你好！我是華農(nóng)老萬，很高興回答關(guān)于“吃什么菜對(duì)腎好？”這個(gè)問題

一、吃什么食物最“養(yǎng)腎”呢? 中醫(yī)認(rèn)為:“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。

二、“栗子燉雞”是許多餐館里都有的一道葷素搭配菜，也是很多家庭常吃的菜肴。 板栗無論是配菜還是單吃，在我國(guó)北方地區(qū)隨處可見。它含有大量的淀粉和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、性味甘溫，能厚腸胃、補(bǔ)腎氣，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、消腫等功效。適用于腎虛所致的腰膝酸軟、小便多和脾虛寒引起的慢性腹瀉，也能強(qiáng)筋健體。

1.雞半只(約500克)、栗子20粒、姜3片生抽、糖、料酒適量

粟子燜雞

2、雞切塊，用生抽，糖，油拌勻腌一會(huì)。

3、把去掉外殼栗子倒入熱水中浸泡，拿一個(gè)剝一個(gè)，熱水以燙手為宜。熱水浸泡著容易去掉皮衣。

4、熱鍋少油把姜片爆香。

5、倒入調(diào)味的雞塊翻炒至變色。5、加入栗子炒勻。放糖、鹽或生抽調(diào)味。

6、加適量水燜煮。

7、蓋上鍋蓋燜煮至收汁。8、起鍋，故意留多些汁，澆飯。

三、韭菜炒蛋，健康功效

韭菜:補(bǔ)腎雞蛋:養(yǎng)血料酒:低蛋白質(zhì)

對(duì)腎是有好處的。

四、此外多食花生、動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、蝦子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麥芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以養(yǎng)腎。

回答完畢，希望能幫到你，謝謝！關(guān)注老萬，我們一起探討健康美食

卷心菜、洋蔥、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、南瓜、西蘭花、花椰菜、山藥等蔬菜對(duì)腎有好的。

韭菜，山藥。

補(bǔ)腎最好吃點(diǎn)中藥，菜類沒有直接補(bǔ)腎的，都是對(duì)身體有基本營(yíng)養(yǎng)的搭配類型菜，（供參考）

飲食養(yǎng)腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅(jiān)果類食物也可起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

避免疲勞節(jié)制房事

體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此，一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)，這樣才有助于養(yǎng)腎、護(hù)腎精。

慎用藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以，在用藥時(shí)要提高警惕，認(rèn)真閱讀說明書，需要長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。下面介紹一種既有助于養(yǎng)腎糾虛，又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。具體方法是：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各做1遍，每遍約200次，具有補(bǔ)腎納氣的功效。

韭菜、大蔥、大蒜、秋葵、山藥、西紅柿、西蘭花、此類蔬菜對(duì)腎都有好處。

其實(shí)吃什么蔬菜都對(duì)身體有好處。人是雜食動(dòng)物，蔬菜水果、各種糧食、魚肉蛋奶……都需要去吃，不要偏食就好。相反，即使是大魚大肉天天頓頓一個(gè)樣，對(duì)任何人都不是好事情。

清淡的

吃啥補(bǔ)啥，雞胗子，豬腰子，羊?qū)毜鹊取?/p>

秋葵，蠶豆，山藥，洋蔥，花菜，韭菜，羽衣甘藍(lán)，芋頭，紅柿子椒，大蔥，大蒜，番茄，卷心菜，香菜