文|楊曙明

人生一世,年少時、壯年時、老年時的活法不盡相同,這是非常自然的事,抗拒無益,順其自然才能活得明白。

我是個急性子,走路快、吃飯快,辦事也不喜歡拖泥帶水,干什么都是快節(jié)奏?；蛟S這是天性使然,因為從年幼記事起,我性格好似就是這樣,是為江山易改稟性難移啊!如果說年輕時吃飯快些、走路快些、動作快些或許沒有什么,可如今年齡大了,這些“快”就越來越無益甚至是有害了,因為按照科學(xué)養(yǎng)生的說法,老了老了,凡事都應(yīng)慢些才好。

但凡是胖子,除了能吃能睡及嗜好湯、糖、躺、燙之外,吃飯過快也是重要原因,對我而言尤其是這樣。日常間我飯量并不大,但吃飯的速度相當(dāng)快,以致“慢點吃、慢點吃”成了老伴這幾十年經(jīng)常對我說的口頭禪。記得四十過后的我,體重就接近百十公斤了,二十多年也沒能減下來,我為此曾不勝心煩。誰都知道,細嚼慢咽有益于身體健康,道理我自是明白,可吃起飯來卻經(jīng)常犯糊涂,就是改不了“快”的毛病。為了解決吃飯過快的陋習(xí),近兩年間我時常用紅酒或飲料來調(diào)節(jié)吃飯速度,或許是這個法子行之有效,今年我的體重終于開始下降了,雖然下降得很慢,但我為此已是有些竊喜了。

退休之后這幾年,我和老伴經(jīng)常外出散步,可每每散步時她都因為跟不上我的步履而埋怨我走得太快,可我習(xí)慣難改啊!雖然我經(jīng)常為了照顧她有意走慢些,可走著走著就下意識地又快了起來。之前與好友到九寨溝去旅游,按說他的身體看著比我強壯些,可走起路來他卻總是不知不覺間落在我后面,經(jīng)常讓我不得不放慢腳步,或是停下來等等他。說實話,我走路快多半不是有意的,而是性格和習(xí)慣使然。因為這個原因,不太愿意受制于人的我,這些年來喜歡獨自外出,因為這樣能無拘無束,想走多快走多快。退休之前的那些年,我的身體還算健壯,手腳也挺麻利,走快些或許沒有什么,可如今六十(歲)開外了,就不宜走得太快了。因為對老年人來說,走路太快不僅無益,反倒容易對身體造成損傷。如此看來,我這走路過快的習(xí)慣是得要改改了,可怎么改呢?只有經(jīng)常提醒自己。

老年人外出免不了要乘車,乘公交車尤其要注意。年輕人快跑兩步不會有多大問題,可年紀大了的人,如果為了攆車而快跑,就容易出危險了,我就曾經(jīng)有過為了“攆車”而導(dǎo)致心臟不適的教訓(xùn)。“慢下車”就是下車時別匆忙,步履要穩(wěn)健,不要操之過急,尤其是在車輛行駛中,切莫提前站立起來等候下車,以免因為站立不穩(wěn)被晃倒而傷筋動骨,這絕對不是危言聳聽,因為我曾親眼見過這種事。那日外出乘坐社區(qū)公交車時,有位七十歲上下的老年婦女途中上車。她上車后與我同樣,因為座無虛席且又無人讓座而站立著,沒想到汽車轉(zhuǎn)彎時把她晃倒在車門前。當(dāng)我上前扶起她以后,她的左腳腕已經(jīng)疼痛得不能行走。司機見狀,便埋怨車上的年輕人沒禮貌,并讓所有乘客都下了車,然后直接把傷者送往附近醫(yī)院。見一塹長一智,這件事讓我長了記性。

我原本也不懂得這些,但近幾年偶有頭暈眼花,讓我吃一塹長一智。其實,對老年人的養(yǎng)生而言,不僅要吃一塹長一智,更要“聽一塹長一智”。

長壽的人各有各的“秘訣”,但各種秘訣的核心就是凡事慢半拍。慢半拍對性情溫和的人來說或許是贅言,可對我等急性子人來講,無疑是良言警句。