人生在世，短短幾十年

每個(gè)人都要活出生命的精彩，活出生活的質(zhì)量，活出健康的體魄，這才是人生硬道理。

人生變差，是從透支身體開始

人生變化，是從好好養(yǎng)生開始

近10年來(lái)，腦梗死的發(fā)病率逐年升高，依據(jù)國(guó)際頂級(jí)期刊《柳葉刀》的數(shù)據(jù)顯示，2018年全球新發(fā)腦梗1920萬(wàn)，我國(guó)就有551萬(wàn)，約占40%。依據(jù)我國(guó)的數(shù)據(jù)資料顯示，腦梗死已經(jīng)成為威脅國(guó)人健康的第一位疾病，每12秒鐘就有1人發(fā)生腦梗，每21秒鐘就有1人死于腦梗。

大家肯定會(huì)有疑問(wèn)，為什么腦梗在我國(guó)最多，難道只是因?yàn)槿丝诨鶖?shù)大嗎？腦梗有哪些癥狀？應(yīng)該如何預(yù)防？今天通過(guò)這篇文章，好好得來(lái)談一談。

在醫(yī)院上班，會(huì)看到很多腦梗患者來(lái)科室做肢體功能康復(fù)鍛煉，無(wú)論男女，看著他們半身癱瘓，言語(yǔ)障礙，甚至長(zhǎng)期臥床，內(nèi)心感覺好可憐。

對(duì)于腦梗來(lái)說(shuō)，預(yù)防勝于治療，為了減少腦梗的發(fā)生，針對(duì)國(guó)人的特點(diǎn)，總結(jié)以下5個(gè)常見的原因，請(qǐng)大家一定要避免：

第一、三高疾病

• 依據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)高血壓患者超過(guò)3億，高血糖患者超過(guò)1.2億，高血脂患者超過(guò)2億，這些就是腦梗死高發(fā)的主要原因。
• 在醫(yī)院里邊，見到那些腦梗的患者，在了解他們的病史會(huì)發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人長(zhǎng)期有三高疾病，這些疾病其實(shí)很容易發(fā)現(xiàn)，重點(diǎn)是要積極去控制。
• 有些人吃藥也是三天打魚兩天曬網(wǎng)的，致使三高長(zhǎng)期控制不好，造成動(dòng)脈粥樣硬化，最終誘發(fā)腦梗。
• 我們應(yīng)該將血壓控制在140/90mmHg以內(nèi)?？崭寡?6.1mmol/L，餐后血糖 7.8mmol/L。低密度脂蛋白 3.4 mmol/L，甘油三酯 1.7 mmol/L。
• 再給大家看一組數(shù)據(jù)，收縮壓（高壓）每升高10mmHg，腦梗死的相對(duì)發(fā)病危險(xiǎn)增加30%。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)涵蓋51萬(wàn)名30~79歲人群的前瞻性人群隊(duì)列研究顯示，糖尿病顯著增加68%的腦梗死風(fēng)險(xiǎn)，大約20%的糖尿病患者最終將死于腦梗死。空腹低密度脂蛋白水平每升高1mmol/L，腦梗死風(fēng)險(xiǎn)增加25%，甘油三酯水平每升高1mmol/L，腦梗死風(fēng)險(xiǎn)增加15%。

二、同型半胱氨酸升高

• 這種物質(zhì)，可能大家非常陌生，不知是什么東西？有什么作用？但您要知道，我們每一個(gè)人體內(nèi)都有，一旦增高超過(guò)正常范圍，就會(huì)刺激血管壁引發(fā)內(nèi)皮細(xì)胞損傷，形成血管內(nèi)斑塊，使血管狹窄或是堵塞。
• 同型半胱氨酸是蛋氨酸代謝過(guò)程中的中間產(chǎn)物，如果長(zhǎng)期挑食，飲食習(xí)慣不好，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，特別是維生素的缺乏，比如葉酸、維生素B6和維生素B12缺乏，就容易導(dǎo)致同型半胱氨酸升高。
• 研究表明，同型半胱氨酸水平每升高5μmol/L，腦梗死風(fēng)險(xiǎn)增加59%。同型半胱氨酸的水平應(yīng)該控制在 15μmol/L。
• 所以，大家體檢也應(yīng)該抽血查同型半胱氨酸（Hcy），如果升高， 建議普通人群（非妊娠、非哺乳期）通過(guò)食用蔬菜、水果、豆類、肉類、魚類和加工過(guò)的強(qiáng)化谷類，合理增加葉酸、維生素B6和維生素B12的攝入，并配合補(bǔ)充葉酸片。

