這是走吧網(wǎng)推送的第254個(gè)與眾不同的旅者故事
本期嘉賓：楊小崗
楊小崗，從事臨床醫(yī)療工作超過(guò)43年，資深自駕旅行愛(ài)好者，多次自駕走過(guò)八條入藏線(xiàn)路，2022年6-7月，作為走吧網(wǎng)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅高端定制團(tuán)隊(duì)首位全科專(zhuān)職隊(duì)醫(yī)，全程保障了騰沖-喀什50天高海拔行程中隊(duì)員們的健康狀況，得到大家的一致好評(píng)。
Q1：歡迎從事醫(yī)療工作一輩子，又熱愛(ài)旅行的楊小崗大哥來(lái)到《走吧有約》，大哥對(duì)走吧網(wǎng)也有一定了解了，開(kāi)始訪(fǎng)談前，先請(qǐng)您做個(gè)自我介紹吧。
大家好，我叫楊小崗，出生于1957年，參加工作時(shí)傳承跟師知名老中醫(yī)，學(xué)習(xí)中醫(yī)3年，滿(mǎn)師后轉(zhuǎn)學(xué)西醫(yī)，先后從事普通外科兼婦產(chǎn)科及計(jì)劃生育五術(shù)，臨床工作十五年。后因工作調(diào)動(dòng)，又轉(zhuǎn)攻西醫(yī)內(nèi)兒科，兼修B型超聲影像診斷。
2000年晉升為西醫(yī)主治醫(yī)師，2010年應(yīng)對(duì)城市社區(qū)衛(wèi)生工作需求，參加了四川省衛(wèi)生廳舉辦全科醫(yī)生崗位培訓(xùn)，并取得合格證書(shū)，正式開(kāi)始了全科醫(yī)師臨床診療工作，直至退休，連續(xù)從事臨床醫(yī)療工作超43年。
Q2：在過(guò)去的六七月間，您作為走吧網(wǎng)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅的全科專(zhuān)職醫(yī)生（隊(duì)醫(yī)），完成了從騰沖到喀什的行程，能否介紹一下這一路上您的主要工作是什么。
今年六月，我受聘走吧網(wǎng)擔(dān)任環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅高端定制團(tuán)隊(duì)全科專(zhuān)職隊(duì)醫(yī)。我的主要工作職責(zé)是：隨時(shí)觀察隊(duì)員身體狀況，對(duì)突發(fā)狀況有職業(yè)的應(yīng)對(duì)力和行動(dòng)力，為全體隊(duì)員身體健康保駕護(hù)航。我圓滿(mǎn)地完成了歷經(jīng)50天的騰沖——喀什之旅保障工作。
我是到騰沖后加入走吧網(wǎng)環(huán)駕團(tuán)隊(duì)的，到位后，我首先詳細(xì)地了解了全體隊(duì)員身體狀況，從年齡結(jié)構(gòu)，有無(wú)慢性基礎(chǔ)病、過(guò)敏史、生活習(xí)慣等進(jìn)行了健康狀況評(píng)估，并針對(duì)不同隊(duì)員初到高原可能會(huì)出現(xiàn)的高反狀況，制定了一套詳細(xì)的預(yù)防措施。
進(jìn)入高原后，我堅(jiān)持對(duì)隊(duì)員們每天進(jìn)行常規(guī)測(cè)脈搏、血氧飽和度百分比、血壓、心率、體溫等，并記錄在冊(cè)，以便于對(duì)突發(fā)狀況作出參考，有利于準(zhǔn)確診斷對(duì)癥處理，我還對(duì)年齡偏大較弱的隊(duì)員實(shí)行重點(diǎn)觀察，對(duì)有基礎(chǔ)病的時(shí)刻關(guān)注了解他們的身體情況。在觀景過(guò)程中，需要徒步登山時(shí)，隨身攜帶準(zhǔn)備好應(yīng)急藥品及氧氣。
Q3：騰沖到喀什這50天的行程，堪稱(chēng)環(huán)駕中國(guó)的精華路段之一，這一路上都經(jīng)歷了哪些路段和風(fēng)光，您最難忘的又是哪些？
在這次50天的行程中，所有途經(jīng)線(xiàn)路均可堪稱(chēng)環(huán)駕中國(guó)的精華路段，美景實(shí)在太多了，如：
1. 神秘的獨(dú)龍江，美麗大峽谷，風(fēng)光秀麗。在這里居住著古老封閉的民族，獨(dú)龍族。有著獨(dú)特的人文文化，此行有幸尋找到了神秘的紋面女。
2. 丙察察公路：為第七條進(jìn)藏線(xiàn)，全長(zhǎng)約300公里，于2009年建成通車(chē)，被網(wǎng)友稱(chēng)為：“走最爛的路，看最美的風(fēng)景”。
