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                疫情期間如何養(yǎng)成讀書的習(xí)慣?這5個(gè)方法很關(guān)鍵

                疫情期間,連續(xù)好幾天都在刷各種關(guān)于新型肺炎的新聞,幾天下來,不但沒有安靜反而越來越焦慮。

                本來想安靜下來讀幾本書,但是發(fā)現(xiàn)靜不下來,總是想打開手機(jī)。

                現(xiàn)在抖音、微博、愛奇藝,每一個(gè)商家和平臺(tái)都在努力搶流量,搶占觀眾的注意力。

                還有各種娛樂新聞都也在分散著你的注意力。

                當(dāng)下的環(huán)境,讀書貌似已經(jīng)成為一件奢侈的事,好多人一年也讀不了5本書。

                有人說:我知道讀書對(duì)我們有好處,但是就是讀不進(jìn)取。

                這種現(xiàn)象很常見并且非常普遍。

                明白好多道理還是過不好這一生。

                越來越讀不進(jìn)去書的原因是什么?1、注意力被分割

                當(dāng)我們的注意力被分割的時(shí)候,人就很難安下心來做事情。

                《圓桌派》曾討論過關(guān)于越來越多的人不愿意讀書的話題。

                六叔說:80年代時(shí),余華的《活著》火了,在大陸銷售了30萬冊(cè),有一個(gè)香港書業(yè)的同行說,這本書在香港大概賣了8萬冊(cè)。

                對(duì)于香港來說,這本書能賣到幾萬本是非常了不起的數(shù)字,因?yàn)橄愀廴艘呀?jīng)喪失了讀一本三四十萬字的能力。

                現(xiàn)在手機(jī)越來越普及,生活節(jié)奏越來越快,其實(shí)現(xiàn)在我們也逐漸喪失了讀幾十萬字的能力。

                我們每天接受太多的知識(shí),卻只停留在信息的匯總。

                我們總是太功利,奢望今天學(xué)到的知識(shí),明天就要用上。

                疫情期間如何養(yǎng)成讀書的習(xí)慣?這5個(gè)方法很關(guān)鍵

                2、及時(shí)行樂,預(yù)售未來

                我們喜歡及時(shí)行樂,寧愿看幾個(gè)有意思的視頻也不愿意拿出一本書來讀。

                2007年,研究人員做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)——19只猩猩對(duì)抗40個(gè)來自哈佛大學(xué)的學(xué)生。

                比賽挑戰(zhàn)的是暫時(shí)忍住不吃零食,以此贏得更多的食物。

                規(guī)則是所有參賽者可以選擇2種或者6種自己喜歡的食物作為獎(jiǎng)勵(lì),一種是立刻吃掉2種食物,另一種是等2分鐘,然后有機(jī)會(huì)吃6種食物。

                實(shí)驗(yàn)結(jié)果令人出乎意料,72%的黑猩猩選擇了等待,而哈佛大學(xué)的學(xué)生只有19% 的人愿意等待。

                為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象?

                不是人在進(jìn)化時(shí)失去了等待的能力,而是通常情況下,而是人的大腦在做決定時(shí),往往會(huì)選擇那個(gè)更容易的事。

                比如:你有一項(xiàng)工作后天必須完成,但是有一個(gè)你追了好久的電視劇馬上大結(jié)局。因?yàn)楣ぷ餍枰ㄙM(fèi)一些時(shí)間,好多人往往會(huì)想先把電視劇追完再去工作。

                因?yàn)殡娨晞∨c工作相比會(huì)更加容易,我們只需要打開手機(jī)app就可以滿足我們的欲望。

                讀書其實(shí)是一件需要我們不斷思考的過程,并且讀書帶給我們的好處并沒有那么迅速,導(dǎo)致我們沒有足夠的耐心堅(jiān)持下去。

                疫情期間如何養(yǎng)成讀書的習(xí)慣?這5個(gè)方法很關(guān)鍵

                如何讓自己靜下心來讀書?

