#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#

中秋小長假剛剛結(jié)束，我相信很多家長和我一樣，每到假期就發(fā)愁：怎么能讓孩子少看點電子產(chǎn)品？

不過，在告訴家長們怎么辦之前，先問了一個問題：電子產(chǎn)品真的是“洪水猛獸”嗎？智能手機(jī)真的會“毀滅一代人”嗎？其實，被視為“洪水猛獸”，是每個時代的顛覆性技術(shù)享有的共同待遇。

幾十年之前的流行說法是“電視會毀了一代人”；再往前電視會毀了一代人幾十年，西方世界在擔(dān)心“留聲機(jī)會毀了一代人”；再往前幾百年，整個西方知識界在擔(dān)心，“印刷機(jī)會毀了一代人”。只不過現(xiàn)在，這個罪魁禍?zhǔn)鬃兂闪穗娮赢a(chǎn)品。

Z時代的他們

“每個連續(xù)的歷史時代都堅信，一場前所未有的青年行為‘危機(jī)’正在發(fā)生……我們不是獨一無二的另類，我們和歷代先輩一樣有著類似的恐慌?！?/p>

的確，現(xiàn)在有不少研究表明，青少年看屏幕的時間長短和抑郁癥存在正相關(guān)；但作者同時提醒我們注意，也有不少研究結(jié)果表明這二者之間并沒有相關(guān)性；甚至還有研究發(fā)現(xiàn)，每天適度上網(wǎng)，也就是上網(wǎng)時間不超過2小時的孩子，患抑郁癥和焦慮癥的概率要低于完全不上網(wǎng)的孩子。

總之，目前存在大量相互沖突的結(jié)論，沒法得出一個簡單的結(jié)論說，孩子最好不使用電子產(chǎn)品，或者使用得越少越好。家長不需要與科技為敵，而是要與科技為伍。

與科技為伍

如果進(jìn)一步問：孩子為什么會沉溺于電子產(chǎn)品？正如人體需要3種主要營養(yǎng)成分，也就是蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪才能正常運轉(zhuǎn)一樣，人的心理也需要3樣?xùn)|西才能健康發(fā)展：自主性、控制力和歸屬感。很可能，孩子在現(xiàn)實世界中缺少這三樣?xùn)|西，沒有被賦予足夠的自主性、控制力和歸屬感，他才會轉(zhuǎn)而到電子產(chǎn)品的虛擬世界中去尋找。

問題的癥結(jié)在這兒，解扣的關(guān)鍵也在這兒：想要孩子少玩電子產(chǎn)品，方法不是強(qiáng)制，而是讓他在這件事情上獲得自主性、控制力和歸屬感。

第一，自主性。家長可以問孩子：你希望每天看多長時間的ipad？放心，孩子不會告訴你他要看一整天。只要孩子提出的時間不超過2小時，原則上都可以接受，然后家長和孩子一起，把每天看ipad的具體時間確定下來。引導(dǎo)孩子作出自我承諾：只在規(guī)定的時間內(nèi)看。你會發(fā)現(xiàn)，孩子也會有“承諾—一致性”的心理需求。

培訓(xùn)興趣

第二，控制力。不要以為孩子還小，他就沒有自控能力。家長可以告訴孩子，游戲設(shè)計的原理是怎樣的，為什么會讓人上癮。然后幫他建立起戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)的信心：能不能自己設(shè)計一些機(jī)制，來防止自己上癮？比如，由孩子自己來設(shè)定定時鬧鐘；再比如，在結(jié)束看ipad后安排一項自己感興趣的活動，及時轉(zhuǎn)移注意力。你會發(fā)現(xiàn)，孩子看到自己能夠管理自己，他也會非常高興。

第三，歸屬感。也就是說，在這個過程中要讓孩子感受到，你和他之間不是對立的，不是“規(guī)則制定者”和“服從者”的關(guān)系，也不是“考評者”和“被考評者”的關(guān)系，而是，你們是同一個戰(zhàn)壕的戰(zhàn)友，你們在共同執(zhí)行一個計劃，結(jié)果由你們共同承擔(dān)。

總之，一旦孩子能夠持續(xù)獲得自主性、控制力和歸屬感，按照心理學(xué)家的說法，他就擁有了成長的自驅(qū)力。孩子擁有自驅(qū)力，家長就可以從“雞娃”到“躺贏”。