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                9月7號白露無論多忙記得吃“五個一” 補(bǔ)足營養(yǎng)平安過秋冬

                時間過得真快,我們即將迎來2022年的第15個節(jié)氣,同時也是秋天的第三個節(jié)氣——白露。9月7號白露,無論多忙,記得吃“五個一”,補(bǔ)足營養(yǎng),平安果秋冬,到底是哪些?下面跟小編一起去看看吧。

                9月7號白露無論多忙記得吃“五個一” 補(bǔ)足營養(yǎng)平安過秋冬

                白露作為反映大自然寒氣漸增的節(jié)氣,象征著暑熱已散,天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼,寒生露凝。從古至今,民間就有應(yīng)季而食的老傳統(tǒng),強(qiáng)調(diào)飲食要根據(jù)節(jié)氣和時令特點(diǎn)來調(diào)整,這樣才能有充沛的精力來面對氣候的變換。

                白露降至,這5樣食物別忘了吃:第一、吃一肉(鴨肉),推薦食譜是山藥鴨肉湯;第二、吃一菜(白菜),推薦食譜是家常版白菜炒肉;第三、吃一糧(紅薯),推薦食譜奶香紅薯餅;第四、吃一果(龍眼),推薦食譜紅棗枸杞龍眼糖水;第五、吃一茶(白露茶)。

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