好的皮膚不僅僅是靠護(hù)膚品，更多的是日常養(yǎng)成好的習(xí)慣，對(duì)自己身體的愛(ài)護(hù)。日常生活中要做到以下幾點(diǎn)，便是對(duì)皮膚的一種保護(hù)，皮膚也會(huì)在不知不覺(jué)中變好。
皮膚變好的秘密有以下幾方面：
1.均衡飲食
不要過(guò)度減肥，不然會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使得皮膚變得粗糙，長(zhǎng)皺紋。飲食要多樣化，多吃富含纖維的粗糧和富含蛋白質(zhì)的食物。少吃加工型食物?？茖W(xué)減肥，不要靠節(jié)食來(lái)達(dá)到瘦身的效果。
2.健脾、補(bǔ)氣血
皮膚發(fā)黃、黯淡無(wú)光多是脾胃不好。日常多吃一些紅棗養(yǎng)氣血、熬湯時(shí)放幾顆；多吃一些玉米。山藥類的，堅(jiān)持下去皮膚氣色就會(huì)變得越來(lái)越好，白里透紅。
3.多吃堅(jiān)果。粗糧
堅(jiān)果中富含VE能起到抗氧化和消除自由基的作用，從內(nèi)到外軟化皮膚，防止皺紋變電的產(chǎn)生。粗糧里富含多種膳食纖維，可以身體補(bǔ)充維生素和礦植物。改善腸胃功能。
4.少喝冷飲
冷飲會(huì)刺激腸胃，可能會(huì)引起腹瀉。冷飲還會(huì)刺激例假，稍不注意，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
千萬(wàn)不要忽視頸部和眼部的保養(yǎng)，頸紋的出現(xiàn)真的會(huì)暴露年齡。眼睛是心靈的窗戶，眼部細(xì)紋增多更容易暴露年齡。
6.補(bǔ)充VC
補(bǔ)充VC可以提高免疫力，抗敏感皮膚好，也能美白。如西紅柿，草莓等等。
皮膚護(hù)理是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不要極速求成。問(wèn)題的形成也是日積月累的，解決皮膚問(wèn)題也不是一天就可以消失的。姐妹們快快碼住并收藏使用！
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