現(xiàn)代人的工作、學習和社交壓力往往較大，由此帶來的身心疲憊與精神不佳狀況也時有發(fā)生。

有些朋友在結束了一天的勞累后，恨不得立刻上床睡到天亮，卻又會碰到不少睡眠質量問題。

相信不少人平常睡覺時，總會在凌晨3、4點左右突然驚醒，然后變得難以入眠，結果等到起床時依舊疲倦不已，影響自身正常的工作效率。

總是在半夜驚醒，可別不當回事，這種睡眠障礙的背后或許是4種疾病類型，若您有相似的狀況表現(xiàn)，請及時就醫(yī)檢查，切莫拖延。

1.氣血不足

從中醫(yī)理論出發(fā)，凌晨3點左右正值肺經(jīng)布輸氣血，此時身體的基礎代謝效率已經(jīng)放緩，血液流通及物質轉運的速度相對較慢。

若自身有貧血癥狀，這一階段就很容易出現(xiàn)紅細胞轉運量不足、內臟器官供氧量下降等狀況，繼而對周邊的神經(jīng)集束產(chǎn)生刺激，使得大腦感知恢復。

貧血是現(xiàn)代人常見的癥狀，特別是40歲之后的中年女性群體，由于自身激素分泌狀況與礦物質吸收效率的變化更容易出現(xiàn)此種表現(xiàn)，平時別忘了充分補鐵、適當運動，如此方能調理氣血健康。

2.心肌缺血

半夜驚醒的朋友可能常常會感到蘇醒后的一陣心悸心慌，嚴重者還會出現(xiàn)心律不齊、心肌孱弱表現(xiàn)。

由于平時過度勞累再加上調理方法不合適，現(xiàn)代中老年朋友普遍存在心肌供血方面的問題，由于心臟附近的肌肉活力不足，致使血液泵出及回流都受到影響，此時身體各處供血效率降低、神經(jīng)受到刺激，自然就會傳達信號至大腦中樞，喚醒腦部功能進行調節(jié)、引起驚醒。

有類似情況的朋友，還請盡快予以治療。

3.肝火過旺

凌晨1-3點是肝臟進行自我修復的時間段，此時肝功能運行效率與活性都會降低，如此才能保證白天的工作強度。

可若是在夜間入睡前食用了高熱高油食材，又或是刻意熬夜到凌晨時分，則肝臟的夜間工作負荷便會驟然提高，此時肝臟修復效率降低、肝火虛旺，就容易導致睡眠質量下降、半夜時分驚醒。

4.更年期綜合征

經(jīng)常半夜醒來的中年女性朋友，還有可能是進入到了更年期階段。

更年期是較為籠統(tǒng)的說法，在此時間段的女性由于自身雌激素、孕激素分泌量降低，再加上其他生理結構的退行性變化，常常會感到力不從心、精神不振，連睡眠質量也會受到不少影響。

而且，這種消極低沉的情緒還可能誘發(fā)多種精神疾病，使人們產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理變化，并且進一步影響睡眠質量，形成惡性循環(huán)。

因此，無論是哪種情況引起半夜驚醒，都不應被忽視，及時進行調養(yǎng)，必要時采取藥物治療，或許才能有備無患。

【本圖文由“金蘭醫(yī)學”新媒體獨家原創(chuàng)出品。作者棉花，未經(jīng)授權，請勿轉載、復制】