我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，很多50多歲的人依然保持著年輕態(tài).
她們?cè)谌粘Ｉ钪卸加幸恍?span id="smf65th" class="wpcom_tag_link">習(xí)慣是堅(jiān)持了很多年的。
就比如我的的一個(gè)客戶(hù)，今年53歲，身材像十八歲，臉上的皮膚也很緊致。從我對(duì)她的了解來(lái)看，
她這些年主要是堅(jiān)持了以下這些好習(xí)慣。
第一，堅(jiān)持早睡早起，堅(jiān)決不熬夜，
因?yàn)榘疽箤?duì)皮膚的傷害太大了，很多人的皮膚暗黃、長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑都是嚴(yán)重的睡眠不足。
經(jīng)常熬夜的人眼睛也無(wú)光，看起來(lái)特別不自信。
第二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持三天做有氧運(yùn)動(dòng).
有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高肺活量，還能夠產(chǎn)生多巴胺，讓人心情愉悅，做事順暢，工作效率高。
第三、每周做一次面部護(hù)理和身體SPA
長(zhǎng)期的堅(jiān)持做皮膚和身材的管理，所以到了中年依然有緊致的皮膚和勻稱(chēng)的身材。
第四、堅(jiān)持防曬
防曬是抵抗皮膚變老的重中之重。不管怎樣，出門(mén)一定涂防曬霜，做好物理防曬
第五、飲食要合理，每餐只吃八分飽
多吃蔬菜水果，多喝水。經(jīng)常攝入一些高蛋白，如牛羊魚(yú)肉。
第六、保持良好的心態(tài)，遇事不過(guò)夜.
任何事情都有解決方法，積極面對(duì)就可以了。
人一生中總有很多事情要做，一些好的習(xí)慣必須要堅(jiān)持，
也許這過(guò)程中會(huì)想著放棄，但只要我們堅(jiān)持了，
老天會(huì)回饋你一張滿(mǎn)意的答卷，我客戶(hù)亦然如此。
大家評(píng)論區(qū)說(shuō)一說(shuō)這些年你堅(jiān)持了哪些好習(xí)慣？最后都收獲了哪些？
