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                讓心情更加輕松愉快的兩個(gè)好方法

                生活中我們常常會(huì)陷入負(fù)面情緒之中,比如不停地自我否定,又或者過(guò)于關(guān)注別人對(duì)自己的態(tài)度,別人一個(gè)眼神都要琢磨半天,最后也沒(méi)捉摸出一個(gè)所以然來(lái);又或者常常后悔自己的一些小失誤,一些小遺憾等等。這些負(fù)面情緒殺傷力不大,但卻會(huì)擾亂我們的心神,白白消耗我們的寶貴時(shí)間和精力 ,可以說(shuō)是有百害而無(wú)一利。那么有沒(méi)有辦法能夠克服這些不好的習(xí)慣,消除這些不良情緒呢?

                如果感興趣的話,不如試著這樣做 。

                直面自我,接納自己,與自己和解

                我們很多人都希望自己可以更偏涼更完美一點(diǎn),常常想如果這個(gè)小斑點(diǎn)沒(méi)有就好了,如果鼻子再高一點(diǎn)、眼睛再大一點(diǎn)就好了,等等諸如此類,可是除了花大價(jià)錢整容也沒(méi)什么辦法,況且整容的后遺癥也很可怕,那怎么辦呢?難道每天都要因?yàn)檫@些陷入焦慮之中嗎?

                我以為大可不必。我們得明白人不可能完美無(wú)缺,有不足之處是很正常的,既然外觀的不足改變不了那就不再?gòu)?qiáng)求吧,先接納它,重要的是要更全面地認(rèn)識(shí)自己。外觀、身高、長(zhǎng)相等等是一方面,脾氣、性格、才華、能力是更重要的一方面。在這些方面得分更高才更有魅力。所以與其糾結(jié)于前者不如聚焦于后者,做一個(gè)真實(shí)的自己,做一個(gè)內(nèi)外通透,理性客觀而內(nèi)心堅(jiān)實(shí)的人,從容不迫地篤定前行。

                深思于內(nèi),不求于外

                一個(gè)人在習(xí)慣了第一條所述的內(nèi)容之后,往往會(huì)獲得一種內(nèi)心自由輕松的感覺(jué),這是因?yàn)樗K于停止了注視自己的不足,學(xué)會(huì)了正視自己的不足并接納它,這樣一來(lái)他就去掉了自己給自己的心靈強(qiáng)加的一道枷鎖,他就能夠更客觀更全面更辯證地看待自己,審視自己,評(píng)判自己,也就更清楚自己的優(yōu)點(diǎn)是什么,自己的目標(biāo)是什么,什么是好,什么是不好;什么是對(duì),什么是錯(cuò);慢慢地他就會(huì)習(xí)慣這種自我審視,自我剖析,這就是深思于內(nèi)。隨之而來(lái)的就是不再過(guò)多地關(guān)注外界對(duì)自己的評(píng)價(jià),獨(dú)處于自己的精神世界,怡然自得。這不是自我封閉,而是一種心境澄明、內(nèi)外通透、自由灑脫的心理狀態(tài),是在實(shí)現(xiàn)了精神上的自我覺(jué)醒與圓融自洽之后步入了精神上的自由王國(guó)。由此自然能夠與外界和解,接納外界的一切,從而自然實(shí)現(xiàn)內(nèi)外和諧。

                鄭重聲明:本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站立場(chǎng),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
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