三伏還未到，我們就已經(jīng)在查詢末伏的時(shí)間了，末伏最后一天一到，我們的三伏天就過去了，雖然天氣還是會(huì)熱，但是最起碼不會(huì)像三伏那樣讓人酷熱難忍。那么，2022年今年的末伏幾月幾日結(jié)束？2022年末伏什么時(shí)候結(jié)束呢？和小編一起去查詢下吧。
2022年今年的末伏幾月幾日結(jié)束
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。
2022年末伏什么時(shí)候結(jié)束
今年2022年三伏天的最后一天是8月24日，8月25日才是出伏的第一天。歷法規(guī)定，立秋起第一個(gè)庚日為末伏的首日，今年2022年立秋的時(shí)間是公歷的8月7日，立秋后的第一個(gè)庚日時(shí)間在8月15日，8月15日就是末伏的第一天，三伏天一伏是十天，所以今年的三伏天要到8月24日才結(jié)束，也就是說在8月7號(hào)立秋之后到8月24日三伏天結(jié)束的這段時(shí)間，天氣依然是十分炎熱的。
“末伏”三忌
1.忌食瓜
民間習(xí)俗：秋瓜壞肚，立秋之后，不再吃西瓜。主要是因?yàn)槲鞴闲詻?，末伏，早晚天氣轉(zhuǎn)涼，所以要少吃或者不吃瓜。
可以適當(dāng)多吃些應(yīng)季水果，比如葡萄、蘋果、梨等。
2.忌貪涼
此時(shí)不要吃太多的冷飲，不要猛吹空調(diào)，避免損傷脾胃陽氣，積聚濕寒。
開窗注意穿堂風(fēng)，南北通透的房子，晚上睡覺一定要注意關(guān)掉一側(cè)的窗戶，避免溫差過大帶來的感冒。3.忌吃辣
末伏益清補(bǔ)，原則上以清淡為主，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。盡量不要吃刺激性強(qiáng)的東西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥熱。
末伏已入秋，秋主肺，此時(shí)吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。
立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。
“末伏”三宜
1.宜清補(bǔ)
末伏雖然已在立秋之后，但是暑熱未去，所以不能大補(bǔ)，要清補(bǔ)。
飲食主要以高蛋白的雞肉、鴨肉、魚肉為主。
但是肉類不易消化，老年人不宜吃太多，可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，多攝入膳食纖維，通暢排便。
2.宜補(bǔ)脾養(yǎng)胃
如果夏天吃了太多的冷飲、吹了太多的空調(diào)，脾胃濕氣很重。
此時(shí)吃點(diǎn)紅小豆、茯苓、山藥、芡實(shí)，可以中和養(yǎng)胃、健脾益氣。
也可以適當(dāng)吃點(diǎn)鴨肉、冬瓜、黃瓜，滋陰養(yǎng)胃，幫助恢復(fù)腸胃功能，促進(jìn)食欲。
3.宜潤(rùn)燥安神
雖然已經(jīng)立秋，但“秋老虎”的中午氣溫依然堪比盛夏，炎熱的環(huán)境，讓人心煩意亂。
俗話說：荷蓮一身寶，秋藕最養(yǎng)人。多吃藕，既可以養(yǎng)陰清熱，還能潤(rùn)燥止渴，清心安神。
而且，對(duì)高血壓患者、營(yíng)養(yǎng)不良、體弱多病者，蓮藕都是很好的保健食品。
