在嬰兒1歲之前，吃飯、睡覺(jué)、玩耍、睡眠占據(jù)了嬰兒的大部分時(shí)間，對(duì)于四肢不那么靈活的孩子，睡眠姿勢(shì)的決定權(quán)在父母手中。

當(dāng)新生兒睡覺(jué)時(shí)，躺下或枕頭，被子覆蓋著嘴和鼻子，很容易發(fā)生危險(xiǎn)，導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的悲劇，可以看出睡眠姿勢(shì)真的太重要了。

對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，沒(méi)有絕對(duì)安全的睡眠姿勢(shì)，重點(diǎn)是父母的照顧，畢竟，他們太小了。

當(dāng)嬰兒稍大一點(diǎn)時(shí)，你可以無(wú)縫地切換各種睡眠姿勢(shì)，父母就可不必?fù)?dān)心了。

那么，哪種睡眠更適合寶寶呢？現(xiàn)在讓我們逐一分析一下！

仰睡

安全度：

熟睡度：

人氣：

無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)際醫(yī)院、育兒專家、母嬰機(jī)構(gòu)，首先推薦嬰兒仰臥。

因?yàn)檫@種方法可以最有效地避免“嬰兒猝死綜合征”的發(fā)生，也是在當(dāng)前的研究結(jié)果中“最安全”睡眠方式。

但嬰兒仰睡容易醒來(lái)，如果患有胃食管返流的嬰兒也應(yīng)考慮返流引起的窒息、氣道窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，仰臥睡眠很容易觸發(fā)嬰兒的驚跳反射（莫羅反射），導(dǎo)致著床醒和夜間醒頻繁、以及睡眠時(shí)間短等現(xiàn)象。

側(cè)睡

安全度：

熟睡度：

人氣：

側(cè)睡分為左睡和右睡，這是大多數(shù)專家建議父母給嬰兒的睡眠姿勢(shì)。

從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，側(cè)臥對(duì)嬰兒的身心健康最有益。

側(cè)臥最符合人體的生理需要。

側(cè)臥時(shí)，脊柱稍微彎曲，肩膀向前傾斜，腿彎曲，手臂自由放置。

全身肌肉會(huì)處于最大承諾的放松狀態(tài)，讓寶寶安全入睡。

右側(cè)臥比較合理。

趴睡

安全度：

熟睡度：

人氣：

趴著睡覺(jué)有助于胸部和肺部的生長(zhǎng)發(fā)育。

因?yàn)樘芍臅r(shí)候?qū)殞毜男夭繅褐?，床?huì)給孩子的胸部一個(gè)反應(yīng)壓力，可以提高寶寶的肺活量，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的成熟。

但數(shù)據(jù)顯示，與仰睡相比，趴睡時(shí)窒息死亡的風(fēng)險(xiǎn)高于2.3-13.1倍，比側(cè)睡高2.0倍-2.6倍。

因此，不建議7個(gè)月以下的嬰兒趴著睡覺(jué)。

如果孩子改變睡姿，父母也需要照顧他們，以防止意外窒息。

如何幫助寶寶選擇一個(gè)安全的睡姿

從0月到3月采取側(cè)睡

盡量讓寶寶在0-3個(gè)月大的時(shí)候側(cè)睡，不僅有助于塑造頭型，還能防止寶寶嗆奶。

如果寶寶不能側(cè)睡，父母可以在寶寶身后放一個(gè)枕頭來(lái)固定寶寶的睡姿，讓寶寶稍微側(cè)一點(diǎn)。

今天左邊，明天右邊，兩個(gè)方向交替，不會(huì)讓寶寶睡偏頭。

但在側(cè)睡時(shí)，父母必須保持在嬰兒身邊，以免因改變睡眠姿勢(shì)而窒息。

4-6個(gè)月開始適當(dāng)平躺睡覺(jué)

如果你經(jīng)常只睡左右兩側(cè)，很容易導(dǎo)致寶寶后腦勺變尖，所以從第四個(gè)月開始，父母應(yīng)該讓寶寶平躺。

4個(gè)月后，嬰兒?jiǎn)苣痰膸茁蕰?huì)逐漸減少，試著讓孩子平躺睡覺(jué)，更有利于為寶寶創(chuàng)造一個(gè)好看的頭部形狀。

7-12個(gè)月可以趴著睡

7個(gè)月后，寶寶可以趴著睡覺(jué)。

趴著睡可以慢慢增加寶寶的背部力量，對(duì)寶寶的坐著和爬行能力很有幫助。

但需要注意的是，睡覺(jué)時(shí)不要讓寶寶的鼻子被蓋住，以免窒息。

1歲以后隨便睡覺(jué)

1歲以上的嬰兒已經(jīng)有了自己的意識(shí)。

如果他感到不舒服，他會(huì)調(diào)整自己的姿勢(shì)，讓自己睡得更香。

作為父母，沒(méi)有必要過(guò)多的干涉孩子。

如何讓寶寶安全舒適地睡覺(jué)？

床不能太軟

研究表明，如果內(nèi)部覺(jué)醒/呼吸反應(yīng)有缺陷，睡在柔軟的床上可能會(huì)增加潛在的俯臥睡眠風(fēng)險(xiǎn)。

因此，最好不要讓嬰兒睡在太軟的床或沙發(fā)上，一是幫助嬰兒的身體發(fā)育，另一個(gè)是降低嬰兒俯臥睡眠的風(fēng)險(xiǎn)。

同房不同床

睡在同一張床上時(shí)，嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。

所以建議在父母的房間里給寶寶準(zhǔn)備一張嬰兒床，這樣父母睡得好，寶寶睡得好。

睡覺(jué)時(shí)不要穿蓋太多

研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒猝死綜合癥與季節(jié)有關(guān)，冬季發(fā)病率高于夏季，冬季包裹過(guò)多，睡眠環(huán)境過(guò)熱是嬰兒猝死綜合癥的誘發(fā)因素。

嬰兒應(yīng)睡在涼爽舒適的環(huán)境中，不要穿蓋得太多，如果感到過(guò)熱，應(yīng)及時(shí)減少衣服。

不要在嬰兒床上放太多玩具

從嬰兒床上卸下多余的床上用品、木偶等，只需要必要床上用品，在床上堆積過(guò)多的物品不利于觀察嬰兒的狀況。

總而言之，無(wú)論睡姿如何，安全都是第一要?jiǎng)?wù)，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的特點(diǎn)和不同情況交替選擇。

注：本文涉及的醫(yī)學(xué)部分僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下醫(yī)學(xué)診斷和治療為準(zhǔn)。

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