                1、找一個(gè)適合閱讀的環(huán)境

                宿舍是睡覺的地方,圖書館時(shí)學(xué)習(xí)的地方。

                千萬不要忽視環(huán)境對(duì)你造成的影響。

                心理學(xué)家表示:環(huán)境會(huì)影響一個(gè)人的行為,周圍人的行為對(duì)自己的行為做出改變。

                比如:當(dāng)你進(jìn)入圖書館時(shí),看見周圍的人都在讀書,你會(huì)自動(dòng)讓自己也拿起書來,強(qiáng)迫自己開始閱讀。

                這就是為什么大學(xué)生最好不要總是呆在宿舍。

                因?yàn)樗奚嶂袝?huì)有好多干擾因素,舍友打游戲或者吃東西。

                而你會(huì)在心里上感覺宿舍只是用來睡覺的,根本不是用來學(xué)習(xí)的,在宿舍即便是你沒有學(xué)習(xí)也不會(huì)產(chǎn)生負(fù)罪感。

                所以先給自己找一個(gè)適合閱讀的環(huán)境,比如安靜的圖書館或者咖啡廳,先讓自己平靜下來。

                疫情期間如何養(yǎng)成讀書的習(xí)慣?這5個(gè)方法很關(guān)鍵

                2、讀紙質(zhì)書籍

                紙質(zhì)書籍并不太受大眾的歡迎,相對(duì)于電子書籍的便利性,紙質(zhì)書雖然笨重,但是卻給人更多的質(zhì)感,同時(shí)干擾因素也會(huì)相對(duì)少一點(diǎn)。因此如果條件允許,我們可以閱讀紙質(zhì)書籍。也可以使用讀書器。

                3、先從自己感興趣的書讀起

                興趣是你的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力,

                比如:你喜歡看類似《盜墓筆記》的書籍,但是非要給你一本《高等數(shù)學(xué)》。

                你會(huì)看的進(jìn)去嗎?

                當(dāng)然不會(huì),因?yàn)椴桓信d趣。

                給你一本《明朝哪些事》你可能就會(huì)更容易讀進(jìn)去。

                心理學(xué)家愛德華德西通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在興趣這種內(nèi)部動(dòng)機(jī)的驅(qū)動(dòng)下,人們完成同一任務(wù)的表現(xiàn)比物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的驅(qū)動(dòng)下更好。

                所以先從感興趣的書籍入手。

                那看什么書,隨意,沒有標(biāo)準(zhǔn)。

                先閱讀自己感興趣的書籍,不要給自己太大的壓力。

                想看小說就看小說,想看散文就看散文,沒有必要規(guī)定自己一定要看提升自己的職場(chǎng)書籍

                先把自己的閱讀習(xí)慣培養(yǎng)起來。

                等你習(xí)慣了你再涉獵一些其他領(lǐng)域的書籍,

                你讀的多了就會(huì)發(fā)現(xiàn)讀書其實(shí)挺有趣的。

                疫情期間如何養(yǎng)成讀書的習(xí)慣?這5個(gè)方法很關(guān)鍵

                4、跟隨自己的想法讀書

                "這么厚的書,這得需要多長(zhǎng)時(shí)間看完"

                "30萬字,太多了吧"

                我們好多都有一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí):

                讀書就是要整本書一字不落,從頭到尾的看下來。

                這種想法是錯(cuò)誤的。

                讀書是可以跳自己感興趣的部分閱讀,其他的部分忽略。

                讀書可以先看最后一部分再看開頭。

                疫情期間如何養(yǎng)成讀書的習(xí)慣?這5個(gè)方法很關(guān)鍵

                5、堅(jiān)持輸入和輸出

                有人說,讀了一遍以后發(fā)現(xiàn)根本沒有記住多少。

                忘記是正常的,如果讀一遍就記住了,那才不正常。

                一般一本書要想理解透徹,需要讀3遍以上。

                讀書只是單純的輸入,適當(dāng)?shù)妮敵隹梢约ぐl(fā)我們讀書的欲望。

                輸出就是寫作,寫文章不要有心理負(fù)擔(dān),初期自己想寫什么就寫什么,只要不違反法律就行。

                寫完以后可以發(fā)布到網(wǎng)絡(luò)上,得到反饋后修改,然后繼續(xù)閱讀。

                總結(jié):少一些功利主義的讀書,多一些不為什么的堅(jiān)持。

                好多時(shí)候我們總是想提前擁有結(jié)果,才會(huì)在過程的路上變得更加不理智。

                鄭重聲明:本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站立場(chǎng),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
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