神經(jīng)官能癥是一組輕度的精神障礙。一般而言，在患者的軀體癥狀上找不到器質(zhì)性疾患的證據(jù)，癥狀不嚴(yán)重，沒有幻覺、妄想之類的精神病癥狀，不會(huì)產(chǎn)生傷人或自傷情況，患者對(duì)自己的病情有一定的了解，常常主動(dòng)要求診治。
神經(jīng)官能癥主要表現(xiàn)為持久的心理沖突。病人能夠意識(shí)到這種沖突并因此而感到痛苦。患者可以察覺到自己處于一種無力自拔的、自相矛盾的心理狀態(tài)之中，力圖擺脫，但又無法徹底地、長(zhǎng)久地?cái)[脫。
那么應(yīng)該如何預(yù)防這類疾病
? 避免長(zhǎng)期不良的心理因素，如果過度緊張、過分思慮、抑郁、憂愁等。要適當(dāng)?shù)姆潘缮硇模嗯c人進(jìn)行溝通、交流，多出去走走放心情。
? 多參加娛樂活動(dòng)，比如公司的團(tuán)建、學(xué)校的比賽、老年社團(tuán)等。良好的社交環(huán)境能夠緩解次癥狀。
? 均衡飲食：
? 調(diào)整睡眠狀態(tài)：如果有失眠的癥狀應(yīng)該及時(shí)治療，擁有良好的睡眠狀態(tài)可以改善狀態(tài)。
我們的日常應(yīng)該注意自我調(diào)養(yǎng)，自我調(diào)節(jié)，這樣可以就減緩癥狀。有效阻止復(fù)發(fā)。保持積極向上的心態(tài)，遇到壓力之后，合理排解壓力可以和身邊人訴說壓力，也可以選擇喝酒放松、聚餐放松、唱歌放松的方法；可以根據(jù)自己興趣聽一些輕松的音樂。多多改善家庭里的環(huán)境。家人也應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)患者，讓患者做一些感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
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