今天給你介紹一本《護(hù)膚全書》，來自醫(yī)學(xué)博士，皮膚科專家慶田朋子20年的經(jīng)驗總結(jié)，幫助你改善干燥，暗沉，粉刺，皺紋，色斑，松弛等肌膚問題。

Part 1；你的護(hù)膚品用對了嗎？

慶田朋子認(rèn)為，卸妝、潔面、保濕、防曬這四大類產(chǎn)品，是任何膚質(zhì)、任何年齡的人都必不可少的護(hù)膚品。卸妝和潔面用于臉部清潔，保濕產(chǎn)品用于給我們的肌膚補(bǔ)充水分，防曬幫助我們抵擋外界紫外線的侵襲。這些都是我們保護(hù)肌膚的基礎(chǔ)步驟。

選擇卸妝和潔面產(chǎn)品時，你可以感受一下，潔面之后皮膚的狀態(tài)，如果感到皮膚干燥或緊繃，說明你的清潔產(chǎn)品功效過猛，不但清除了你臉上的灰塵，還去除了脂質(zhì)。脂質(zhì)是肌膚的屏障，一旦流失，需要很久才能恢復(fù)，脂質(zhì)被破壞的肌膚很容易出現(xiàn)干燥、粗糙等狀況。如果清潔后出現(xiàn)了以上情況，就要換成溫和型的卸妝和潔面產(chǎn)品了。

在保濕上，不同膚質(zhì)使用的產(chǎn)品各不相同。選擇保濕產(chǎn)品時，油性皮膚的產(chǎn)品應(yīng)以清爽為主，相比于霜類產(chǎn)品，水乳更適合你，而霜類產(chǎn)品可以用于唇部這些容易干燥的部位。干性膚質(zhì)則更適合水乳質(zhì)地的護(hù)膚產(chǎn)品。另外，神經(jīng)酰胺是保濕界的NO.1，你在選擇水乳霜時可以看一看成分表，選擇含有神經(jīng)酰胺的產(chǎn)品。

挑選防曬產(chǎn)品時，慶田朋子給你的建議是，選擇SPF50、PA+++以上的防曬產(chǎn)品。很多朋友也許經(jīng)常在防嗮產(chǎn)品上看到SPF50和PA+++，但一直不太明白是什么意思，這里為你解釋一下：SPF簡單說就是抵擋紫外線的時間倍數(shù)，比如說你不涂防曬，一小時皮膚會被曬紅，但是涂了SPF50的產(chǎn)品，被曬傷所需的時間會被延長50倍，也就是50小時。PA值指的是防御效果的強(qiáng)弱。比如，沒擦防曬你一小時被曬黑，擦了PA+++的防曬產(chǎn)品，肌膚被曬黑的時間會被延長16倍以上，也就是16個小時。

Part 2；卸妝你卸干凈了嗎？

剛剛我們講了不同的護(hù)膚產(chǎn)品，接下來我們從卸妝開始，學(xué)習(xí)一下如何正確使用這些產(chǎn)品，發(fā)揮它們的最大功效。卸妝前要注意，千萬不要浸濕臉部，一定要保持卸妝部位的干燥。然后將卸妝產(chǎn)品輕輕涂抹在臉部，注意不要用力摩擦肌膚。如果你的眼睛花了濃妝，要格外注意，先卸眼妝。具體方法是：

第一步，將卸眼妝的卸妝產(chǎn)品倒在兩片化妝棉上，直到化妝棉背面也完全浸透。取其中一片化妝棉，放在眼皮下面。

第二步，把另一片放在上眼皮，靜置10-15秒，然后順著睫毛向外慢慢抹去。另一只眼睛方法相同。當(dāng)臉部和眼部全部用卸妝水沾濕清潔后，就可以用溫水清洗了。這里我們需要注意一點，卸妝產(chǎn)品不是停留在臉上的時間越長越好，最好不要超過一分鐘，否則，你臉上的保護(hù)膜也會被卸掉。

Part3;洗臉你洗對了嗎？你真的會涂護(hù)膚品嗎？

卸了妝就要洗臉了，洗臉時有的朋友性子急，洗幾下就結(jié)束了，還有的女士一洗就是十分鐘，這兩種都是不可取的，正確的洗臉方法是這樣的：

先清洗雙手，再用手將潔面產(chǎn)品打出泡沫，然后將泡沫打在T字區(qū)，也就是額頭、鼻子和下巴，這里我們要注意，盡量不要讓手掌直接摩擦皮膚，而是要讓潔面泡沫隔在中間，和皮膚接觸。然后再清潔U字區(qū)，也就是臉頰、眼周和嘴周。

接下來，要敲黑板了，洗臉的時間最好是沖洗20次面部所用的時間，同時，水溫要控制在33-36 。最后，用潔面巾或干凈毛巾像蓋印章一樣輕輕壓去水分。切記不要用毛巾揉搓。

洗完臉就要涂護(hù)膚品了。在涂化妝水時，很多讀者會困惑，到底是用手涂，還是用化妝棉涂呢？慶田朋子的建議是，用手涂。因為用化妝棉更容易刺激我們的皮膚，所以最好還是用我們?nèi)彳浀氖种?。涂乳液、霜這類產(chǎn)品時，要注意用指腹輕輕涂抹，避免揉皺皮膚。具體方法是：取2個黃豆粒大小的乳液或霜，置于手心或手背。然后用指腹蘸取產(chǎn)品，涂到臉上，按照先臉頰，再額頭、下巴和鼻子的順序。然后再取1粒珍珠粒大小的乳液或霜，置于手心，均勻涂抹頸部和前胸。沒錯，脖子處的皮膚也是很重要的，千萬不要小瞧這個地方。最后，用雙手手心包住臉頰，讓手心的溫度幫助產(chǎn)品充分滲入肌膚。

你對待你的臉如珍珠，它就會如珍珠般閃耀；你對待你的臉如瓦礫，它就會如瓦礫般粗糙。今天從清潔肌膚開始，保護(hù)你的臉吧！