每年的夏季由于天氣的炎熱、加上大量流汗，使皮膚水分嚴重流失，這樣會使我們的皮膚早夏季不堪重負，出現(xiàn)了各種各樣的問題。那么如何在夏季補充水分和保濕呢？
1.日常飲食當中應該多補水
大多數(shù)人的皮膚缺水是由于體內(nèi)的水分不足；如果體內(nèi)的供水不足，面部自然會缺水。此時要做的就是確保體內(nèi)水分充足，最佳的辦法就是——日常生活中多喝水，而不是等到口渴時再喝水。因為當口渴時在喝水，此時身體就非常缺水，這時補水之后效果就相對較差。
除喝水之外，也可以選擇吃更多含水量高的水果，來補充體內(nèi)的水分。多吃含水量高的水果，例如：梨、蘋果、櫻桃、葡萄等，不僅可以補充水分，還可以補充維生素，對皮膚也有很多好處。
2.多用保濕性強的護膚品
每天晚上使用保濕面膜是最快的皮膚保濕方法。如果皮膚干燥缺水，應立即使用皮膚保濕強的面膜，且保濕面膜應選擇面膜紙較薄的、保濕精華多的保濕面膜；且使用面膜的最佳時間應選擇晚上9：30左右，連續(xù)涂抹一周，補充干燥皮膚所缺的水分，使皮膚更加柔嫩。
3.使用加濕器。
在生活中很多人都離不開空調(diào)，空調(diào)運行中流出的水，會使空氣中的水凝結后被空調(diào)帶走，使空氣變得干燥，因此皮膚也會變得干燥。此時，加濕器釋放的蒸汽可以緩解干燥的空氣，這也是最簡單的一種滋潤皮膚的方法。
除此之外，在皮膚缺水的情況下，也可以使用保濕乳液、保濕霜和精華等等，各種保濕的護膚品也可以快速進入皮膚的真皮，這樣肌底也可以快速補充水分，解決皮膚缺水的問題，讓你在這個夏季，快速補充肌膚的水分！
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