《人世間》中，周秉義曾說(shuō)過(guò)，很少有人會(huì)對(duì)自己的一生是滿意的。
因?yàn)閷?duì)自己的人生不滿意，沒(méi)有成就感的人生，就會(huì)經(jīng)常陷入焦慮中。這個(gè)時(shí)候，不能讓自己淪陷，要學(xué)會(huì)及早自救！
我總結(jié)了7種可以快速擺脫焦慮的方法，一起共勉：
1、堅(jiān)持閱讀
如果你現(xiàn)在不知道該做什么，那么就先靜下來(lái)，好好看書。在書中，也許你可以找到人生的方向。
如果不知道看什么，就從《世界盡頭的咖啡館》開(kāi)始，小小的，不到4萬(wàn)字的一本書，簡(jiǎn)單易看，還能治愈迷茫。
如果多推薦幾本的話：《一年頂十年》、《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》、《偷影子的人》、《皮囊》、《人生海?！贰ⅰ度诵缘娜觞c(diǎn)》
看過(guò)以后，你會(huì)對(duì)自己的人生，多一點(diǎn)感悟和認(rèn)知……
2、管理時(shí)間
貓叔在《一年頂十年》中說(shuō)過(guò)：時(shí)間，就是你的命。
隨著時(shí)間一天天過(guò)去，生命也在流逝，剩下給自己做事的時(shí)間越來(lái)越少。我們潛意識(shí)里很清楚，死亡在靠近，我們怕自己再也沒(méi)有機(jī)會(huì)，去做自己真正想做的事情。
這也許就是我們焦慮的，最根本的原因：我們把控不了自己的時(shí)間，對(duì)自己的人生就沒(méi)有掌控感。
那么從現(xiàn)在開(kāi)始，把時(shí)間用在有意義的事上。讀書、繪畫、插花、茶藝等，往后的每一天，做盡你喜歡的、有意義的事。
3、堅(jiān)持一件小事
有一件自己堅(jiān)持的事、每天都在做的、有意義的事。（這件事不是玩手機(jī)，雖然你從中得到了快感，但更多的是對(duì)自己不自律的內(nèi)疚和懊悔，）
這件事不需要有多么宏大，可以是：讀書、運(yùn)復(fù)盤；甚至可以是早睡早起、泡腳、護(hù)膚……
不管事情有多微小，只要有益于健康、有益于身體、有益于習(xí)慣的養(yǎng)成，都可以堅(jiān)持下去。
因?yàn)?，人是在?xí)慣中尋找安全感的，你的習(xí)慣越固執(zhí)，越持久，越容易找到自己。
4、去破圈
圈子窄，見(jiàn)識(shí)也會(huì)少。一個(gè)人如果總是在自己的小圈子里呆著，是很難有進(jìn)步的。
你走出自己的舒適區(qū)，去結(jié)交優(yōu)秀的人，他們給你帶來(lái)的能量，是巨大的。你會(huì)看到更多的可能性，思維會(huì)更加開(kāi)闊。
最重要的是，你看到別人的成功，激勵(lì)自己成長(zhǎng)的動(dòng)力會(huì)更足。
你可以去關(guān)注一些大咖的社交平臺(tái)，去真誠(chéng)地留言；可以去付費(fèi)靠近更優(yōu)秀的人；可以參加社群或者訓(xùn)練營(yíng)去鏈接更多優(yōu)秀的人……
5、最重要的事，只有一件
我們的人生，在每個(gè)階段中，只有一件事最重要。
如果你什么都想要，最后可能什么都得不到。
我以前做年度計(jì)劃的時(shí)候，總想在新的一年內(nèi)：學(xué)會(huì)寫作、運(yùn)營(yíng)、插花、繪畫、修圖、剪輯……
以前的自己不管不顧，總是定下計(jì)劃，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)，它的可實(shí)施性，所以最后什么也沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。
如此幾次后，我就學(xué)乖了。定下踮起腳尖就可以夠到的目標(biāo)，不再為了追逐不切實(shí)際的目標(biāo)，陷入內(nèi)耗。
踏踏實(shí)實(shí)地把一件事做好，然后再去做別的，這樣才會(huì)有好的積累，成就感也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
6、找到自己的人生法寶
我們每個(gè)人都會(huì)有情緒不好、甚至崩潰的時(shí)候。
也許是看到自己和別人的差距時(shí)；也是自己做事失誤時(shí)；也許是自己沒(méi)有完成計(jì)劃；
所以，這個(gè)時(shí)候，看的是你如何快速走出來(lái)，再積極投入。這時(shí)候最好找到自己的法寶。比如：聽(tīng)一首勵(lì)志的歌曲，讀一本勵(lì)志書籍，看一本勵(lì)志電影、找朋友談心…….
只要能讓自己很快地滿血復(fù)活就可以。
7、堅(jiān)持復(fù)盤
堅(jiān)持對(duì)自己的一天進(jìn)行復(fù)盤：自己做錯(cuò)的事情、說(shuō)錯(cuò)的話、浪費(fèi)的時(shí)間……
都可以對(duì)自己進(jìn)行深刻的反省，剛開(kāi)始的過(guò)程肯定會(huì)很懊惱，甚至你會(huì)因自己犯了低級(jí)的錯(cuò)誤想打自己一拳。但是相信我，那也沒(méi)關(guān)系。
長(zhǎng)期堅(jiān)持下去后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的錯(cuò)誤會(huì)越來(lái)越少，準(zhǔn)確性越來(lái)越高，也可以在日常生活中最大限度地避免失誤。
焦慮是常事，但我們自己要找到應(yīng)對(duì)的法寶。人生苦短，盡量讓自己滿足一些，快樂(lè)一些，按自己的生活方式生活就好。
以上，僅是我自己的心得體會(huì)。對(duì)抗焦慮，大家自取。
