經(jīng)?？吹侥切┯慰?，徜徉在祖國的美好山川，尤其是青山碧水的地方，總會(huì)羨慕的一塌糊涂?？倳?huì)覺得在那個(gè)地方，呼吸都會(huì)是一種享受，滿滿的綠氧，貫徹心間，不知道是多么的一種愜意。
估計(jì)很多人像我一樣，有那種感覺呼吸不是很順暢，或者說，不能呼吸到飽滿的那種感覺。
畢竟50歲的年級(jí)了， 做事有點(diǎn)力不從心了。甚至還有點(diǎn)容易長吁短嘆的。
可能屬于比較懶的那種人吧，不喜歡跳繩，不喜歡跑步，也跑不動(dòng)。挺喜歡走八卦的，不過要出去走才好。
前幾天看到了一位老師的有關(guān)呼吸方法的介紹，我覺得比較適合我。
方法也非常的簡單，姿勢隨自己愛好，可以同時(shí)做事，也沒有影響。
時(shí)間也是按照自己的能力，沒有必要勉強(qiáng)，一分鐘不少，一個(gè)小時(shí)不多。也可以做幾分鐘就停下，喜歡了，再做。因?yàn)槭俏锢淼墓δ?，不用自己做意念和呼吸的配合?/p>
就是找一個(gè)紙巾，或者別的隨手的東西，都行。選擇一個(gè)鼻孔，用東西堵住，就可以了。
切忌是一個(gè)鼻孔，一個(gè)鼻孔，一個(gè)鼻孔。愿意兩個(gè)鼻孔都堵住的，我沒有試過。
我自己開始就用紙巾，不過它容易濕掉，所以容易變形，后來就找了一根小木棍，削了削，剛好。
說說效果。 可能因?yàn)橛昧艘粋€(gè)鼻孔呼吸，所以呼吸的速度he深度，不得不主動(dòng)增加，好像很容易吸到小腹都有感覺。呼出的速度和深度也是一樣。
我?guī)е^續(xù)看頭條千奇百怪的世界，不知不覺，都要一個(gè)小時(shí)了，然后就換了另外一個(gè)鼻孔繼續(xù)。
我自己的感覺，是左邊的鼻孔堵上了，感覺呼吸主動(dòng)加深，但是拿下來，再堵上右邊的鼻孔，則感覺不明顯。
所以我建議，如果有人愿意嘗試，一定以自己的感覺為準(zhǔn)，時(shí)間和鼻孔，都以自己的感覺為準(zhǔn)，不要在乎別人，還是某位專家說過什么?？傊?，以自己的舒適為度。
另外的效果，就是我挺喜歡打坐的，以前坐了45分鐘左右，腿不太疼，但是就想放下來。結(jié)果奇怪，做了這個(gè)豬鼻孔插大蔥的呼吸法之后，晚上打坐的時(shí)候，竟然沒有什么想起來的念頭，腿仍然不太痛，但是那個(gè)放下腿的念頭，卻無影無蹤。
到現(xiàn)在我也不知道為什么，有興趣的朋友，可以試試。
