除了母嬰身體健康異常的媽媽和寶寶，一般產(chǎn)婦從第二天開(kāi)始就要準(zhǔn)備哺乳了。有的產(chǎn)婦在分娩之后半個(gè)小時(shí)就有奶水分泌，也有很多產(chǎn)婦的乳房只有憋、脹感，尚無(wú)奶水分泌，這就要學(xué)習(xí)通乳，為哺乳做好一切準(zhǔn)備。
通乳要從兩方面入手：
一要多吃催乳的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豬蹄、花生等，同時(shí)還要補(bǔ)充一些黃綠色蔬菜，多吃維生素含量豐富又熱量低的食物。
二要多做促進(jìn)母乳分泌的按摩。產(chǎn)后第二天到一周，是新手媽媽的乳房最容易產(chǎn)生脹痛的時(shí)候，所以從產(chǎn)后第二天開(kāi)始，新手媽媽要對(duì)自己的乳房進(jìn)行按摩，其基本動(dòng)作如下：
1、用熱毛巾在自己的乳房上敷5分鐘。
2、先以乳頭為中心逐漸向外按摩，再由外而內(nèi)向乳頭按摩，如此反復(fù)，持續(xù)5分鐘。
3、用兩個(gè)手指像剪刀那樣輕輕地鉗住自己的乳頭，其余手指則按壓住乳暈，嘗試做哺乳的動(dòng)作。
這樣的按摩動(dòng)作，新手媽媽只要有機(jī)會(huì)，就可以按摩一會(huì)兒。注意在按摩的時(shí)候心情要自然放松，不要焦慮、緊張或有其他消極的想法，否則不利于奶水的分泌。
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