女人最不愿聽到的兩個字，應(yīng)該就是“衰老”吧。雖然誰也不能阻擋衰老的腳步，但每每看著自己逐漸老去的容顏，難免會覺得傷感。與其和衰老做斗爭，不如優(yōu)雅的老去，接受生命的安排。

很多時候，不要“談老色變”，因為衰老是必須經(jīng)歷的事情，換種心情去看待，說不定會有驚喜的收獲呢。想讓大家明白一個道理：老去的只是容顏和年齡，若是保持年輕的心態(tài)，生活還會會比之前更精彩。

其實大家都有抗老意識，為此還專門準(zhǔn)備了各種抗衰老的護(hù)膚品。只是僅靠外在的力量是不夠的，護(hù)膚品只能暫時掩蓋衰老的跡象，并不能從根本上解決問題。所以，要在平時的生活中多加注意，從內(nèi)而外的開始抗老。

這些抗老的方法，趕緊學(xué)起來吧，每一種都很實用

第一種：堅持運動

老話說：生命在于運動，只要不停下腳步，未來就會有無限種可能。在運動的途中，身體素質(zhì)也會不斷的提高，抵抗力和免疫力也會變得更好。如此一來，之前弱不禁風(fēng)總是生病的樣子，就會成為過去式。

運動，會讓整個人更顯年輕態(tài)，因為身體的代謝能力不斷增強(qiáng)，毒素、垃圾隨著運動不斷被排出體外。最重要的還是，身體的脂肪得到了消耗，整個人的狀態(tài)完全不一樣。

第二種：堅持喝水

都說女人是水做的，為何還有很多女性朋友不愿意喝水呢？不說每天喝8杯水，最起碼喝一半的水，促進(jìn)代謝的同時，還能滋養(yǎng)皮膚細(xì)胞。堅持每天都喝水，會讓皮膚更顯水潤和彈性，看起來一點都不顯老。

喝水的另一個好處，就是促進(jìn)腸道健康，緩解排便困難和便秘的問題。當(dāng)體內(nèi)越來越干凈，身體的負(fù)擔(dān)就會減少，整個人的氣色就會大不一樣。

第三種：早睡早起

關(guān)于作息，只能說四個字“早睡早起”。不管哪個季節(jié)，都要養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證每天的睡眠時間充足。只有如此，才能在第二天有更多的精力做事，不至于顯得太過疲憊。

睡眠充足的女性，能夠從源頭上解決很多皮膚問題，像黑眼圈、毛孔粗大、出油和痘痘等。因為睡覺的途中，身體也能進(jìn)行修復(fù)和調(diào)整，減少體內(nèi)的垃圾，幫助身體更好的工作。

第四種：堅持泡腳

女性朋友要養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，就跟護(hù)膚一樣的重要。都知道腳底的穴位最多，若是睡前用熱水泡腳，就能刺激這些穴位，起到很好的保健作用。不僅能釋放身心的壓力，而且還能提高睡眠質(zhì)量，提高身體的代謝能力。

最重要的是，泡腳能使女性身體中的寒氣排出。大多數(shù)女性都有體寒的癥狀，這是加速衰老的主要原因。而通過泡腳，能把這些寒氣排出，身體的健康更有保障。

寫在最后：愛自己，從來都不是嘴上說說而已。抗老是一件任重而道遠(yuǎn)的事情，任何時候都不要輕易放棄。只有長期的堅持，才能讓自己看起來永葆年輕。