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                碧生源:吃對玉米粥 有利于減肥

                碧生源:吃對玉米粥 有利于減肥

                飲食不當(dāng)是導(dǎo)致肥胖的最主要的一個(gè)原因,如碳水化合物攝入過多,就是其中之一。玉米粥由于含有豐富的碳水化合物,有人便擔(dān)心吃玉米粥,會導(dǎo)致身體發(fā)胖,這是真的嗎?接下來聽聽碧生源專家怎么說。

                碧生源健康專家指出,玉米粥含有豐富的碳水化合物,其脂肪含量極低。而碳水化合物是維持人體健康的必需營養(yǎng)物質(zhì),在其他的主食如米飯、饅頭、面條等谷物類食物中,同樣含有豐富的碳水化合物。吃玉米粥等谷類食物,是否會長胖,取決于吃的數(shù)量和食物組合等要素。

                還是回到那句老話:食物吃得過多,使攝入的總熱量大于身體消耗的總熱量,多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪,儲存在體內(nèi),就容易引發(fā)肥胖。

                碧生源專家建議按正常量吃玉米粥,不但不會發(fā)胖,還有利于減肥。除碳水化合物之外,玉米粥還含有較豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,有利于促進(jìn)消化,防止體內(nèi)脂肪堆積。玉米所含的膳食纖維具有飽腹感,可減少食物總量和總熱量的攝入,有利于減肥。膳食纖維還可幫助體內(nèi)大便的形成,促進(jìn)排便,這也有助于瘦身。

                不過,玉米粥雖好,但也不要多吃。如果經(jīng)常大量吃進(jìn)玉米粥,在粥里面又加入較多的食用糖(單糖和雙糖),或者同時(shí)吃入較多的油性食物,那就很容易導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)。長此以往,身體自然就會發(fā)胖,但這種發(fā)胖并不是玉米粥的錯,而是吃法不對導(dǎo)致的。此外,也可飯后來一杯碧生源常菁茶。碧生源常菁茶中的主要原料如綠茶、金銀花、山楂、荷葉、蜂蜜等,都能有效提高人體內(nèi)新陳代謝的效率,從而幫助達(dá)到瘦身的目的。

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