3. 來(lái)古冰川，由六個(gè)冰川組成，為世界三大冰川之一，是帕隆藏布江源頭。
4. 有著“西天瑤池”之稱(chēng)的然烏湖，隱藏在藏地深處的一顆絕美珍珠。
5. 墨脫，隱秘的蓮花圣地。
6. 魯朗小鎮(zhèn)，有著東方瑞士之稱(chēng)的美麗小鎮(zhèn)。
7. 雅魯藏布江大峽谷：世界上最大最深的峽谷。
8. 通麥大橋：為單塔斜跨大橋，主跨度256米，橫跨在那巍峨峻峭的大山之間，不禁讓人感慨昔日的“通麥天險(xiǎn)”已不復(fù)存在。
9. 陳塘溝：中國(guó)最后的陸路孤島，在這里生活著一支神秘民族，隸屬于中國(guó)56個(gè)民族之外，享受著屬于他們的一處?kù)o謐之地，稱(chēng)他們?yōu)橄臓柊腿?，因給攀登珠峰的各國(guó)登山隊(duì)當(dāng)向?qū)П撤蚨劽谑馈?/p>
10. 《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)選十大最美名山之首：南迦巴瓦峰。
11. 珠穆朗瑪峰，世界第一山，呈巨型金字塔狀，威武雄壯，昂首天外，氣勢(shì)磅礴。
12. 布達(dá)拉宮：始建于公元7世紀(jì)，坐落在海拔3700米的山上，與山融為一體，氣勢(shì)恢宏。是歷代達(dá)賴(lài)?yán)锏臇|宮居所，是西藏最負(fù)盛名的地標(biāo)，以其獨(dú)特的建筑風(fēng)格和宗教文化色彩成為藏族信教群眾圣殿。被列為世界文化遺產(chǎn)。
13. 扎什倫布寺：為歷代班禪額爾德尼的駐居地，是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，與甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱(chēng)西藏藏傳佛教格魯派的“四大寺”。寺內(nèi)建筑宏偉，殿宇依遞接，疏密均衡和諧對(duì)稱(chēng)。
14. 還有并稱(chēng)為西藏三大圣湖的羊卓雍措、納木措和瑪旁雍措。
15. 岡仁波齊：海拔6714米，中國(guó)最美的十大名山之一，被眾多宗教認(rèn)定為世界中心。
16. 扎達(dá)土林：方圓幾百公里的土林，風(fēng)景絕美高低錯(cuò)落的土林，形態(tài)各異，造型千姿百態(tài)，土林與藍(lán)天、白云相互映襯，非常壯觀。
總之沿途風(fēng)光美景都是精美絕倫，但最讓我之難忘的還是古格王朝遺址：坐落在阿里地區(qū)扎達(dá)縣象泉河畔的一座土山之上，地勢(shì)險(xiǎn)峻，洞穴、碉樓、僧舍、廟宇、官宅、王宮等自下而上，等級(jí)森嚴(yán)，有序布局，以山迭砌，氣勢(shì)恢宏壯觀，遺址內(nèi)殘存的壁畫(huà)非常精美，夕陽(yáng)下的古格遺址雄渾滄桑。這是此行途中遇到的最令人震撼，也是最為印象深刻的歷史古跡。
Q4：您是不是第一次參加類(lèi)似走吧網(wǎng)這樣的團(tuán)隊(duì)環(huán)駕活動(dòng)，個(gè)人感覺(jué)來(lái)自五湖四?；ゲ幌嘧R(shí)的自駕愛(ài)好者集中在一起環(huán)駕中國(guó)，團(tuán)隊(duì)的氛圍如何？
我之前曾參加過(guò)中國(guó)自駕地理進(jìn)藏第九線(xiàn)勘線(xiàn)活動(dòng)。這次又有幸參加了走吧網(wǎng)的環(huán)駕中國(guó)邊境線(xiàn)活動(dòng)，雖然大家都來(lái)自不同的地區(qū)，不同的城市，原本互不相識(shí)，但大家又都是自駕愛(ài)好者，都懷揣著一個(gè)共同心愿，那就是實(shí)現(xiàn)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之愿望，心靈相通，行動(dòng)相符，在這個(gè)活動(dòng)中，隊(duì)員間相互關(guān)心，互幫互助，不管遇到什么情況，都能體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)整體精神，齊心合力，不離不棄。
Q5：參加走吧網(wǎng)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅的勇士們，很多都是中老年朋友，進(jìn)行如此長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的自駕活動(dòng)，會(huì)不會(huì)有人受不了，他們的精神狀態(tài)如何，作為隨隊(duì)隊(duì)醫(yī)，您是如何幫助他們調(diào)整狀態(tài)的？
