不得不說(shuō)，挑洗發(fā)水真的是個(gè)技術(shù)活，有時(shí)候明明被姐妹安利了同款洗發(fā)水，怎么到自己頭發(fā)上就不香了呢？

那是因?yàn)槟銉傻?strong>發(fā)質(zhì)不一樣呀！所以針對(duì)這個(gè)世紀(jì)難題，我碼了篇超級(jí)詳細(xì)的洗發(fā)水指南，手把手教你們?cè)趺刺暨x適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品，特別是油頭，問題頭皮的姐妹?。?/p>

一定要看完鴨~

先來(lái)關(guān)愛一下“枯草寶貝”，也就是我們常說(shuō)的炸毛星人。拋開先天的沙發(fā)發(fā)質(zhì)，幾乎都是后天作出來(lái)的。我只能說(shuō)：燙染一時(shí)爽，損傷火葬場(chǎng)呀！

發(fā)質(zhì)差其實(shí)和毛鱗片受損有關(guān)。毛鱗片就像魚鱗一樣整整齊齊地包裹著里面的毛髓質(zhì)和發(fā)芯，起到保護(hù)作用。正常情況下處于閉合狀態(tài)，十分平整。

而燙染、暴曬、過熱的風(fēng)吹發(fā)等，都會(huì)導(dǎo)致毛鱗片受損，處于打開的狀態(tài)。

一旦毛鱗片受損，毛髓質(zhì)中的水分和蛋白質(zhì)就守不住了，會(huì)不斷流失。這樣一來(lái)頭發(fā)就會(huì)變得干枯又脆弱。干枯無(wú)光澤，而且易分叉、折斷。

頭發(fā)面臨這樣枯黃窘境的姐妹們，就要挑選滋潤(rùn)型的洗發(fā)水。說(shuō)個(gè)知識(shí)點(diǎn)，都快2022年了，不會(huì)還有姐妹認(rèn)為硅油會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)吧！（沒有科學(xué)依據(jù)，就算換成無(wú)硅油洗發(fā)水該脫的一根也不會(huì)少）

硅油是傳統(tǒng)洗發(fā)水里添加的一種可以使頭發(fā)變順滑的化學(xué)成分——聚二甲基硅氧烷。屬于大分子物質(zhì)，雖然有成膜性，但并不會(huì)堵塞毛孔，也不會(huì)阻擋頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)！

洗頭的時(shí)候，洗發(fā)水中的硅油就附著在毛鱗片的空隙中，使頭發(fā)表面填平，頭發(fā)摸起來(lái)就會(huì)很柔順。所以頭發(fā)干澀的姐妹，最好選擇含硅油的洗發(fā)水。避免洗完頭炸成金毛獅王。

除了洗發(fā)水的選擇，不怕折騰的姐妹，最好是把發(fā)膜和護(hù)發(fā)精油通通用上！其次，減少燙染頻率，日常使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)溫度低一點(diǎn)、距離遠(yuǎn)一點(diǎn)、時(shí)間短一點(diǎn)。

發(fā)型丑不可怕，頭油最尷尬。明明才洗的頭發(fā)，出門卻被問：“幾天沒洗頭了？”再精致的妝容，再好看的小裙子都拯救不了這顆頭。整個(gè)人就散發(fā)著兩個(gè)字“油膩”。

簡(jiǎn)而言之，頭皮油也是皮脂腺的鍋。頭皮和我們臉部的皮膚一樣，有著大量的皮脂腺和毛囊，并且比面部的數(shù)量和密度更大，所以油脂分泌也會(huì)更加旺盛。

不過皮脂也不是個(gè)壞東西，它可以保護(hù)毛發(fā)和鎖住頭皮水分，還能阻擋一部分外界的真菌和雜物。正常的油脂分泌是無(wú)需管理的，但是分泌過于旺盛，就要引起注意了。

如果還伴隨著嚴(yán)重的脫發(fā)，有可能是雄性激素導(dǎo)致的脂溢性脫發(fā)，建議早日就醫(yī)。單純的頭油，可以從飲食方面入手，研究表明低熱量食物可以快速降低皮脂分泌，所以頭油的姐妹平時(shí)盡量少吃高熱量的食物。

當(dāng)然“頭”等大事，還是要選擇一款合適的洗發(fā)水。

第一，不要選擇含硅油的洗發(fā)水。硅油能使炸毛星人頭發(fā)變得柔順，但對(duì)油頭不太有好。洗完后一部分硅油會(huì)沉積在頭皮上，讓油頭姐妹們油上加油。無(wú)硅油的洗完更干爽蓬松，對(duì)細(xì)軟塌發(fā)質(zhì)也很友好哦。

第二，也不建議使用清潔力特別強(qiáng)的控油洗發(fā)水，去油力是強(qiáng)，但是也會(huì)把正常皮脂一起帶走。而且這類洗發(fā)水堿性強(qiáng)，會(huì)改變頭皮的酸堿環(huán)境，導(dǎo)致皮脂腺分泌更多油脂。剛洗完是很清爽，但頭發(fā)的出油速度反而越來(lái)越快。

