在日常生活中，有不少人有午睡的習(xí)慣，其實(shí)短暫的午睡，使得下午的精神狀態(tài)變得更好。午睡與不午睡，到底哪種更健康？可需根據(jù)這些情況而定，不要強(qiáng)求。具體詳情跟小編一起去看看吧。
關(guān)于午睡和疾病之間的各種研究，這種調(diào)查并沒(méi)有排除其他潛在的危險(xiǎn)因素，比如年齡、遺傳基因、生活和飲食習(xí)慣、基礎(chǔ)病等。到目前為止，沒(méi)有任何全面、清晰的研究或數(shù)據(jù)調(diào)查可以指出，午睡或不午睡會(huì)影響人體健康。也沒(méi)有任何報(bào)告能夠說(shuō)明，是午睡更好還是不午睡更好。
在臨床看來(lái)，是不是需要午睡，主要是靠自身情況來(lái)決定的。一天中，人有兩個(gè)困倦高峰期，第一就是凌晨1-4點(diǎn)，第二則是下午1-4點(diǎn)。如果午睡超過(guò)45分鐘的，往往就會(huì)進(jìn)入深度睡眠，期間被叫醒，那么就會(huì)有疲憊感，同時(shí)還會(huì)伴隨注意力難以集中、記憶力變差等多個(gè)癥狀表現(xiàn)。
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