這次參加走吧網(wǎng)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅高端定制團(tuán)的勇士們，都是中老年隊(duì)友，年齡在52-69歲之間，大多都已退休，但是個(gè)個(gè)精神飽滿(mǎn)。雖說(shuō)大部分隊(duì)員首次自駕高原，但他們無(wú)論是對(duì)這次活動(dòng)，還是對(duì)走吧網(wǎng)，對(duì)領(lǐng)隊(duì)和工作人員都充滿(mǎn)了信心。
在這50天自駕路途中，部分隊(duì)友身體出現(xiàn)了高反、頭暈、頭痛、心悸、急性腸胃炎、脫水、突發(fā)高血壓、急性痛風(fēng)發(fā)作等不良癥狀，但他們都十分配合，慎遵醫(yī)囑，我也在第一時(shí)間里查找病因，辨癥施治，合理用藥，精心護(hù)理，都在短時(shí)間里使隊(duì)員恢復(fù)了健康。
Q6：其實(shí)還有很多朋友時(shí)刻關(guān)注走吧網(wǎng)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅活動(dòng)，并且十分想?yún)⒓樱謸?dān)心身體受不了，特別是在高海拔地區(qū)，作為一名醫(yī)療工作者，同時(shí)也是一名驢友，能否分享一些高海拔地區(qū)旅行的經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)對(duì)措施。
很多朋友關(guān)注走吧網(wǎng)的環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅活動(dòng)，很想?yún)⒓?，但又?dān)心身體是否適應(yīng)，特別是要途經(jīng)高海拔地區(qū)，走吧網(wǎng)其實(shí)考慮也很周到，有條件的情況下盡量安排了入駐有氧酒店，這樣能確保勇士們的睡眠質(zhì)量，第二天大家開(kāi)車(chē)和觀景都能保證有較好的精神狀態(tài)。
我作為一名全科醫(yī)生并有過(guò)多次自駕高原的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在也將相關(guān)經(jīng)驗(yàn)分享給大家。
首先要保持平和的心態(tài)正常對(duì)待高反過(guò)程，不要過(guò)度精神緊張，一般正常情況下，高反癥狀3-7天可以消除，高反是一種常見(jiàn)的高原地區(qū)疾病，主要表現(xiàn)為頭痛、心悸、胸悶、氣短、厭食惡心嘔吐等。根據(jù)各自身體適應(yīng)情況表現(xiàn)癥狀有輕有重，一般上高原前可以適當(dāng)服用一些增強(qiáng)體質(zhì)、抗疲勞、改善抗寒、改善心腦缺血缺氧、緩解頭痛減輕惡心嘔吐的藥物，如紅景天、高原安、西洋參含片等。對(duì)癥治療藥物還有布洛芬、阿司匹林、丹參滴丸、速效救心丸等。出現(xiàn)高反時(shí)最好要在有醫(yī)生的情況下指導(dǎo)服用。
進(jìn)入高原時(shí)切記放慢生活節(jié)奏，如：慢走路，不奔跑，不生氣，不高聲喧嘩，少吃多餐，重點(diǎn)吃些富含維生素的水果，蛋白質(zhì)，多飲水，保持大小便通暢，初上高原前2天不要洗澡，不飲酒，從低海拔慢慢行進(jìn)，最好先在3500米以下海拔的地方休整適應(yīng)，過(guò)渡2-3天。
另外有下列情況者，最好不上高原：一是身體免疫低下者。二是身體器官有器質(zhì)性改變者。三是心腦肺功能不全者。四是患有多種基礎(chǔ)病人員。五是孕婦及未滿(mǎn)12歲的兒童。以下是走吧網(wǎng)劉總錄制的應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)的視頻，也推薦給大家。
Q7：其實(shí)在參加走吧網(wǎng)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅活動(dòng)之前，您也是一名資深驢友，特別是入藏的經(jīng)歷非常豐富，能否介紹一下您之前的旅行經(jīng)歷。
