身體好不好？健不健康？是日常人們一些好習(xí)慣的堅(jiān)持和形成?？茖W(xué)表明一些好習(xí)慣的堅(jiān)持能幫助身體得到調(diào)節(jié)和改善。反之，經(jīng)常做些不利身體健康的事，長(zhǎng)此以往會(huì)使身體某些器官功能下降，自身抵抗力變?nèi)?，這時(shí)也會(huì)有一些疾病趁虛而入。現(xiàn)實(shí)生活中哪些習(xí)慣可以讓身體更加健康呢？

1.少抽煙–肺部病癥遠(yuǎn)離你。吸煙是導(dǎo)致肺部問題或者其他慢性病的主要根源，大量抽煙的人們會(huì)在多年以后甚至是年邁的時(shí)候會(huì)顯示出來(lái)。也有些人會(huì)說(shuō)不抽煙的人也有得同樣的病，現(xiàn)實(shí)生活中案例是有的畢竟是概率問題。隨著社會(huì)發(fā)展，周邊生活環(huán)境的變化也會(huì)加劇某些病癥的變化。

2.少吃補(bǔ)品–身體虛弱不是靠補(bǔ)品就能挽回的。補(bǔ)品是個(gè)好東西，身體不適吃補(bǔ)品也要分情況的。老年人身體不好適當(dāng)吃些對(duì)癥的補(bǔ)品是可以的，因?yàn)槠渌椒ㄖ委熆赡苓€會(huì)損害身體，年齡大了折騰不起了。年輕人畢竟精力旺盛，身體有毛病去機(jī)構(gòu)看看，對(duì)癥治療恢復(fù)的也快。

3.少熬夜–改善皮膚粗糙和暗黃。熬夜是皮膚衰老的主要原因之一。長(zhǎng)期熬夜會(huì)使皮膚得不到充分休息，不僅影響人體表面排泄還會(huì)造成皮膚血液得不到很好的循環(huán)。這段時(shí)間皮膚會(huì)因水分流失過多而表現(xiàn)出粗糙，暗黃等。

4.少暴食–節(jié)制過度用餐。吃好吃飽才能有好的身體，吃的過飽不僅給腸胃帶來(lái)蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)還會(huì)給其他身體器官供養(yǎng)帶來(lái)壓力。再說(shuō)現(xiàn)在家家戶戶生活條件比之前改善很多，沒必要暴飲暴食，少吃多餐就行。

5.少生氣–控制自己情緒。有數(shù)據(jù)表明當(dāng)人們處于生氣狀態(tài)，身體內(nèi)的各種有害激素達(dá)到平時(shí)好幾倍，不健康因素會(huì)隨時(shí)出現(xiàn)，比如人體表皮，女性常見病癥等。

6.少喝碳酸類飲料–遠(yuǎn)離垃圾食品多喝開水。飲料是人們常喝常見的食物，不過這類飲料大部分是高糖分和干粉配料勾兌而成，平時(shí)喝一點(diǎn)沒什么。但不能長(zhǎng)時(shí)間飲用，不僅對(duì)身體不好，還有侵蝕身體器官的可能。

7.少喝酒–適當(dāng)喝不酗酒?，F(xiàn)在社會(huì)交際離不開酒，一般大事的達(dá)成都是在酒桌上。不過也有些不好的事也是因?yàn)榫茖?dǎo)致的，過度喝酒的人容易得各類毛病，直到身體被拖垮才知道已經(jīng)晚了。所以適當(dāng)飲酒，小酌一杯還是可以的，畢竟就有活血的功能。

8.多鍛煉，俗話說(shuō)：“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”。身體的健康在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)充足的人更年輕，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以延緩衰老，提高新陳代謝，有助于消耗熱量控制體重。所以，在保養(yǎng)身體、維護(hù)健康的過程中進(jìn)行鍛煉是一種比較好的方式。

以上是個(gè)人對(duì)身體健康的幾點(diǎn)建議和見解，如大家有其他好的想法也可以分享?。?！