停止活在他人的眼里，這句話說起來簡單，做起來太難了，恰恰相反的是，你做任何一件事，都要獲得別人的認可，不認可，那也就失去了做事的意義。

　　知乎上有個問題：“一個人活得很累的根源是什么？”

　　高贊回答說：

　　“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關系?！?/p>

　　確實，很多時候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我們內心的沖突。

　　對一件事過于敏感，任何一點風吹草動，都會激起情緒上的波瀾。

　　久而久之，不僅對自己越來越不自信，甚至對生活也產生了厭煩的感受。

　　有時，一天下來，即便什么都沒做，也會覺得好累好累。

　　其實，這些都代表著嚴重的精神內耗。

　　內耗的過程，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。

　　想要擺脫內耗，讓生活恢復活力，《人民日報》推薦的這9個方法，你一定要試一試。

　　停止活在他人眼里

　　叔本華說：“人性有一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己。”

　　生活中，很多人之所以不快樂，就是因為太在乎周圍人的反應。

　　同事無意間的一個眼神，會讓心情失落許久；朋友不經意的一句話，會默默糾結半天。

　　太過在意別人的看法和評價，后果往往是，在敏感和討好中委屈了自己。

　　你要明白，生活說到底，是取悅自己的過程。

　　那些發(fā)生在自己身上99%的事情，都與別人無關。

　　真正需要在意的，不是周圍人的眼光，而是自己內心的感受。

　　學會放下對別人的關注和期待，把時間和愛留給自己。

　　學會將生活的重心轉移到自己身上，你才能活出最閃耀的人生。

　　停止后悔

　　有一位精神病學家，從業(yè)多年，在精神病學界享有很高的聲譽。

　　他說，自己有許多病人，都把時間花在緬懷過去上，后悔曾經做過的或者沒做的事。

　　要是我在那次準備得好一點；要是我當初沒犯那樣的錯誤……

　　反反復復地懊悔，最終讓自己陷入了無盡的精神消耗之中。

　　人活一世，難免有遺憾的時候。

　　一時的反思可以推動我們進步，長久的懊悔只會令我們步履維艱。

　　你要相信，人生沒有白走的路。

　　昨日失去的，明日必以另一種方式補償你。

　　與其沉湎于不能改變的過去，不如坦然放下。

　　畢竟，我們無法改變過往的遺憾，卻可以決定未來能否不留遺憾。

　　停止苛求完美

　　在我們的身邊，完美主義者往往有兩類人。

　　一種是對自己高標準、嚴要求，什么事情都要做到極致；

　　另一種是對別人要求很多，嚴于律人，不允許周圍人犯一點錯。

　　不管是哪一種，都注定活得很累。

　　因為這個世界，不可能什么事情都如你所愿。

　　《道德經》中說：“大成若缺，其用不弊?！?/p>

　　與其在苛求完美的路上讓自己精疲力竭，不如放松下來，給生活留一點缺口。

　　保留那份遺憾，人生也許不夠完美，卻能變得更加完整。