1.每天清晨用清水洗臉。避免過度清潔。
1.時刻保持好心情。當心態(tài)好的時候，皮膚就會變好，看起來比同齡人看起來更年輕，更漂亮。
2.良好的睡眠習慣。 人們總說美容覺。擁有充足睡眠的女人，皮膚狀態(tài)會更好，看起來更有活力，更神采飛揚。
3.早餐吃優(yōu)質(zhì)蛋白。早餐不吃高脂肪食物。比如牛奶，雞蛋，面包。
4.盡量每天堅持運動。每天進行30分鐘的有氧運動。可以提高新陳代謝， 有助于減重，讓皮膚更緊致，看起來紅潤有光澤。
5.時刻注意防曬。陽光中的紫外線，會導致皮膚中黑色素加倍分泌，讓皮膚變黑老化，所以，養(yǎng)兒不防老，防曬才防老哦。
6.多吃水果。像檸檬，橙子，彌猴桃，水果都富含維C。維C具有很好的美白抗 氧化作用，抑制黑色素生長，提高肌膚免疫力。
7.忌吃高油高鹽高糖類食物。這些食物會刺激皮脂腺的分泌，增加爆痘的風險。
8.多喝水。如果體內(nèi)缺水，皮膚自然也會干燥，緊繃暗沉沒有光澤，
9.白天少吃感光類的食物。比如像紅薯，馬鈴薯，芹菜，韭菜，香菜等。感光類的食物會因為外在的紫外線的刺激，間接活躍體內(nèi)的黑色素，會增加曬黑的機率。
10.勤換床上用品。70%的爆痘和爛臉都和這個有關(guān)，床上用品用久了，會滋生大量的細菌，螨蟲。所以建議兩周更換一次床上用品。
以上不花錢就讓皮膚變好的辦法，你學會了嗎？
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