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                食物美容方法

                要想使自己的容貌艷麗,模樣可人,除了選擇良好的護(hù)膚品和正確的美容按摩方法,還可以選食正確合理的食物。食物不僅能美化你的表面肌膚,還能增加皮膚的光澤與彈性,使你維持窈窕勻稱(chēng)的身材。

                保護(hù)皮膚的食物

                人們每天所吃的第一頓食物,對(duì)皮膚有著重大的影響。它能決定皮膚是否明凈,抑或是否出現(xiàn)難看的斑點(diǎn)。

                早晨起床后,最好在吃早餐半個(gè)小時(shí)前喝一杯加檸檬汁的冷開(kāi)水(不要加糖)。檸檬汁含有豐富的維生素C。能促使肌膚白嫩。富有彈性,還能防止病菌的侵襲。

                早餐后,可再吃點(diǎn)水果比如橙、蕃茄、西瓜等,這類(lèi)食物也含有豐富的維生素C,另外鐵質(zhì)對(duì)皮膚的健康也有促進(jìn)作用。你不妨吃點(diǎn)含鐵的食物,如蜜糖等。牛奶也是一種極佳的食品,它能防止皮膚干燥,粗裂,長(zhǎng)保肌膚晶瑩潔凈。

                如果你的皮膚有干燥的傾向,則要多攝食一些含維生素A,維生素B和維生素D的食物,吃橙時(shí)不妨吃少許橙皮。

                保護(hù)眼睛的食物

                要使眼睛永遠(yuǎn)明亮生輝,應(yīng)多攝取含維生素A、維生素B和維生素C的食物。不要認(rèn)為食物對(duì)眼睛沒(méi)有影響,相反,正如身體的其他部分一樣,眼睛如果不能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng),便會(huì)變得黯然失色。

                西瓜或桔子汁都含有豐富的維生素C,午餐前不防吃一點(diǎn)。午餐時(shí)可食用適量的魚(yú)類(lèi)或肉類(lèi)。紅蘿卜含有豐富的維生素A,適量攝食可防止夜盲的出現(xiàn),而且能使眼睛明亮有神。

                保護(hù)牙齒的食物

                保護(hù)牙齒應(yīng)避免吃甜膩的糖果和糕點(diǎn),并多吃含鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食物,如牛奶、橙汁、豬排等。這對(duì)身體的骨骼是有益的,你不妨偶爾吃一些較難咀嚼的食物,因?yàn)榻】档难例X,應(yīng)該常做咀嚼運(yùn)動(dòng),不然它就會(huì)變得軟弱起來(lái)。但過(guò)硬和不易嚼碎的食物,對(duì)牙齒也沒(méi)什么好處。

                吃蘋(píng)果對(duì)牙齒也有助益,它可以清潔牙齒和口腔。此外,它還含有豐富的維生素C,那是牙齒維持健康所必需的。

                保護(hù)頭發(fā)的食物

                為了使頭發(fā)烏黑有光澤,要多吃含豐富蛋白質(zhì)和碘質(zhì)的食物,讓頭發(fā)產(chǎn)生新陳代謝的作用。頭發(fā)是非常敏感的,它特別需要維生素B。蛋黃含豐富的維生素B,你不妨將它抹在頭發(fā)和頭皮層上面,過(guò)一夜之后,用冷水沖洗干凈。注意不要用熱水。這樣就能保持頭發(fā)原來(lái)的光澤。

                多吃海帶對(duì)頭發(fā)也是有益的。它含有充分的碘質(zhì),可防止脫發(fā),且對(duì)消除白發(fā)有獨(dú)特作用。

                使身段健美的食物

                要使身段勻稱(chēng)、健美、除了適度的運(yùn)動(dòng)外,應(yīng)多吃含維生素C和蛋白質(zhì)的食品,如新鮮蔬菜、雞蛋、豆類(lèi)食品、瘦肉和蜂蜜,盡量少吃含脂量過(guò)多,刺激性食物。

                當(dāng)然,一切食物均以適可而止為宜,切忌暴飲暴食。生活正常,心情愉快,便能永葆青春。

                鄭重聲明:本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站立場(chǎng),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
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