我也稱(chēng)不上什么資深驢友，只因我生長(zhǎng)在四川雅安，雅安又是進(jìn)藏第一城，對(duì)自駕高原入藏有著得天獨(dú)厚的條件，我在少年時(shí)就向往著西藏的神秘，向往藍(lán)天、白云、雪山、草原和湖泊。
在電影上看到帕米爾高原和珠穆朗瑪峰，總想去看看，只因當(dāng)時(shí)條件有限，也因進(jìn)藏道路崎嶇險(xiǎn)要，再加上交通工具不發(fā)達(dá)，未能早日實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。后來(lái)隨著祖國(guó)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，市場(chǎng)繁榮，科技、制造業(yè)、交通不斷改善，私有車(chē)輛普及，旅游行程不受限制等，我終于圓了年輕時(shí)的夙愿。
在過(guò)去十幾年間，我也得以自駕走遍祖國(guó)大江南北，多次走過(guò)進(jìn)藏八條路線(xiàn)。見(jiàn)證了不同時(shí)期入藏各條道路的變化。如今很多路段都修建了高速，從原來(lái)只有純正越野車(chē)才能走的道路，逐漸變化為小轎車(chē)就能順利抵達(dá)。2019年我還有幸參加了中國(guó)自駕地理進(jìn)藏第九線(xiàn)勘線(xiàn)活動(dòng)。
我第一次進(jìn)藏時(shí)間為2007年7月初，因出發(fā)前一夜突降暴雨致318川藏線(xiàn)道路塌方，臨時(shí)改走青藏線(xiàn)，此線(xiàn)過(guò)往大貨車(chē)很多，公路較窄，路面炮彈坑、搓衣板路面、沉降路。加之夏季高原氣候變化大，時(shí)時(shí)都在接受著大雨、冰雹、雷雨、烈日的洗禮，沿途目睹多起翻車(chē)事故，歷盡艱辛最終還是平安抵達(dá)格爾木。
從格爾木到達(dá)拉薩，需要沿途領(lǐng)取限速條，所以只能走走停停，因初次上高原無(wú)防范高反經(jīng)驗(yàn)，剛進(jìn)入昆侖山路段，就出現(xiàn)較強(qiáng)高反癥狀，劇烈頭痛、嘔吐、腹脹和心悸。每行一步均需付出不少精力，好歹身體尚好，堅(jiān)持到了拉薩，休整了一天高反癥狀才好轉(zhuǎn)。
Q8：您是走吧網(wǎng)在高端定制活動(dòng)中首次安排的隨隊(duì)隊(duì)醫(yī)，與環(huán)駕勇士們共同生活旅行了50天，對(duì)這個(gè)活動(dòng)也有了不少了解，作為一名工作人員及活動(dòng)參與者，能否給走吧網(wǎng)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅活動(dòng)提出一些意見(jiàn)或建議？
通過(guò)這次走吧網(wǎng)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅高原段旅途，我作為一個(gè)參與者和工作人員（隊(duì)醫(yī)），在此與諸位大咖共同探討針對(duì)中老年朋友自駕高原的一點(diǎn)想法：
1. 設(shè)計(jì)路線(xiàn)是充分了解自駕者愛(ài)好和目的，根據(jù)要求來(lái)進(jìn)行線(xiàn)路設(shè)計(jì)，提高設(shè)計(jì)合理性，少走冤枉路。設(shè)計(jì)路線(xiàn)不要一味想盡可能多去景點(diǎn)，忽略景點(diǎn)間距離與往返時(shí)間，因長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，司機(jī)容易疲勞，導(dǎo)致行車(chē)安全系數(shù)降低，且游玩無(wú)法盡興。
2. 同線(xiàn)路團(tuán)隊(duì)每期行進(jìn)路線(xiàn)和景點(diǎn)需進(jìn)行一些小調(diào)整，避免期期內(nèi)容一樣，各期都增加一些新奇游玩內(nèi)容。如：各種民間傳統(tǒng)節(jié)日，歡慶活動(dòng)，民俗體驗(yàn)，深入民間走訪(fǎng)互動(dòng)等。
3. 超長(zhǎng)時(shí)間出游團(tuán)隊(duì)，安排自駕者家屬或親人途中加入小段陪游，提高團(tuán)隊(duì)旅游氛圍。
4. 出游要放慢一切生活節(jié)奏，保證每天都有充分休息時(shí)間。
