總是怕它來，又怕它不來的就是大姨媽。想要順利的度過這段時(shí)間，可不是一件容易事兒，得按它要求來。

子宮內(nèi)膜的周期性變化稱為月經(jīng)周期，也是人類的生殖周期。通常把月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)來臨前一天為止稱作一個(gè)月經(jīng)周期，每一個(gè)月經(jīng)周期平均約28天。

可以說，經(jīng)期是每個(gè)女人每個(gè)月必須要經(jīng)歷的日子，大姨媽來臨時(shí)總是折磨著一些女性幼小的心靈，肚子痛、無精打采、身體不舒服……都是女性面對(duì)月經(jīng)時(shí)的常態(tài)。

你被這些所謂的經(jīng)期禁忌，欺騙了多久？女生：原來都做錯(cuò)了

1、吃甜食能緩解痛經(jīng)？

吃甜食能緩解痛經(jīng)這個(gè)謠言估計(jì)是從喝“紅糖水”那傳過來的吧，但人家“紅糖水”能緩解痛經(jīng)不是因?yàn)槿思姨鸢?而且并非所有體質(zhì)的女性都能靠喝“紅糖水”緩解痛經(jīng)。所以吃甜食能緩解痛經(jīng)顯然也沒什么科學(xué)根據(jù)。

2、經(jīng)血顏色較深，有血凝塊，表示婦科疾??？

如前所述，經(jīng)血中含有許多物質(zhì)，其中也有血液。如果血液不能及時(shí)從體內(nèi)排出，它可能會(huì)凝結(jié)成血塊。顏色也會(huì)變暗，通常是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期久坐不動(dòng)。因此，經(jīng)血中有少量血栓是正?，F(xiàn)象，與婦科疾病無關(guān)。

3、來例假不能鍛煉嗎？

答案是肯定的，但有兩個(gè)前提：沒有疼痛和正常數(shù)量。在生理階段，女性的肌肉力量下降，抵抗力下降。如果你有非常嚴(yán)重的腹痛，即使你累了不能起床，建議你不要運(yùn)動(dòng)。老實(shí)說，躺下。

頭兩天月經(jīng)量大，易出現(xiàn)月經(jīng)痛。最好休息一下。在接下來的幾天里，如果情況好轉(zhuǎn)，你可以繼續(xù)鍛煉。事實(shí)上，適度的運(yùn)動(dòng)（如快速步行）有助于刺激血液循環(huán)，有助于排空經(jīng)血，緩解經(jīng)期疼痛。當(dāng)然，與正常時(shí)間相比，建議減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。我通常慢跑一個(gè)小時(shí)，而不是半小時(shí)。然而，并非所有的運(yùn)動(dòng)都能在生理階段進(jìn)行。某些行為是不能實(shí)施的，必須加以禁止。

4、婚后痛經(jīng)自然消失？

“婚后痛經(jīng)好轉(zhuǎn)”許都人都深信不疑，但事實(shí)上，很少有女性為了完全治愈痛經(jīng)而結(jié)婚。更具體地說，懷孕和分娩可以有效地結(jié)束大多數(shù)婦女的痛經(jīng)。妊娠使子宮增大，收縮不再那么劇烈，子宮內(nèi)膜更容易脫落，自然也不那么痛苦。

友情小貼士：國(guó)外研究表明，適量每日補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)可以有效緩解痛經(jīng)癥狀。生活壓力大的女性痛經(jīng)癥狀比輕松快樂的女性嚴(yán)重得多。

5、痛經(jīng)，服用止痛藥就能好？

大多數(shù)婦女都有痛經(jīng)，這并不意味著她們不健康，有時(shí)甚至醫(yī)生也無能為力。但是，如果痛經(jīng)比以往任何時(shí)候都嚴(yán)重，癥狀超出了你的承受能力，藥物也不起作用，你必須盡快去醫(yī)院檢查，因?yàn)槟愫芸赡軙?huì)發(fā)展成子宮內(nèi)膜異位癥。

友誼小貼士：一些不含類固醇的止痛藥可以有效緩解痛經(jīng)，可以提前1-2天開始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰。如果疼痛持續(xù)到第三天，并伴有月經(jīng)過多等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

雖然規(guī)則對(duì)很多女孩來說是一種“折磨”，但作為我們身體的一部分，它有著非同尋常的意義，我們應(yīng)該理性思考，科學(xué)理解，敢于提及規(guī)則，對(duì)所有關(guān)于規(guī)則的“謠言”說不！

你來見大嬸時(shí)有什么感覺？或者姐妹們還聽到了什么關(guān)于大姨媽的“謠言”？留下評(píng)論，避免其他姐妹踩雷。