許多人都害怕衰老，想永久留住青春的容貌。
但隨著年齡的增長(zhǎng)，我們皮膚的衰老速度會(huì)逐步加快。
尤其是女人過(guò)了35歲，會(huì)有長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)斑、身材走樣等煩惱。
有的人，年紀(jì)輕輕就開(kāi)始注重保養(yǎng)；而有的人，一邊擔(dān)心著衰老，一邊又在做一些加速衰老的事情。
以下這5個(gè)加速衰老的壞習(xí)慣，快來(lái)看看你中招沒(méi)！
一、洗頭過(guò)于頻繁
想不到吧，洗頭發(fā)太勤，也是加快衰老的原因之一。
這是因?yàn)橄搭^過(guò)于頻繁會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底清洗掉，相當(dāng)于頭皮和頭發(fā)失去了保護(hù)膜。在洗頭的過(guò)程中還會(huì)讓毛鱗片張開(kāi)，雖然最后也會(huì)自動(dòng)閉合，但是要洗頭次數(shù)太頻繁也會(huì)受到損傷。
時(shí)間長(zhǎng)了，頭發(fā)就會(huì)干枯分叉、沒(méi)有光澤，整個(gè)人看上去很顯老沒(méi)氣質(zhì)。
二、愛(ài)吃甜食
大部分甜食含糖量過(guò)高，攝取過(guò)多的添加糖會(huì)破壞人體的膠原蛋白，讓皮膚的彈性變差，促使人衰老。
適當(dāng)吃甜食可以分泌多巴胺，讓人心情愉快。但是大部分甜食屬于大分子糖，不利消化，容易導(dǎo)致腸胃不適。
長(zhǎng)期吃甜食會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞失去活性，導(dǎo)致體內(nèi)的膠原蛋白大量流失，從而皮膚越來(lái)越黯淡無(wú)光，看上去比同齡人顯老。
三、經(jīng)常熬夜
有科學(xué)家研究，成年人需要的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)。只有睡夠時(shí)間，一天的狀態(tài)才正常。
然而，現(xiàn)在的人們普遍都成了熬夜一族，時(shí)常熬到半夜才睡，甚至通宵達(dá)旦。
如果女人經(jīng)常熬夜，即便平時(shí)注重保養(yǎng)，也會(huì)影響自己的皮膚狀態(tài)，導(dǎo)致皮膚越來(lái)越粗糙，黑眼圈加重。時(shí)間久了，皮膚總會(huì)出油冒痘，甚至還會(huì)出現(xiàn)色斑，加速女性的衰老。
所以，保持正常的睡眠時(shí)間，是防止衰老最簡(jiǎn)單的方法之一。
四、做完飯立刻關(guān)掉油煙機(jī)
許多人炒完菜之后會(huì)隨手把抽油煙機(jī)關(guān)掉，但是這種看似節(jié)約的行為，卻會(huì)為健康帶來(lái)隱患。
廚房油煙含有醛、酮、酸等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期接觸，輕則出現(xiàn)食欲不振、頭暈惡心，嚴(yán)重的甚至還會(huì)頭痛、胸悶、耳鳴，并伴有體重增長(zhǎng)。
不僅如此，油煙附在皮膚上，會(huì)影響皮膚的正常呼吸，久而久之，皮膚會(huì)變得松弛無(wú)彈性、粗糙。
因此，建議大家炒完菜后還要讓抽油煙機(jī)再運(yùn)行3-5分鐘。
五、喝水太少
人體的細(xì)胞大部分都是由水構(gòu)成的，小孩的體內(nèi)水分有60-70%，老年人則有50%。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體體內(nèi)固有水分會(huì)逐漸減少，皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，是中年以后皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。
缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，讓人看起來(lái)更老。
因此，要想防止衰老，每天一定要補(bǔ)充足夠的水分呢。
如果你有以上這5個(gè)習(xí)慣，一定要及時(shí)改正呢，不然，提前衰老的就是你了。