5. 連續(xù)開(kāi)車(chē)不超過(guò)兩小時(shí)，最好能輪換駕駛，因道路陌生，路況復(fù)雜，嚴(yán)格控制車(chē)速，不開(kāi)快車(chē)，不疲勞駕駛。
6. 攀登高海拔景點(diǎn)時(shí)，不能逞強(qiáng)，一定要提醒隊(duì)員量力而行。
7. 隨身攜帶好便攜式氧氣瓶，以防萬(wàn)一。
8. 對(duì)高原的伙食食物慢慢去適應(yīng)，避免引起胃腸不適。
9. 規(guī)律飲食，按時(shí)吃飯，少吃多餐，多喝溫開(kāi)水。
Q9：感謝楊大哥接受《走吧有約》的訪(fǎng)談，也感謝您作為吧鐵的分享，最后也想請(qǐng)您給吧粉們說(shuō)幾句。
再次感謝走吧網(wǎng)，感謝平臺(tái)給了我相互交流和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。在我人生道路中多了這么多志同道合的良師益友，以及來(lái)自天南海北的朋友們，謝謝你們，花費(fèi)時(shí)間的關(guān)注與分享，支持與信任，在此我也祝愿朋友們健康，幸?？鞓?lè)。再一次說(shuō)聲謝謝！
走吧網(wǎng)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)Tony對(duì)隊(duì)醫(yī)的評(píng)價(jià)：
非常感謝隊(duì)醫(yī)楊醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，敬職敬業(yè)的服務(wù)精神，不光在醫(yī)療方面為我們環(huán)駕中國(guó)高端團(tuán)保駕護(hù)航，在旅行和車(chē)輛救援各方面都是非常有經(jīng)驗(yàn)，并且非常樂(lè)意助人，不管是工作范圍內(nèi)的事情還是工作范圍外的事情都努力認(rèn)真的做好，為人低調(diào)，樂(lè)觀主義者。期待將來(lái)有機(jī)會(huì)繼續(xù)合作！感恩您的付出！楊醫(yī)生，謝謝您！辛苦了！
走吧網(wǎng)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅活動(dòng)90后攝影師唯一對(duì)隊(duì)醫(yī)的評(píng)價(jià)：
感謝楊大哥在團(tuán)隊(duì)中幫助我們每一個(gè)人 為我們檢查身體，幫助大家克服困難，在最艱辛的高原上有一份安全的保障，從騰沖—喀什，從零海拔到最終的五千多海拔，悉心的照顧我們每一個(gè)人，作為同住的室友，特別感謝楊大哥的照顧，五十多天的陪伴，五十多天的照顧，楊大哥作為團(tuán)隊(duì)的隊(duì)醫(yī)，也作為我的長(zhǎng)輩，教會(huì)了我許多道理，在此特別感謝楊大哥，期待下次的相遇，辛苦了！
走吧網(wǎng)活動(dòng)首次引入隊(duì)醫(yī)保駕護(hù)航，“奔向海陸豐，我們?cè)趶V東汕尾等您！”環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅高端定制版嘗試引入了全科專(zhuān)職醫(yī)生（隊(duì)醫(yī)）的服務(wù)，從6月7日至7月26日經(jīng)過(guò)（騰沖–拉薩–喀什）50天的朝夕相處，更重要的是楊大哥（穿黃色隊(duì)服者）的專(zhuān)業(yè)、敬業(yè)、樂(lè)業(yè)精神以及低調(diào)處事、善良友愛(ài)、豐富閱歷等深深地打動(dòng)了勇士們，大家在高原上結(jié)下深厚友誼親如兄弟姐妹！
| 以上訪(fǎng)談內(nèi)容由嘉賓提供，走吧網(wǎng)整理發(fā)布，文中內(nèi)容及觀點(diǎn)不代表走吧網(wǎng)立場(chǎng)。
走吧有約·初哥說(shuō)
大家好！
我是走吧網(wǎng)聯(lián)合創(chuàng)始人好夢(mèng)成真
有的旅行再不出發(fā)
將永無(wú)啟程
有的夢(mèng)想還不實(shí)現(xiàn)
將終成泡影
環(huán)駕中國(guó)
是很多人的夢(mèng)想
年輕時(shí)沒(méi)時(shí)間
退休了又擔(dān)心身體不行
夢(mèng)想終成泡影
……
不去試一試
哪里知道行不行
走吧網(wǎng)環(huán)駕中國(guó)夢(mèng)之旅
讓你玩得放心
讓你玩得省心
走吧，讓我們出發(fā)
去西藏新疆
去中國(guó)最美的地方
去領(lǐng)略祖國(guó)邊境之美
