今年已經(jīng)入伏，入伏之后我們能夠切身體會到高溫帶給我們的影響，而且高溫天最是容易中暑，我們要防酷熱防中暑，但是也有人說要防寒，這是怎么回事呢？伏天要防寒嗎？三伏天防寒吃什么好？想知道就來瞧瞧小編的介紹吧。
伏天要防寒嗎
伏天要防寒。清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院中醫(yī)科博士唐明哲表示，伏天人體血管處于擴張狀態(tài)，如果過度貪涼，比如長時間吹空調(diào)、電扇，喜歡洗冷水澡等，寒邪很容易趁機入侵，讓身體在無形中被傷害，所以三伏天除了防暑還要防寒。
三伏天如何防寒
1、防止冷氣直接吹進(jìn)
即便開空調(diào)、開電扇、靠窗納涼，也不要長期不斷吹。 晚上睡覺時，窗門不要開個縫，防止邪風(fēng)進(jìn)入。
2、這三個位置要做好保暖
咽喉、后背以及腳底是身體比較脆弱的地方，容易受寒。
好好保護(hù)這三個部位，晚上可以穿上睡衣睡襪，減少體內(nèi)寒氣的進(jìn)入。
3、不吃或者少吃冷食冷飲
請不要吃冷飲，尤其是小孩。 兒童在健康成長的過程中，冷飲太多，比成人損害更大，容易發(fā)生鼻炎、咽炎等呼吸疾病，及其扁桃體炎反復(fù)、發(fā)燙、脾胃虛等難題。
三伏天防寒吃什么好
第1樣：生姜
夏季吃姜，不用醫(yī)生開藥方，這是我們經(jīng)常聽到的一句話，正是老祖宗留給我們的“智慧結(jié)晶”。生姜是我們廚房里常用的調(diào)味品，更是幫助我們度夏的好食材。生姜天生具有辛辣的味道，是開胃促消化的好幫手。同時生姜中含有的姜辣素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和排汗，在這個過程中可以幫助帶走我們體內(nèi)的寒氣，從而使身體變輕松。當(dāng)然生姜辛辣，直接食用是比較難以接受的，所以我們可以做成各種甜品小吃，比如姜棗膏，姜片糖，醋泡姜來食用。
第2樣：紅棗
紅棗是我們常見的一種干果，香甜美味，也是一種平民的“保健品”。紅棗中含有豐富的維生素C，氨基酸，蛋白質(zhì)以及鐵，磷等礦物質(zhì)成分，營養(yǎng)非常全面。經(jīng)常食用紅棗，有助于補氣養(yǎng)血，增強免疫力，同時有助于安神降燥，保護(hù)脾胃。無論是男人還是女人，老人還是小孩，常吃紅棗都很有益處。當(dāng)然紅棗雖好，也不能貪吃，每天最好不要超過4-5顆為宜。
第三樣：蓮藕
夏季是蓮藕上市的季節(jié)，這種生長在水里的食物不僅美味，對我們的身體也是很有益處的。蓮藕中含有豐富的蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，鐵，銅鉀等物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸胃消化，排出毒素，同時可以幫助補血生血，對女人尤其好。蓮藕口感脆甜，多汁，吃法也是多種多樣，可以涼拌，可以入餡，可以榨汁，當(dāng)然也可以做成各種小甜品，當(dāng)然炒食的吃法就更多了，酸辣藕丁，炒藕絲，夏天加點雞肉一起炒也不錯，營養(yǎng)更加豐富。
