這也要具體情況具體分析！通常分工作壓力，生活中壓力和精神壓力！減壓的方式方法很多，我例舉幾個：一是向知音，知心朋友傾訴，敞開心扉，坦誠交流！二是通過廣播電臺晚上的熱線，像上海人民廣播電臺的蔚蘭熱線等！三是通過各種渠道心理咨詢，或心理專家門診咨詢！四是自己的生理，心理調(diào)節(jié)，休息上網(wǎng)，聽輕音樂，旅游散心，做自己喜愛的事情。如唱歌，看喜劇，健身，休閑，練喻咖，讀書筆記，上公園綠地朗誦唱歌跳舞等放松心情！
[心][心]
老鐵啊
這個世界誰能沒有壓力？！
物理上說，我們都生活在大氣層的壓力之下，
心理上看，
從小到大都會有周圍無形的壓力存在！
小時候，
無憂無慮，
是因為意識還未感受到壓力，
又有父母愛著、疼著，
只有呵護和愛，
心里都是滿滿的幸福和快樂！
長大了，
慢慢地心里體會壓力，
到被壓得喘不過氣來。
這個過程需要自己不斷地調(diào)節(jié)！
先冷靜一下，
將“心”徹底地放松……
壓力主要是從哪里來的？
比如：
在人生中需要尋找另外一半的過程，
男女朋友！
這一般是來自父母、親友的壓力！
父母是因為感覺到你要尋找真正的幸福，
就必須有一個家，
才是完美的！
畢竟時光匆匆，
歲月易催人老！~
你顧及到父母的感受，
就要放下一切，
痛痛快快、
一心一意地尋找自己的愛，
讓父母放下心！
親友的壓力也就可以一掃而光！
如果是來自工作的壓力，
更需要合理的休閑、娛樂！
我們總是感覺到蜜蜂很勤勞，
實際上，
昆蟲之中，
蜜蜂不但懶，
而且游手好閑，
更喜歡“沾花惹草”！
調(diào)節(jié)好自己的心，
靜靜地觀想這個世界，
你會感覺，
這個世界的一切都是因為你的心在“作怪”！
你平淡，
世界就平和！
你急切，
這個世界就會讓你奔跑，
并且無止無休！
學(xué)會讓“心”休息，
壓力自然消失，
世界自然美好！
你好，我最近壓力很大， 失眠已經(jīng)一個月了，我是真的一夜一夜不睡，也不困，跑步運動都不行，我覺得每個人人生中都有一段灰暗的日子，而且這段日子一定要自己小心翼翼、結(jié)結(jié)實實地走過來，誰也幫不了，誰也替代不了，任何人也不能幫助你走過這段痛苦迷茫的日子。
但是人生要學(xué)會獨處的，在這段時間，最好是讓自己靜下來，不要接觸太嘈雜的環(huán)境，讓心也靜下來，做一點安靜的事情，比如看書，練練字，看一個電影，等等，就是安靜的自己生活一段時間，看電影選擇悲傷感性一點的，這樣，動情的時候就會流眼淚，我就是這樣的方式緩解壓力，看完電影，哭一哭，心里就會舒服很多，有些東西，想也沒用，不如交給時間，慢慢去消化和解決，但是我相信，再大的苦難，再忍受不了的現(xiàn)狀，都會過去的。
謝邀！這個話題，本人認(rèn)為，生活工作中，每個人都是在負(fù)壓前行；也就是人生的每個階段，都有每一個階段的壓力……雖說我們走的路是曲折的，但前途和希望是光明的；就是靠自己認(rèn)真去把握應(yīng)對(頂住所有的壓力)做生活的強者！請記住:沒有過不去的坎，沒有趟不過的河，再遠(yuǎn)的路也有盡頭；換句話說，最困難的時候，是最好的時侯；你能看清很多東西，有壓力就是歷練，增長透明度。
眾上所言，淡定人生一切，正確把握好生活大小事(先低調(diào)的處理事物……)每天在開心中渡過，在快樂中前行；把最艱苦的時候，感到是過結(jié)，感到是修行；要知道不完美的人生，才是真正的人生！當(dāng)然這是個人的見解，如不當(dāng)之處，請見諒！
每個人或多或少都有壓力，看你怎么去排解，我覺得可以去看看書，增加運動量，和好友去喝一頓?，F(xiàn)在頭條平臺我覺得就很好，反正都不認(rèn)識，可以和友友們聊聊。人這一輩子，無非就是個過程，榮華花間露，富貴草上霜，生不帶來，死不帶去，得意些什么？失意些什么？順其自然、隨遇而安。人活著都不容易，每個人都會遇到不如意的事，關(guān)鍵的是只要想開了，看透了，我們的日子才會好過。有些事情不要總放在心上，凡事都要看開一點，看淡一點，把心路放寬，把心態(tài)放平和，坦然面對失去，也許你的生活就會明朗。
誰都壓力大，努力抗著，不行就自娛自樂唄。反正怎么都是一天24小時的過，身體健康就好。
寫日記，跟自己對話聊天。跳出自己看自己，分析一下哪些壓力是自找的，哪些壓力是客觀的。學(xué)會自己給自己減壓，學(xué)會自己開導(dǎo)自己。
上頭條傾訴，一個安全的樹洞。
《知否》里墨蘭說了，人得繃著活下去，一繃不住，人生就全完了。
所以，不建議向現(xiàn)實中的親友、同事，暴露你的軟弱迷茫。很多時候，人們對弱者也許并沒想象中那么友好。
另外，建議你多讀讀心理書方面的書。
我全靠多讀書挽救了我的人生，目前催人淚下已變得漸漸歲月靜好。
“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。一切向內(nèi)求，會好起來的。
我建議您，買一套《中國皇帝全傳》，靜心去讀，并做好讀書筆記，當(dāng)您全部讀完后，也就釋然了！《中國皇帝全傳》里面的勵志故事，會使您從迷茫走進自信，并改變您的人生觀！
如果你是學(xué)生，是未成年人
跟父母傾訴，跟老師傾訴
記住，父母是最愛你的人
如果你已經(jīng)走入社會
是成年人，有老婆孩子家
建議你走生活三步曲程序
提出問題，分析問題
然后認(rèn)真地解決問題
實在還不行
找心理醫(yī)生吧
如果你是老年人
靜坐，冥想，把自己放空
好好休息
善待肉身
善待靈魂
最后，寫一句話送給你
健康和快樂
就是生命的真諦
