古人曰“茶為萬病之藥”，意思就是說喝茶對身體好。神農(nóng)嘗百草故事大家都知道，《神農(nóng)本草》里面有記載，神農(nóng)一天服用了幾十種毒，最后喝茶毒就全解了。

在一個悠閑的時光里，泡一壺茶，聽一首曲，兒孫繞旁，鳥語花香……這是多少人夢寐以求的日子。在茶文化很濃厚的中國，古人喝茶陶冶情操，現(xiàn)代人喝茶也就是為了一個目的——身體健康。

茶與長壽之間，是否有什么聯(lián)系?

《歐洲流行病學雜志》曾經(jīng)發(fā)表一個研究，這個研究是中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院的顧東風院士等人研究出來的，且研究對象就是我們中國人。

他們對10萬中國人進行研究，在開始研究之前對他們的動脈血管情況進行調(diào)查，隨后開始研究，10萬人里面有近32%的人一個星期有喝茶3次的習慣，這些經(jīng)常喜歡喝茶的人里面有近50%的人偏向于綠茶，還有8%的人偏向于紅茶，剩下的42%左右的人就是花茶，其他類型的茶。

研究發(fā)現(xiàn)與沒有喝茶習慣的人相比，有喝茶習慣的人50歲之后患病的時間延長了，就連中年常見的心腦血管疾病(中風、冠心病等)都有延長的趨勢。

有這個研究可以知道，一周喝3次茶比沒有喝茶習慣，或者很少喝茶的人身體健康的時間更長。換個說法，就是經(jīng)常喝茶有利于長壽。

為什么茶有利于身體健康?

那是因為茶葉中具有抗氧化的成分，對于身體健康具有積極作用，幫助身體抵御疾病的同時，還可以延緩衰老。

人在30歲過后，衰老的速度就會變快，衰老的同時身體也會產(chǎn)生大量的自由基，這個物質(zhì)對于損壞細胞組織讓身體多一層損傷，而茶葉中的茶多酚對于這種物質(zhì)就具有清理的作用。也就是說茶葉對于延緩身體衰老具有積極作用。

之所以對于心腦血管疾病也是有延緩作用，也是因為茶葉里的茶多酚，茶多酚的抗氧化作用，不僅可以延緩衰老，同時還有利于身體免疫力的提高，可以避免血液處于高凝狀態(tài)，讓紅細胞的活性增加，避免血管堵塞引發(fā)血栓，也就是這樣降低了患上心腦血管疾病發(fā)生的幾率，對于血管還有積極作用。

所以50歲以后，沒有必要忌茶，畢竟這個年紀就是心腦血管高發(fā)的年齡段。

中國人愛茶，所以茶文化豐厚，有些中國人喜歡喝茶，所以身體更為健康，你身邊有沒有愛喝茶的身體健康的長壽老人?

雖然研究告訴我們喝茶有利于長壽，但是也不能想要長壽就直接依賴喝茶，畢竟喝茶只是生活中的小小的一件事。有些時候飲食不健康，生活作息不規(guī)律，抽煙喝酒等不良的生活習慣對身體的損害，也不是喝茶就可以緩解的。

想要長壽喝茶好，但這2種茶不要碰

一，已經(jīng)過期的茶

茶是茶，酒是酒，酒越放越香濃，但是茶越放不會越香，可能會越不健康。茶葉的保存是要干燥通風的環(huán)境，過期的茶葉不僅僅本身醇香的口感會降低，變得苦澀。

而且茶葉是一種食物，放久了也會滋生細菌。有些茶葉的顏色較深，要是發(fā)霉產(chǎn)生致癌的黃曲霉毒素也會被忽視，不利于身體健康。

二：泡了很久的茶

雖然立秋剛過，但是夏天的余溫還在，這時候涼茶會是愛茶人士每會喝的，隨后每天早上起床的時候，就會泡上一大壺的茶水，白天渴的時候就會喝一點。

雖然很舒服，但是你知道嗎，從早上就開始泡著的茶葉，泡得越久雖然茶味越濃，但是茶葉里面的茶多酚等的對身體有益處的抗氧化物質(zhì)會大量的流失。茶葉失去本身的價值，這個時候估計只有解渴了作用了。另外泡的涼茶最好越早喝完越好，因為天氣熱，茶里面也會容易滋生細菌，所以泡茶還是要趁早喝完。

有些人喜歡喝涼茶，有些人喜歡喝熱茶，雖然都是茶，但是兩種誰更有利于身體健康，也是大姐所關(guān)注的點。

喝茶好，涼茶還是熱茶?

雖然都是用茶葉泡的，只是溫度的不同，但是這兩種茶也是有區(qū)別的。

弗里堡大學心血管和代謝科學實驗室的研究人員就涼茶和熱茶做了一個實驗，研究人員讓23名年輕人每天喝不同溫度的同一種茶，一杯是涼茶，還有一杯是55 的熱茶。

隨后經(jīng)過一些的數(shù)據(jù)的調(diào)查，研究顯示喝涼茶讓身體消耗的熱量是熱茶的兩倍。也就是說涼茶更有利于減肥。

但是這個研究參與研究對象尚少，且研究對象并不是我們中國人，中西方人類因為飲食，生活方式等方面的差異，所以體質(zhì)也是不一樣的。

放到中國人的身上，中醫(yī)上講“氣隨汗脫”，涼茶屬于涼性的食物，喝涼茶就會損耗身體的陽氣，影響身體的消化，還會讓身體受寒，也就是說夏天喝涼茶雖然可以幫助身體降溫，卻不利于身體健康。

三伏天，天氣悶濕，正是身體濕氣重的時候，這時候喝熱茶更有助于身體去熱去濕，還解暑。但不要過燙，防止對口腔黏膜、食管壁和胃粘膜燙傷，引發(fā)潰瘍等癥狀，在40 不燙嘴就好。

特別是身體虛寒，脾胃不好、因為風寒感冒、經(jīng)期女性、孕產(chǎn)婦、老人兒童更要遠離涼茶，防止給身體帶來不好的影響。

綜上所述，喝茶好，50歲之后喝熱茶更好，2種茶不要喝，為了身體健康，做一個愛茶人士也不做，還可以傳揚中華的茶文化。

參考文獻：

1. 喝茶長壽實錘了!每周喝茶3次以上，心血管風險可降20%2020-01-22 05:52·醫(yī)學界心血管頻道