腸道是人體的消化器官，長(zhǎng)期和大便接觸，所以被嫌棄很臟。可怕！身體這處“太干凈”就是在害自己！快看看自己有沒有中招，還要注意9個(gè)習(xí)慣，下面跟小編一起去看看吧。
其實(shí)腸道不必“太干凈”，腸道除了排泄物之外，還有一些對(duì)健康非常重要的朋友，那就是腸道菌群。如果清理得太干凈，反而會(huì)破壞腸道內(nèi)的正常菌群，就會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化吸收不說，腸道菌群失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的嘔吐或腹瀉。
大家實(shí)在沒有必要糾結(jié)于“清腸”這個(gè)問題。大家一定要養(yǎng)成9個(gè)習(xí)慣，這是在為腸道做“保養(yǎng)”：第一，定期讓腸道休息；第二，定時(shí)進(jìn)餐；第三，盡量避免睡前進(jìn)餐；第四，不偏食；第五，不熬夜；第六，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；第七，及時(shí)排便；第八，少吃消炎藥和解熱鎮(zhèn)痛藥；第九，安排好喝水時(shí)間等。
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