三、頸動(dòng)脈斑塊或狹窄

• 30%的腦梗與頸動(dòng)脈病變有關(guān)。體檢一定要查頸動(dòng)脈超聲，也不貴，100多“米”，
• 發(fā)現(xiàn)斑塊不大，穩(wěn)定斑塊，改善生活飲食方式就可以，但是如果斑塊很大，不穩(wěn)定或者已經(jīng)造成血管狹窄50%左右，就需要吃藥（他?。﹣?lái)控制。如果狹窄 70%就需要做支架植入或者頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫治療。
• 大部分頸動(dòng)脈斑塊或狹窄沒(méi)有癥狀，但這才更可怕，容易麻痹大意。所以，盡量都做一做頸部超聲，不要等斑塊形成，發(fā)生腦梗后，后悔也來(lái)不及！

四、不良的生活飲食習(xí)慣

• 隨著生活水平的提高，交通工具的發(fā)達(dá)，所謂的懶人越來(lái)越多，特別是在城市生活的人，一出門就是開車，上樓乘電梯，回家經(jīng)常暴飲暴食，長(zhǎng)期吃高鹽、高脂肪、高糖食物，吃完飯就喜歡躺著，基本沒(méi)有體育鍛煉，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)超重或肥胖。
• 一項(xiàng)納入25項(xiàng)研究、超過(guò)220萬(wàn)人的匯總分析發(fā)現(xiàn)，超重（BMI 24）會(huì)增加22%的腦梗死風(fēng)險(xiǎn)，肥胖（BMI 28）會(huì)增加64%的腦梗死風(fēng)險(xiǎn)。
• 現(xiàn)在很多人，都有抽煙的壞習(xí)慣，在生活中，不僅男的在抽煙，一些女性朋友也在抽。相信大家對(duì)吸煙有害健康這句話都比較熟悉。長(zhǎng)期吸煙，會(huì)對(duì)心腦血管功能造成損傷，吸煙者發(fā)生腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的3倍多。所以請(qǐng)戒煙，也要遠(yuǎn)離二手煙。
• 現(xiàn)在聚會(huì)或者應(yīng)酬飯局離不開酒，如果實(shí)在沒(méi)辦法，適量喝一點(diǎn)還好。但是經(jīng)常喝得醉醺醺，不省人世，是絕對(duì)不可以的，這對(duì)健康會(huì)造成嚴(yán)重的不良影響。大量飲酒能夠?qū)е赂哐獕?、高凝狀態(tài)、減少腦血流量以及增加心房顫動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。研究表明大量飲酒的高血壓患者血壓難以控制，并因此增加腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)。
• 從以上不良的生活飲食習(xí)慣看，都是引發(fā)三高疾病、肥胖的因素，最終遲早有一天會(huì)誘發(fā)心腦血管病。所以，請(qǐng)改變不良的生活飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食、少吃高鹽、高脂肪、高糖以及加工食物，戒煙、限酒，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持健康的體重（BMI 24）。

五、長(zhǎng)期熬夜

• 現(xiàn)在很多年輕人，有熬夜的習(xí)慣，無(wú)論是加班還是娛樂(lè)，經(jīng)常會(huì)在夜深人靜時(shí)，還不休息，還有中老年人因?yàn)槭?，造成普遍睡眠不足，這都會(huì)影響新陳代謝，造成三高，肥胖，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)生。