每一個(gè)頭屑星人，應(yīng)該都經(jīng)歷過“發(fā)如雪”的噩夢(mèng)。尤其是冬天，不敢穿深色衣服，窗外大雪紛飛，而你的四周頭屑紛飛。

其實(shí)，頭屑每個(gè)人都會(huì)有。正常情況下，它是人體皮膚的正常代謝廢物。但是也有不正常的情況。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，頭皮屑分為兩大類，一是生理性頭屑；二是病理性頭屑。（聽名字就知道哪個(gè)不正常了吧）

因?yàn)槿说谋砥?strong>一直在代謝（大約28天）包括頭皮。脫落的老廢角質(zhì)就是我們所說(shuō)的頭皮屑，因?yàn)?strong>頭發(fā)的阻擋和皮脂的挽留，皮屑的脫落并不順暢，只要隔幾天不洗頭，所有人多少都有點(diǎn)頭屑，對(duì)于這種情況，勤洗頭就可以解決啦~

但如果頭屑已經(jīng)多到讓你尷尬，甚至伴隨著頭癢，那么就要考慮是不是病理性頭屑了。比如：脂溢性皮炎、銀屑病、頭癬等。不清楚可以找皮膚科醫(yī)生面診看看。

馬拉色菌的滋生就是常見的病理性頭屑因素之一。馬拉色菌是非常喜歡「吃油」的真菌，你的頭皮越油膩，它就越旺盛。從而引起炎癥反應(yīng)，影響頭皮細(xì)胞代謝，造成大量頭屑。

市面上很多去屑洗發(fā)水就含有抑制馬拉色菌的成分，比如二硫化硒、吡羅克酮乙醇胺鹽、酮康唑、甘寶素等。

近幾年，“禿頭”女孩的隊(duì)伍日漸壯大。每天小心翼翼地呵護(hù)著自己的僅剩的頭發(fā)，卻總在某個(gè)瞬間猝不及防地失去它們，就還挺“禿然”的…

之后就走上了防脫生發(fā)的道路，把自己的頭皮當(dāng)做試驗(yàn)田，嘗試了各式各樣方法，卻總是看不到明顯的效果。我也在評(píng)論區(qū)也收過到某位姐妹的，求推薦防脫洗發(fā)水~

我可以很負(fù)責(zé)任的告訴你們，沒有！增加脫發(fā)的我這倒是有，比如：某道夫，清潔力超強(qiáng)，會(huì)破壞我們的皮脂膜，造成掉發(fā)、頭皮過敏的情況。

市面上大部分防脫育發(fā)的洗發(fā)水，咱不能完全說(shuō)沒有效果，只能說(shuō)效果有限且因人而異。因?yàn)榉烂撓窗l(fā)水有添加了生姜、何首烏的中藥派，原理無(wú)非是去油、刺激頭部血液循環(huán)。

but..廣州醫(yī)科大學(xué)和南方醫(yī)科大學(xué)的一項(xiàng)研究也表明了，生姜里面主要成分6-姜酚不僅不會(huì)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，反而會(huì)抑制毛發(fā)生長(zhǎng)。

何首烏也是，聽名字大家都會(huì)將它和烏黑的頭發(fā)聯(lián)系在一起吧！實(shí)際情況呢，何首烏引起的肝損害病例數(shù)在所有中藥中都排在了前列。

還有就是添加維生素B族、酮康唑、咖啡因的西藥派，主要也是調(diào)理頭皮，解決頭皮屑多、真菌感染、皮脂分泌旺盛的問題，更不可能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有宣稱自己防脫的洗發(fā)水，在藥品監(jiān)督局登記的都是“妝”字號(hào)。

（某防脫洗發(fā)水詳情頁(yè)）

有特證并不代表就有防脫功效，申請(qǐng)?zhí)刈C的時(shí)候，相關(guān)部門只檢測(cè)產(chǎn)品的安全性，不會(huì)像「藥品」那樣會(huì)有有效療效的評(píng)估。所以，是不是有防脫效果，誰(shuí)也說(shuō)不清~

想要緩解脫發(fā)，我覺得各位姐妹，首先還是要搞清楚自己是什么情況引起的脫發(fā)。脫發(fā)其實(shí)和頭屑一樣，也分為「生理性脫發(fā)」和「病理性脫發(fā)」。

生理性脫發(fā)，也就是正常的頭發(fā)脫落。相信大家都聽過，每天掉發(fā)少于100根都不算脫發(fā)，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的女孩子，雖然每次一抓一大把，但捋清楚數(shù)數(shù)，其實(shí)并沒有想像中的數(shù)量多。實(shí)在沒耐心數(shù)的，我這里有2個(gè)自檢的小方法。

其次，產(chǎn)后、熬夜、焦慮、工作導(dǎo)致的脫發(fā)，不經(jīng)過治療也可以慢慢恢復(fù)?？梢詮?strong>放松心態(tài)，調(diào)整作息來(lái)改善。如果靠防脫洗發(fā)水，作用非常有限。

最后來(lái)說(shuō)說(shuō)病理性脫發(fā)，比如雄脫、斑禿、瘢痕性脫發(fā)…這種就需要通過治療才能好轉(zhuǎn)啦，靠防脫洗發(fā)水幾乎是不可能滴。目前公認(rèn)有效的藥物有非那雄胺、米諾地爾，都是處方藥來(lái)的，有一定的副作用，使用時(shí)請(qǐng)遵循醫(yī)囑。