我們都知道，嬰兒剛出生的時候，每天要么是在睡覺，要么就是在喝奶；隨著年齡不斷增長，嬰兒每天睡眠的時間在逐漸減少，白天醒來的時間，在逐漸增多。
到了該上學的年齡時，孩子每天的睡眠時間，又在逐步減少；等到成年之后，每天只需要睡幾個小時就夠了。等到年老之后，需要的睡眠時間，又會變短。
那么，問題來了，你知道，不同年齡段的人，具體每天需要多少睡眠時間嗎？孩子在長身體階段，如果睡眠不足，會影響生長激素的分泌，從而影響孩子長高的。
2014年，美國國家睡眠基金會（The National Sleep Foundation），請18位睡眠專家組成的團隊，對9個不同年齡層的小組，進行觀察，確定每個年齡層的最佳睡眠需求量。該研究結(jié)果，于2015年發(fā)表。
新生兒組（0-3個月），專家建議，每天需要睡14-17小時；
嬰兒組（4-11個月），專家建議，每天需要睡12-15小時；
學步兒童組（1-2歲），專家建議，每天需要睡11-14小時；
學前兒童組（3-5歲），專家建議，每天需要睡10-13小時；
學齡兒童組（6-13歲），專家建議，每天需要睡9-11小時；
青少年組（14-17歲），專家建議，每天需要睡8-10小時；
年輕人和成人組（18-25歲及26-64歲），專家建議，每天需要睡7-9小時；
老年組（65歲以上），每天需要睡7-8小時。
現(xiàn)在，你知道自己和家人，每天需要多少睡眠時間了吧？
鄭重聲明：本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站立場，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