腦梗來(lái)襲，身體如果有5個(gè)征兆，十有八九是被“腦?！倍⑸狭耍?qǐng)及早就醫(yī)

腦梗的癥狀很多，如果出現(xiàn)肢體癱瘓，明顯言語(yǔ)障礙，大部分人肯定能猜到是腦梗了；但如果癥狀不嚴(yán)重了，就可能會(huì)忽視，耽誤治療。以下5個(gè)征兆，就可能是腦梗來(lái)襲：

征兆一、流口水

• 流口水是腦梗即將來(lái)臨的征兆之一，表現(xiàn)為不自主地向一側(cè)流口水，夜間睡覺時(shí)更為明顯，甚至被自己的口水嗆醒，調(diào)整睡姿也不能改善，可伴有口角歪斜、言語(yǔ)不利等表現(xiàn)。
• 這是因?yàn)槟X供血不足或堵塞，大腦神經(jīng)對(duì)咽喉肌肉的控制力減弱，使得口腔活動(dòng)不受控制，因此出現(xiàn)流口水的情況。

征兆二、頻繁打哈欠

• 一般腦梗來(lái)臨之前，先會(huì)出現(xiàn)腦供血不足，氧氣是依賴血液運(yùn)輸，血流減慢，大腦就會(huì)缺氧，就會(huì)出現(xiàn)連續(xù)不斷地打哈欠、犯困的表現(xiàn)。

征兆三、言語(yǔ)不利

• 言語(yǔ)不利、說(shuō)話不清楚是腦梗的典型征兆之一，因大腦語(yǔ)言中樞供血不足，出現(xiàn)舌頭發(fā)緊，口齒不清，甚至完全不能說(shuō)話的表現(xiàn)。

征兆四、手腳麻木

• 手腳麻木是很常見的癥狀，糖尿病、神經(jīng)炎、頸腰椎病、周圍神經(jīng)病都會(huì)導(dǎo)致麻木，但這些麻木是局部的。
• 而腦?；颊咻^為常見的征兆也是麻木，主要表現(xiàn)為一側(cè)整個(gè)肢體麻木，有時(shí)伴有面部、舌頭、口唇麻木，這都是血流不暢，供血不足導(dǎo)致的。

征兆五、頭暈頭痛

• 頭暈是生活中較為常見的癥狀，比如感冒、疲勞、血壓血糖升高、頸椎病、睡眠障礙也都會(huì)引起頭暈。
• 但頭暈也是腦梗的征兆之一，因?yàn)檠鳒p慢，造成大腦缺血所致，可伴有頭痛，視物模糊等，如果在一段時(shí)間頻繁出現(xiàn)持續(xù)頭暈頭痛，還有行走不穩(wěn)，就要警惕腦梗。

再來(lái)談一談，萬(wàn)一不幸，發(fā)生腦梗應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)？

• 如果出現(xiàn)以上癥狀，請(qǐng)毫無(wú)猶豫立即撥打120急救電話，讓患者平躺或側(cè)躺，清除口腔內(nèi)容物，盡快送醫(yī)。
• 不要自行駕車就醫(yī)（救護(hù)車送醫(yī)最快），不要自行服用阿司匹林（因?yàn)橛锌赡苁悄X出血），不要自行服用降壓藥（血壓低了，會(huì)造成腦梗的癥狀加重）等處理。
• 因?yàn)槟X梗越早治療恢復(fù)越高，在發(fā)病4.5小時(shí)內(nèi)可以做靜脈溶栓治療。發(fā)病8小時(shí)內(nèi)，可以做血管內(nèi)介入取栓治療。
• 正因?yàn)閲?guó)人基本都有以上5點(diǎn)原因，是引發(fā)腦梗的關(guān)鍵，大家要有健康保健意識(shí)，自查有沒(méi)有以上的原因，及早發(fā)現(xiàn)，并積極去控制。唯有堅(jiān)持養(yǎng)生，健康才會(huì)到來(lái)。

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