60歲進(jìn)入老年生活，每個(gè)人都希望自己身體健康，能夠長(zhǎng)壽也是老年人對(duì)自己余生最大的期望。
一個(gè)人有健康的身體，除了自身有強(qiáng)大的健康基因，后天養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也起著決定性作用。
對(duì)于60歲的老年人來說，想讓自己健康長(zhǎng)壽，重視以下幾個(gè)方面是老人的養(yǎng)生之道。
一、不忽視體檢
老年人身體有不舒服的時(shí)候，千萬不要硬扛，認(rèn)為上小診所拿點(diǎn)藥吃了就可以解決問題。
有病上正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情做必要的檢查。
身體有問題就能對(duì)癥下藥，身體恢復(fù)得也快。若是沒有問題，檢查以后也圖個(gè)心安。
老人每年都要為自己做一次體檢，自己的身體狀況才能做到心里有數(shù)，為保養(yǎng)自己的身體，不去觸碰生活作息上的禁忌，給身體增加不必要的負(fù)擔(dān)，這樣才能更好的“養(yǎng)壽”
二、不生氣、有一個(gè)好心態(tài)
俗話說：氣生百病，人只有氣死的，沒有累死的！
老年人心胸狹窄，肚量太小，只會(huì)讓自己經(jīng)常生氣。心情不好就會(huì)影響老人的胃口和睡眠，吃不下睡不著就成了老人身體健康的最大障礙。
身邊很多長(zhǎng)壽的老人都是慈眉善目，每天都是樂呵呵笑瞇瞇的樣子，遇人遇事從來不著急上火，對(duì)待子孫后輩也不會(huì)倚老賣老，和自己的晚輩做朋友。不管認(rèn)識(shí)、不認(rèn)識(shí)的人，都能夠平和地相處。
有一個(gè)好心態(tài)的老人，身體才會(huì)健康，身體健康了“養(yǎng)壽”就不是問題。
三、多為身體補(bǔ)充水分
水是生命的源泉，人的年齡大了更不要讓身體缺少水分。
我的父親從年輕的時(shí)候，就養(yǎng)成了一個(gè)很好的習(xí)慣。清晨起床第一件事就是燒一壺開水，放在暖水瓶里，我們一家四口人喝一天。
現(xiàn)在老人已經(jīng)80歲了，還是堅(jiān)持每天早上燒一壺自來水，他出門散步遛彎或者和朋友一起玩撲克的時(shí)候，都會(huì)帶上一壺自己燒的水，想喝的時(shí)候隨時(shí)喝上一口。
老人從來不會(huì)買礦泉水喝，他認(rèn)為自來水里面的礦物質(zhì)更豐富，對(duì)身體更有益。
四、戒煙戒酒
都知道抽煙會(huì)危害身體健康，老年人抽煙對(duì)身體的危害更大，年邁的身體經(jīng)不起煙草煙熏火燎，想要有個(gè)健康的身體，延長(zhǎng)自己的壽命，戒煙是必須的。
年齡大了，還控制不住自己的酒量，經(jīng)常喝酒醉酒，容易誘發(fā)各類疾病，影響老年人的健康，威脅老年人的生命。退休以后的老年人戒煙戒酒，是“養(yǎng)壽之道”上必須要做的事情。
