現(xiàn)在全國各地都在掀起跑步熱潮，越來越多的人都去跑步，每天加入跑步大軍的人數(shù)也在逐步的增加！
如果你每天堅(jiān)持跑步，跑三個(gè)月以上，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步對(duì)于我們身體的改變！你就會(huì)體會(huì)到跑步帶給我們的好處，并且你永遠(yuǎn)也離不開他了！
我們這些跑步的人在那些不跑步的人的眼里可能是另類，確實(shí)，如果你不深刻地了解跑步，你也不會(huì)知道他會(huì)給我們的人生帶來何種改變？
今天我就來給大家講一講跑步達(dá)人是如何說的，相信聽了他們講的，你對(duì)于跑步給我們的改變就有一個(gè)深刻的了解了！
1. 保持身材
在我們跑步時(shí)，我們的身體會(huì)消耗巨大的能量，這些能量都來自于脂肪，這樣就可以減少我們體內(nèi)的脂肪，降低我們的體脂率，讓我們的身材越來越好。
通過跑步來減肥效果是非常不錯(cuò)的，因?yàn)樗蝗菀追磸棧覍?duì)于我們的健康不僅無害而且有益，不像減肥藥那樣傷身體！
2. 健康無憂
只要我們跑步的方法科學(xué)合理，健康，那么我們的身體就會(huì)越來越強(qiáng)壯，并且可以很好的緩解，并且治愈一些疾病，比如說脂肪肝，高血壓之類。
真的，只要我們長(zhǎng)時(shí)間的去堅(jiān)持跑步，我們離藥房的距離就遠(yuǎn)了一步，要知道身體是革命的本錢，沒有好的身體那么我們就干不成任何事情！
3. 心情放松
其實(shí)生活在節(jié)奏很快的現(xiàn)代社會(huì)，我們每個(gè)人承受的壓力都是非常巨大的，許多人都被生活逼成了憂郁癥患者！
而在跑步時(shí)，我們就可以很好的放松自己的心情，讓自己變得越來越豁達(dá)，心胸越來越寬廣，這對(duì)于我們心理的健康是非常重要的！
4. 學(xué)會(huì)堅(jiān)持
如果我們做事情不夠堅(jiān)持，那么我們很有可能失敗。要知道所有的失敗只有一個(gè)理由，那就是半途而廢。跑步就可以很好地培養(yǎng)我們堅(jiān)持的品格。
在我們跑步的過程中，我們會(huì)遇到許多的困難，當(dāng)我們不斷前行并且克服困難，那么我們就學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，不放棄，不拋棄，這樣我們就更容易成功
5. 自律
如果我們一個(gè)人沒有自律的精神，那我們的生活和學(xué)習(xí)就不會(huì)有很大的進(jìn)步，自律可以讓我專注于一件事情，讓我們知道自己該做什么不該做什么！
這樣就可以很好的安排各種事情，學(xué)習(xí)到很多知識(shí)，豐富我們的內(nèi)涵！
