山西省中醫(yī)院門診辦 張媛琳
血是是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。許多常見病都與血液有直接或間接的關(guān)系，像我們熟知的冠心病、高血壓病等。血不足、則易生百病。如果血虧虛或者運行失常就會導(dǎo)致各種不適，如失眠、健忘、面色無華、月經(jīng)紊亂，長此以往會導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
身體內(nèi)與血生成有關(guān)的臟腑有哪些？
脾胃，是后天之本，氣血生化之源;
心肺，心主血，肺主氣，心肺氣化而為血。
腎，主藏精，精血互化，精血同源。
人體血的功能
血液具有濡養(yǎng)滋潤的作用;使臟腑、組織發(fā)揮各自的功能。具有化神作用;人的精神意識思維活動，以血為物質(zhì)基礎(chǔ)。在病理上，當(dāng)出現(xiàn)心氣虛、或肺氣虛時，會出現(xiàn)血淤。
如何判斷自己是否貧血
以下人群更容易貧血：
1.有慢性出血病史、月經(jīng)量過多;
2.長期營養(yǎng)不良、素食主義者;
3.身體虛弱，四肢寒冷、消化不良;
4.皮膚黏膜蒼白，尤其是眼瞼結(jié)膜蒼白的。
當(dāng)懷疑貧血時，抽血做血常規(guī)檢查即可明確。
為何通常都是補氣補血同時進行?
血液的化生離不開氣作為動力。氣有生血、行血、攝血的作用，是血液生成和運行的動力和統(tǒng)帥。血液的運行離不開氣的推動作用。血有養(yǎng)氣、載氣的作用，是氣的化生基礎(chǔ)和營養(yǎng)來源及運行的載體。
推薦養(yǎng)血食譜
鯉魚阿膠粥
準(zhǔn)備鯉魚一條，阿膠20g，糯米少許。將所需糯米淘洗干凈，浸泡1小時。
鯉魚肉洗凈切塊，放入鍋中，加適量清水熬出湯汁。
將糯米放入鍋中,倒入清水適量，大火燒開沸騰后放入阿膠，將熬好的魚湯加入，調(diào)至小火者至糯米熟爛，湯汁濃稠即可。
功效:滋陰潤肺，養(yǎng)血補血。
