長期飲酒的人群應(yīng)該要經(jīng)常喝酸奶，酸奶具有解酒的功效，而且可以起到養(yǎng)胃護胃的作用，可以降低酒精對胃部的傷害，盡量少抽煙，少飲酒，補充身體營養(yǎng)，下面我們具體來了解一下喝酒后吃什么養(yǎng)胃?

1、白面粥

對于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言，專家提醒在這個時候不妨給他們適量的喝點白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護腸胃健康，同時還能避免醉酒等輕狂負的出現(xiàn)。如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。

2、酸奶

蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

3、牛奶

喝多了，如果身邊沒有什么方法解救，可以去便利店購買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以使得單把人體的蛋白凝固，保護胃粘膜，緩解對酒精的吸收。

4、澆汁烏冬面

將烏冬面煮好后，將用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補充足夠的碳水化合物，同時也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地養(yǎng)胃。

喝酒后吃什么最養(yǎng)胃，喝酒后應(yīng)該要喝一些酸奶，酸奶具有解酒的功效，而且可以延緩酒精的吸收，可以起到保護胃黏膜的作用，可以有效避免胃部疾病的發(fā)病。