大家好，我是小璐兒，一個(gè)專(zhuān)注個(gè)人成長(zhǎng)和自媒體寫(xiě)作的95后。點(diǎn)擊上方【關(guān)注】，一起共同進(jìn)步。

隨著年齡越來(lái)越大，焦慮感越發(fā)的強(qiáng)烈，時(shí)常會(huì)想自己都這么大了，還一事無(wú)成，不能做自己想做的事，不能隨意買(mǎi)自己想買(mǎi)的東西，不能有說(shuō)走就走的旅行。

做任何事情之前，總是要先考慮，這件事是不是在我自己的經(jīng)濟(jì)承受范圍之內(nèi)的，如果不是，那我就要停止去想這件事；如果盤(pán)算后，覺(jué)得還能接受，才敢去做。

有段時(shí)間焦慮導(dǎo)致我睡不著覺(jué)，或者半夜被焦醒，心里總是有焦不完的事，讓自己內(nèi)心變得很壓抑，很難受。

但是仔細(xì)想想，焦慮就能使這些問(wèn)題得到解決嗎？并沒(méi)有，反而讓自己的心態(tài)更加的糟糕。

網(wǎng)上有句話(huà)說(shuō)：“99.99%的焦慮都來(lái)自于虛度時(shí)間和沒(méi)有好好做事。所以唯一的解決辦法就是行動(dòng)起來(lái)，認(rèn)真做完事情，戰(zhàn)勝焦慮，戰(zhàn)勝那些心里空空蕩蕩的時(shí)刻?！?/p>

焦慮的根源就是我們太閑，想的很多，做的卻很少。

于是，我分析了導(dǎo)致我焦慮的原因后，我做了這10件事，幫我走出了焦慮。下面把我做的這10件事分享給大家，如果覺(jué)得對(duì)你有用的，可以點(diǎn)贊收藏哦。

1.停止否定自己

我曾經(jīng)是一個(gè)很不自信的人，會(huì)經(jīng)常因?yàn)閯e人的一句話(huà)和一個(gè)動(dòng)作而懷疑自己。常常感到自卑，覺(jué)得自己要身高沒(méi)有身高，要顏值沒(méi)有顏值，在人群中很沒(méi)有存在感。所以會(huì)常常否定自己。

歌德說(shuō)過(guò)：一棵樹(shù)上很難找到兩片葉子形狀完全一樣，一千個(gè)人之中也很難找到兩個(gè)人在思想情感上完全協(xié)調(diào)。

每個(gè)人的存在都有他存在的價(jià)值。所以，我開(kāi)始找我身上的優(yōu)點(diǎn)，從而慢慢地讓我自信起來(lái)。

2.堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，早晨6.30起床

我們有時(shí)候睡得晚，并不是在工作，而是在胡思亂想。還導(dǎo)致第二天沒(méi)有精神，影響工作效率。

所以我開(kāi)始了早睡早起計(jì)劃，每天11點(diǎn)前睡覺(jué)，6.30起床看書(shū)學(xué)習(xí)。現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了一段時(shí)間了，希望能繼續(xù)堅(jiān)持下去。

3.堅(jiān)持看書(shū)

內(nèi)心焦慮的時(shí)候，我就會(huì)讓自己靜下心來(lái)，先看書(shū)，任何事情都不要去想，通過(guò)看書(shū)能明白很多道理，讓自己變得豁達(dá)通透，從而走出焦慮。

4.卸載了視頻軟件

曾經(jīng)沒(méi)事的時(shí)候總愛(ài)拿起手機(jī)刷視頻，一刷視頻就停不下來(lái)。有一天，我刷視頻都刷累了，退出軟件后，我問(wèn)自己，我花費(fèi)了這么多的時(shí)間來(lái)刷視頻，我有什么收獲嗎？

然而我并沒(méi)有什么收獲，那些片段視頻，在我一個(gè)接一個(gè)刷的時(shí)候早已忘記了。所以，我卸載了這類(lèi)對(duì)我來(lái)說(shuō)毫無(wú)意義的視頻軟件。

5.退出各種無(wú)用的群聊

每天要接受很多看不完的信息，而那些無(wú)用的信息，無(wú)用的群聊我直接退出了，以免因?yàn)闆](méi)用的信息擾亂自己，讓自己產(chǎn)生焦慮。

6.不再經(jīng)常看朋友圈

朋友圈大多除了曬自己收益的，就是曬自己今天吃了什么，去了哪里玩的一些圖片，還有一些做微商霸屏的一些信息。

我現(xiàn)在不會(huì)去經(jīng)常看朋友圈，因?yàn)槲矣X(jué)得看朋友圈的這些碎片化時(shí)間可以充分地利用起來(lái)，不要讓這些信息影響了自己，我們要專(zhuān)注把自己的事做好，不要去管別人今天吃了什么，去哪里又玩了。

如果真的控制不住想要看，可以規(guī)定一個(gè)時(shí)間去看。

7.堅(jiān)持寫(xiě)作

關(guān)于寫(xiě)作，其實(shí)我很遺憾沒(méi)有早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自媒體寫(xiě)作，而是現(xiàn)在才開(kāi)始。

不過(guò)有句話(huà)說(shuō)：種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。

現(xiàn)在開(kāi)始也不晚。在平時(shí)生活中，我不喜歡跟認(rèn)識(shí)的人隨意去說(shuō)關(guān)于我自己的事情，但是我可以通過(guò)寫(xiě)作把我內(nèi)心的真實(shí)想法寫(xiě)出來(lái)發(fā)在平臺(tái)上，同時(shí)還能幫助到一些人，我覺(jué)得是一件很有意義得事情。

8.定期斷舍離

我會(huì)定期收拾我的物品，把不用的東西扔掉；定期整理自己的情緒，把負(fù)面情緒通通都清理掉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)清理掉這些后會(huì)很輕松。

9.養(yǎng)成記錄的習(xí)慣

手機(jī)上有一個(gè)備忘錄，每天要做什么，我都會(huì)記錄在上面。以及突發(fā)的靈感或者遇到一件事后有什么想法或者啟發(fā)，我都會(huì)通過(guò)備忘錄記錄下來(lái)。現(xiàn)在我的備忘錄都已經(jīng)有一百多條了。

10.給自己制定時(shí)間計(jì)劃表

很多時(shí)候我們焦慮就是因?yàn)槲覀儾恢涝撟鍪裁?。所以需要給自己每天制定一個(gè)時(shí)間計(jì)劃表，安排好自己的日程，跟著自己的計(jì)劃去做好每一件事，這樣我們就不會(huì)因?yàn)殚e的沒(méi)事做，而感到焦慮啦。[比心]

最后，行動(dòng)是打敗焦慮的唯一途徑，焦慮只會(huì)讓人一事無(wú)成。所以，當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，就要讓自己行動(dòng)起來(lái)。[奮斗]

作者介紹：

一個(gè)專(zhuān)注于自媒體寫(xiě)作和個(gè)人提升的95后，正在努力靠寫(xiě)作改變自己，未來(lái)希望通過(guò)寫(xiě)作過(guò)上自由的生活，希望在寫(xiě)作的路上遇到志同道合的你。