這個(gè)學(xué)龜爬的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)適合關(guān)節(jié)病患者、頸椎腰椎病患者、心腦血管病患者及需提升肌力者。但是建議有心絞痛等疾病的人群不要去嘗試了。做這個(gè)運(yùn)動(dòng)也要注意安全，要有專(zhuān)門(mén)的防護(hù)和特定的地點(diǎn)，做完之后先休息一下，不要馬上站起來(lái)，不然供血不足，老人容易發(fā)生意外，也要注意不要摔傷。雖然在公園遇見(jiàn)一群人像龜又像喪尸會(huì)覺(jué)得奇怪，但是他們是一群愛(ài)運(yùn)動(dòng)愛(ài)生活的老年人，值得點(diǎn)贊。
硬核！91歲大爺蹬一字馬學(xué)龜蛇爬行：已帶上百徒弟
10月19日，廣東廣州。91歲的李培良，每天都帶著一群老人在公園組團(tuán)模仿龜蛇爬行，還能輕松倒立，蹬一字馬。他說(shuō)自己從小愛(ài)運(yùn)動(dòng)，34年前曾騎車(chē)、跑步往返北京和廣州，后來(lái)生病琢磨出龜蛇爬行，以此鍛煉筋骨延年益壽。十幾年有超百人向他學(xué)習(xí)，經(jīng)常一群人在公園組團(tuán)鍛煉，也曾有人罵他們神經(jīng)病，但他說(shuō)自己有一日練一日就開(kāi)心一天，一天不練就不舒服。
這精神狀態(tài)，完全看不出大爺有91歲。運(yùn)動(dòng)不但帶給人健康，還帶給人積極樂(lè)觀的心態(tài)。精神和快樂(lè)會(huì)傳染，帶動(dòng)著一大片老人，也讓他們的子女安心和放心。這也反應(yīng)了越來(lái)越多的老人注重身心健康，我們年輕人更要向他們學(xué)習(xí)，注重鍛煉。
有點(diǎn)詭異，像是喪尸的即視感
運(yùn)動(dòng)這件事情還是要科學(xué)要合理，但是對(duì)于老人老說(shuō)，自己開(kāi)心，自己覺(jué)得身體更好了就行。那些講究科學(xué)講究方法的運(yùn)動(dòng)都只是紙上談兵，所以現(xiàn)在公園隨處可見(jiàn)老人很多怪異的運(yùn)動(dòng)方式。反正我們也不知道別人咋想的，但是九十多的年紀(jì)有這個(gè)身體狀態(tài)算很好了，開(kāi)心最重要。
對(duì)于學(xué)烏龜爬行是否鍛煉身體達(dá)到長(zhǎng)壽呢？不知道是否有科學(xué)依據(jù)
大爺大媽在公園練習(xí)爬行，一天不練都覺(jué)得不行，像這種學(xué)習(xí)烏龜爬行不知道是否有科學(xué)依據(jù)，可以保持身體健康，現(xiàn)在越來(lái)越多的花式鍛煉，但是一定要科學(xué)鍛煉，才能即安全又可以達(dá)到鍛煉身體。
不懂就問(wèn)：模仿烏龜爬行，會(huì)像烏龜一樣長(zhǎng)壽嗎？我覺(jué)得一定程度上是會(huì)的，畢竟身體得到了鍛煉，健康自然長(zhǎng)壽。但是現(xiàn)在大爺大媽們的鍛煉方式越來(lái)越硬核，越來(lái)越狂野，總是自創(chuàng)一些與眾不同的方式。你認(rèn)同這樣的花式鍛煉法嗎？
這種老人，一般不會(huì)跟年輕人搶座。龜蛇爬行”，即“仿龜蛇混合一體爬行動(dòng)作”，是運(yùn)用人體四肢“橫向地面”爬行運(yùn)動(dòng)，是一種零損傷型全身心有氧健康運(yùn)動(dòng)。它能最大限度調(diào)動(dòng)我們身體的每一個(gè)運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)，和有效激活人體內(nèi)臟功能正常發(fā)揮，達(dá)到強(qiáng)身健體和防治·改變·減少人類(lèi)進(jìn)化直立行走的美中不足,對(duì)人體健康帶來(lái)不可避免（由于地心引力的作用）而漫長(zhǎng)的傷害。
