頭發(fā)愛(ài)出油，這似乎是很多人會(huì)遇到的問(wèn)題。那么頭發(fā)愛(ài)出油是什么原因？該怎么辦呢？

關(guān)于頭發(fā)愛(ài)出油這個(gè)問(wèn)題，相信很多朋友都有話要說(shuō)，這確實(shí)是一個(gè)很普遍的問(wèn)題。有些朋友甚至是洗完頭發(fā)后，還是油膩膩的感覺(jué)。那問(wèn)題的根源究竟是出在什么地方呢？先來(lái)了解一下頭發(fā)愛(ài)出油的原因吧。

為啥頭發(fā)老愛(ài)出油？

原因一：吃太油啦

頭發(fā)會(huì)油，是因?yàn)槲覀?span id="t0ux4fx" class="wpcom_tag_link">頭皮分泌了大量的油脂。而罪魁禍?zhǔn)拙统霈F(xiàn)在我們的飲食上。如果長(zhǎng)期食用油膩辛辣的食物，就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

原因二：夜貓子

現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，我們將其稱之為“夜貓子”。要知道，長(zhǎng)期熬夜是會(huì)讓身體的內(nèi)分泌失衡的。一旦內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)加劇頭皮出油的速度。

原因三：洗頭洗的過(guò)勤快

有些人認(rèn)為頭發(fā)油膩膩的，就每天都會(huì)洗一次頭。這就屬于洗頭洗的太勤快的現(xiàn)象了。當(dāng)你頻繁的洗掉油脂，就會(huì)給我們頭皮傳遞一個(gè)錯(cuò)誤的信號(hào)，會(huì)讓它以為“缺油”了，自然而然就分泌更多的油脂了。

原因四：沒(méi)用對(duì)洗發(fā)水

有些人在選擇洗發(fā)水的時(shí)候，沒(méi)有注意它的功效。比如經(jīng)常出油的人，是需要選擇控油產(chǎn)品的，如果選擇了滋潤(rùn)型洗發(fā)水，那么就會(huì)讓頭發(fā)越來(lái)越油。

頭發(fā)老愛(ài)出油怎么辦？

第一：把握洗頭次數(shù)

對(duì)于油性發(fā)質(zhì)的朋友來(lái)說(shuō)，兩天洗一次頭發(fā)是最好的選擇。不要洗的太勤，也不要拖好多天不洗。

第二：少梳頭

雖然梳頭對(duì)于頭部有保健作用，但是不適合油性發(fā)質(zhì)的朋友做。對(duì)于油性發(fā)質(zhì)的朋友來(lái)說(shuō)，將梳頭改為按摩，可以在一定程度上減少油脂的分泌。

第三：倒著吹頭發(fā)

建議油性發(fā)質(zhì)的朋友們，在洗完頭后，采取倒著的方式來(lái)吹干頭發(fā)，這樣可以減少油脂的分泌。

第四：多吃山楂和草莓

山楂和草莓這兩種食物能夠起到控油的作用，多吃的話能夠減少頭皮的油脂分泌。

第五：記住健康的洗頭方式

很多人之所以頭發(fā)愛(ài)出油，和不會(huì)洗頭也是有關(guān)系的。要想改變這種情況，學(xué)會(huì)洗頭至關(guān)重要。那么怎樣才是健康的洗頭方式呢？很簡(jiǎn)單，從水溫開(kāi)始把握，控制在40度；接著用清水打濕頭發(fā)，這個(gè)時(shí)間為1分鐘；然后上洗發(fā)乳，揉搓20次，清水沖掉；最后上護(hù)發(fā)素，停留3分鐘，然后用清水沖掉，頭發(fā)這就洗干凈了，記住了嗎？

有很多人會(huì)遇到頭發(fā)出油多的煩惱，那么如何才能有效改善頭發(fā)出油的狀況呢？主要有以下幾點(diǎn)。

1，科學(xué)飲食，適當(dāng)排解壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

油性發(fā)質(zhì)的朋友想要 避免頭發(fā)發(fā)油，飲食上要進(jìn)行調(diào)整。多吃一些富含維生素 B2、B6 的食物，如蛋黃、奶、蔬菜等 ；避免吃油膩，辛辣刺激的食物。避免情緒的大起大落，保證充足的睡眠。

2，油性發(fā)質(zhì)，3 天洗一次即可。

洗頭不用過(guò)頻，3 天左右一次即可。頻繁的洗頭，反而會(huì)刺激頭皮的皮脂腺分泌更多的油脂，加重頭發(fā)油膩的情況。

3，油性發(fā)質(zhì)的人群洗頭水溫度不宜太高。

水溫過(guò)高會(huì)刺激皮脂腺，促進(jìn)皮脂分泌亢進(jìn)，還會(huì)帶來(lái)更多的頭皮屑，水溫一般控制在 37℃左右為好 。

4，頭發(fā)容易出油者建議使用弱堿性洗發(fā)水。

發(fā)質(zhì)不同，在選擇洗發(fā)水上也要區(qū)別對(duì)待。油性頭發(fā)的朋友，在選擇洗發(fā)水的時(shí)候，可以選擇市場(chǎng)上出售的弱堿性洗發(fā)水，可以有效改善頭發(fā)出油的情況。弱堿性洗發(fā)水洗頭后頭發(fā)會(huì)比較干燥，很多女性朋友需要用一些護(hù)發(fā)素去改善頭發(fā)毛燥的問(wèn)題，這時(shí)候需要注意要選擇清爽、補(bǔ)水型護(hù)發(fā)素，并且在使用護(hù)發(fā)素時(shí)只用于發(fā)梢部位，避免在頭皮表層使用，這樣既能后滋潤(rùn)干燥的發(fā)絲，也不會(huì)引起頭皮過(guò)于油膩。非常適合頭發(fā)出油多的女性朋友。