1

李白的“快樂養(yǎng)生法”。

提起“詩仙”李白，許多名句都會自動從腦海里跳出來，朗朗上口：

人生得意須盡歡，莫使金樽空對月；天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來；烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯……

李白的浪漫，豪放，活得任性，是大多數(shù)人都望塵莫及的，我們這些凡夫俗子都會嘖嘖贊嘆，看人家，活得多瀟灑！

傳說彭祖活了800歲，他的養(yǎng)生精髓，就是養(yǎng)心：讓內(nèi)心豐盈，精神愉悅，思想通達(dá)，進(jìn)而達(dá)到健康長壽的目的。

李白也是如此，他總是保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，澄澈明靜的心情，敢愛敢恨不留遺憾，讓自己的一生“不虛此行”。

此外，李白還保持遠(yuǎn)大理想，不斷進(jìn)取，不停追求，鍥而不舍，鐵杵成針。

不論是游走四方，還是揮毫潑墨，都是修煉情志的好方法，才華得以彰顯，情緒得以疏解，氣血得以平衡，健康如約而至。

2

李清照的“自然養(yǎng)生法”。

如果說，李清照是古代第二才女的話，恐怕沒有人敢稱第一。

李清照的才情遺世獨(dú)立，她的精神燭照千秋。

李清照一生寫了很多膾炙人口的作品，包括詩、詞、散文等，其中以詞作聞名于世。

不過命運(yùn)也不曾讓她一帆風(fēng)順。

李清照在18歲的時候，遇到了自己的白馬王子，兩人攜手步入婚姻殿堂，可謂“郎才女貌，珠聯(lián)璧合”。

因?yàn)橹就篮?，他們夫唱婦隨，幸福得無與倫，那段日子是她最美好的回憶。

后來，金兵的入侵，致使家鄉(xiāng)淪陷，夫妻二人也不得不舉南下逃生。

趙明誠英年早逝，讓李清照無比痛心。

但她沒有消極，沒有自暴自棄，憑借自己的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，活過古稀之年。

盤點(diǎn)李清照的養(yǎng)生方法，最核心的一條，就是“崇尚自然”。

她從小活潑好動，喜歡郊游，并且熱愛多種體育運(yùn)動，在大自然里，鍛煉了強(qiáng)健的筋骨，在詩書畫里濡養(yǎng)了精神。

身心雙修，讓她目光遠(yuǎn)大，精神富足；也讓她豁達(dá)豪放，自信灑脫，而這些恰恰就是她健康長壽的不二法門。

3

顏真卿的“運(yùn)動養(yǎng)生法”。

我們熟知顏真卿的，大約都是他的書法：雄渾蒼健，氣勢磅礴。

其實(shí)，顏真卿還是我國唐代著名的愛國政治家和杰出的詩人，許多佳作名篇，流芳百世。

公元785年，顏真卿被嘩變的軍閥李希烈縊死于蔡州龍興寺，那一年他已經(jīng)76歲高齡了。

不是這次劫難，他一定活得更長。

顏真卿75歲華誕，親友好友登門祝賀。

借著一點(diǎn)酒力，他鋪開宣紙，大秀書法；然后還表演了一套體操絕技，驚艷全場。

七十多歲的年齡，他沒有任何老態(tài)龍鐘的跡象，表演了跳高、跳遠(yuǎn)、空中俯臥撐等動作，不僅身輕如燕，而且孔武有力。

其實(shí)，這些“功夫”，都得益于他熱愛體育運(yùn)動的習(xí)慣，長期堅(jiān)持，久久為功。

我們常說，生命在于運(yùn)動。

開心地過，快樂地活，讓身體越來越健康，所有的美好都會如約而至。

不論是練習(xí)書法，還是修煉技能，最重要的一點(diǎn)，就是排除雜念，專心致志。

有了潛心鉆研，有了別有洞天，世俗的煩惱都會如煙飄散，情志通達(dá)，益壽延年。

4

袁枚的“旅游養(yǎng)生法”。

袁枚是我國清代的著名文學(xué)家。

從年輕時代，袁枚就對大自然情有獨(dú)鐘，他的許多創(chuàng)作靈感，都得益于綠水青山之間。

過去，人們的遠(yuǎn)大理想莫過于“學(xué)而優(yōu)則仕”。袁枚卻在春風(fēng)得意時急流勇退，辭職不干，過起了自己喜歡的日子：游山玩水，快意江湖。

這一玩，就是40年之久。

因此，說他是大旅行家，毫不為過。

他的足跡踏遍大半個中國，在過去交通不便利的情況下，活動量可想而知。

“兩湖兩廣兩河山，二江云貴福吉安”……只要時間允許，他都會賞名山大川，尋幽訪勝，樂此不疲。

因?yàn)榭吹亩啵叩倪h(yuǎn)，所以下筆如有神。

他有這樣一首詩：

“自覺山水膽足夸，年赴七十走天涯。

公然一萬三千里，聽水聽風(fēng)笑到家?！?/p>

80歲，袁枚還可以徒步登山，步履穩(wěn)健。

這年壽誕，摯友送來賀詞：“八十精神勝少年，登山足健踏云煙”。

袁枚活到了83歲，在當(dāng)時哪個年代，足可以成為“神仙級”的存在了。

一個人不服老，就不會老，內(nèi)心青春激揚(yáng)，精神澄澈明靜，身體勤修勤煉，自然福壽安康。

5

歐陽修的“五友養(yǎng)生法”。

歐陽修年輕的時候，曾經(jīng)患過抑郁癥，常常是夜不能寐，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

因?yàn)椋幸欢螘r間凌云壯志不得施展，四處求醫(yī)，毫無效果。

好朋友心疼不已，就用“琴、棋、書、畫、詩”轉(zhuǎn)移他的注意力。

沒想到，歐陽修很快迷上了它們，有了“五友”的陪伴，他得趣其中，流連忘返。

隨著時間的推移，他的病癥竟然不藥痊愈。

歐陽修寫過一篇文章《送楊序》，里面這樣說：“予常有幽憂之疾，退而閑居，不能治也，既而學(xué)琴、棋、書、畫、詩，久而樂之，不知疾之在其體也”。

歐陽修還在《秋聲賦》里告誡人們，消極情緒過多會傷害心靈，勞動過重會傷害身體。一個人總是多愁善感，會未老先衰。

如果老年人能夠用積極的態(tài)度，樂觀向上地生活、工作，則可以“返老還童”。

培養(yǎng)高雅的興趣愛好，讓自己精神富足，思想豐盈，內(nèi)心安寧，健康長壽就會一直陪在身邊，不離不棄。

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