到了夏天，氣溫升高，天氣越來越熱，年輕的人們早早地換上了短袖，尤其對于年輕女性來說，夏天就是展示身材的好時機。走在街上，你會看到不少身材高挑，打扮靚麗的少女，但是你仔細看，還有些人滿面油光，頭發(fā)油膩，精神不振。

前一類人讓人眼睛一亮，后一類人或許讓人心生厭惡，這類人很有可能是體內(nèi)濕氣太重。在炎熱的夏季，人們身體里很容易積存濕氣。

為什么夏天容易出現(xiàn)濕氣呢？大多數(shù)人認為，夏天天熱，太陽大，不應該有濕氣，其實剛好相反。夏天雖然熱，但雨水也多，空氣中有著很重的濕氣，再加上人們?yōu)榱俗屔眢w涼快些，喜歡長時間在空調(diào)房，還喜歡吃一些寒涼性的東西，比如冰激凌，冰飲料，冰西瓜等，這樣就會阻止汗水流出，水濕積

夏天濕氣重怎么調(diào)理？記住少做3件事：

第一：少吃涼食

夏天天氣炎熱，氣溫會一度升高，有時候一連好多天都達到了35度以上，很多人都感覺熱火朝天，心情煩悶，所以會想方設(shè)法來降溫祛暑。而吃涼食就是一個非常不錯的方法，在這個時候只要能進冰箱的食物，很多人就會選擇先放冰箱冰一會兒再吃。

但是這樣冰涼的食物吃多了，寒氣會入侵你的身體，導致濕氣堆積，影響身體健康。

第二：少吹空調(diào)

現(xiàn)在很多家庭都裝了空調(diào)，目的就是夏天降溫，冬天取暖。所以，到了夏天，空調(diào)幾乎是家家戶戶會用到的。

正因為長期在空調(diào)房吹冷氣，加上因為天熱很多人放棄了鍛煉，導致身體沒有機會出汗，也就不能將濕氣排出，導致體內(nèi)濕氣加重。

第三：少洗涼水澡

在炎熱的夏天，人們每天都會洗澡，特別有些人一身汗從外面回來，一到家就喜歡沖上一個涼水澡，感覺這樣能讓身體迅速降溫，很爽快。

但是人們從室外帶一身汗回家時，毛孔處于打開的狀態(tài)，這時候淋涼水到身上，寒濕之氣就會乘機而入，加重身體中的濕氣，而且也容易引起感冒。

夏天可以適當多吃2種食物：

1、夏天適當多吃姜

有句俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不用勞煩醫(yī)生開藥方。現(xiàn)在正值夏天，正是適合吃姜的季節(jié)。而且對于夏天祛濕，吃姜也有益處。

因為生姜具有祛濕散寒、助陽氣的作用。食用的時候最好別去皮，清洗干凈就可以了，當然每天吃三四片就可以，不要貪多。

2、夏天可多吃玉米須

玉米須是生活中不太引人注意的食物，它性平味甘，有利濕消腫、退黃，疏利排尿的功效，經(jīng)常利用玉米須可以排除淤積水液和濕氣。

所以，到了夏天，玉米大量上市的時候，玉米須別扔了，用來與玉米一起煮著吃，可以幫助祛濕，還能輔助降血糖。

想要遠離濕氣，夏天還可經(jīng)常飲用1種茶水：

在我們身邊，很多草本植物都可以幫助祛濕。比較典型的有紅豆（赤小豆）。

紅豆（赤小豆）：含有一定量的皂角苷，有健脾養(yǎng)胃，利尿消腫、清熱祛濕的作用。所以，夏天濕氣重的人，可以經(jīng)常用紅豆煮水或者煮粥喝。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)