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                夏季兒童調(diào)養(yǎng)脾胃|營養(yǎng)早餐小米糊|一周不重樣

                夏季兒童調(diào)養(yǎng)脾胃|營養(yǎng)早餐小米糊|一周不重樣

                破壁機早餐食譜小米糊系列~

                五色入五臟,脾胃最喜黃色食物!

                小米、南瓜、玉米等食材的好處,相信就不用我多說了吧!

                都是天然的養(yǎng)胃神器呀??!

                每天早上,給孩子來一杯營養(yǎng)又美味的小米糊,暖暖孩子脾胃,喚起一天好狀態(tài)!

                這7款小米糊搭配了不少黃色食物,強健pi胃,營養(yǎng)好吸收!

                分享給大家,一周不重樣,快給家人孩子安排起來吧!

                1.蘋果山藥小米糊

                蘋果半個、山藥100g、小米20g、水500ml,冰糖適量

                (12個 以下的孩子不建議加糖)

                2.南瓜小米糊

                貝貝南瓜1個、小米20g、去核紅棗5個、水500ml、冰糖適量

                (南瓜用普通的也可以,貝貝南瓜口感粉糯味道就更好一些,另外有牛奶也可以加一些進去,更美味)

                3.胡蘿卜小米糊

                胡蘿卜半根、玉米半根、小米20g、牛奶250ml、水250ml,冰糖適量

                4.綠豆小米糊

                綠豆15g、小米20g、黃豆15g、百合10g、水500ml,冰糖適量

                5.紅豆小米糊

                紅豆15g、小米20g、紅皮花生15g、去核紅棗5個、水500ml,冰糖適量

                6.核桃小米糊

                核桃仁6個、花生15g、小米30g、水500ml,冰糖適量

                7.玉米小米糊

                玉米半根、小米20g、大米15g、牛奶250ml、水250ml,冰糖適量

                以上搭配是1~2人的量,大家可以根據(jù)個人喜好濃度增減水量,12個 以下孩子不建議加糖,不能喝牛奶的也可以不加~

                做法:食材清洗干凈,放入破壁機/豆?jié){機內(nèi),加水,按“米糊鍵”或“豆?jié){鍵”,一邊破壁一邊煮,大概半小時,一份營養(yǎng)早餐暖胃飲就可以輕松搞定,一起來安排試試看吧!

                #不重樣寶寶食譜 #破壁機食譜 #寶寶輔食 #南瓜小米糊 #調(diào)理脾胃寶寶積食便秘口臭 #自制神仙飲品 #養(yǎng)胃 #營養(yǎng)早餐 #早餐吃什么 #宅家美食打卡 #宅家美食日記 #宅家美食清單

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                上一篇 2022年8月19日 14:36
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