2年多的時(shí)間，男孩長(zhǎng)高了25cm！是不是有些不可思議？
這是一位媽媽的真實(shí)分享，在此之前，孩子被確診為矮小癥，媽媽開(kāi)始研究各種兒童長(zhǎng)高書(shū)籍，掛專家號(hào)，找到適合孩子的追高方案。在這中間，幫主發(fā)現(xiàn)了一個(gè)決定性的動(dòng)作：記錄生長(zhǎng)曲線！
記錄生長(zhǎng)曲線
有的家庭可能只通過(guò)兒?？频臋z查，判斷孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，但其實(shí)，對(duì)于孩子生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題，提前監(jiān)測(cè)和預(yù)防才是更重要的！
尤其是矮小癥的問(wèn)題，如果等到肉眼看孩子比同齡娃矮很多，再去醫(yī)院檢查，很有可能錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。
今天我們就來(lái)根據(jù)這個(gè)圖，提前預(yù)判孩子“身高發(fā)育”是否正常！
一
生長(zhǎng)曲線怎么畫(huà)
以男寶為例，如果家中男寶5歲，身高118cm。即可在圖中做好標(biāo)記。
（圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)）
寶爸寶媽們拿到表后，測(cè)量頻率大概如下：
6月齡：1個(gè)月1次
6~12月齡：2個(gè)月1次
1~3歲：3個(gè)月1次
3~6歲：6個(gè)月1次
寶爸寶媽記得定期按時(shí)記錄孩子的（身高、體重），然后把單點(diǎn)位置連成線！
自己畫(huà)表格覺(jué)得麻煩的話，寶爸寶媽可以在微信搜索“生長(zhǎng)曲線隨心記”（上海兒童醫(yī)學(xué)中心制作），使用小程序記錄孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況。
二
如何判定發(fā)育異常
我們以0-3歲男童女童身長(zhǎng)、體重百分位曲線圖為例：
幫主小貼士：關(guān)注【上海育兒幫】，公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)“生長(zhǎng)”，即可獲得2-18歲兒童生長(zhǎng)曲線標(biāo)準(zhǔn)圖。
寶爸寶媽可以在圖中看到每條曲線上邊都有一個(gè)小數(shù)字，指的是我國(guó)男孩/女孩對(duì)應(yīng)年齡身高所處的百分位數(shù)。
注：第97百分位線，指在此處兒童的身高處在同齡兒童第百分之九十七位置，在同齡兒童中屬于很高的。以下類推，第90百分位線（比較高）；第75百分位線（較高）；第50百分位線（平均水平）；第25百分位線（較矮）；第10百分位線（比較矮）；第3百分位線（很矮的）
孩子始終在自己生長(zhǎng)發(fā)育曲線區(qū)間內(nèi)，寶爸寶媽就無(wú)需擔(dān)心。但是，1歲的寶寶在第75百分位線上，2歲卻掉到25百分位線上，可能就有些問(wèn)題。
此外，無(wú)論在哪個(gè)階段低于第3百分位線，寶爸寶媽都要帶娃盡快就醫(yī)。及時(shí)聽(tīng)取醫(yī)生意見(jiàn)，提早進(jìn)行干預(yù)！
影響娃身高的因素
很多寶爸寶媽會(huì)說(shuō)，遺傳因素很重要，的確如此，有研究表明身高70%靠遺傳。
我們可以根據(jù)1998年提出并代替原有的CMH預(yù)測(cè)法的FPH（the Final Height for Parental Height）身高預(yù)測(cè)公式，來(lái)算算孩子未來(lái)身高。
雖然遺傳很重要，但是后天的努力也至關(guān)重要。復(fù)旦兒科的羅飛宏主任表示，臨床上遇到過(guò)一些孩子，從小學(xué)開(kāi)始睡眠少，運(yùn)動(dòng)更少，生長(zhǎng)激素無(wú)法充分分泌。如果不及時(shí)糾正以后也不一定能長(zhǎng)高。
除了遺傳因素，身高還與下面這4件事有關(guān)：
1
需要科學(xué)食補(bǔ)
想要孩子長(zhǎng)得高最重要的就是保證營(yíng)養(yǎng)均衡：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、碳水化合物和水，七大營(yíng)養(yǎng)素缺一不可。嬰幼兒期的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，一般都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不足。
但是并不是說(shuō)吃得越好長(zhǎng)得越高。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致小兒肥胖，容易引起兒童早發(fā)育，反而會(huì)影響他們未來(lái)的身高。
2
堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
有研究表明，無(wú)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)者進(jìn)行在中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)持續(xù)數(shù)十分鐘后，生長(zhǎng)素水平會(huì)開(kāi)始上升，1小時(shí)左右達(dá)峰值。
所以通過(guò)中等運(yùn)動(dòng)“助長(zhǎng)”，是有科學(xué)依據(jù)的。據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究，同齡寶寶經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
其中縱向運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的促進(jìn)作用比較明顯，比如跳繩。
在聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《全球5-17歲兒童健康體育活動(dòng)建議》中，建議5-17歲的兒童和青少年:
中高強(qiáng)度
每天應(yīng)積累至少60分鐘的中等至高強(qiáng)度體力活動(dòng)。
60分鐘
大于60分鐘的身體活動(dòng)能產(chǎn)生更多的健康效益。
有氧活動(dòng)
大部分日常活動(dòng)應(yīng)該是有氧活動(dòng)，每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度活動(dòng)，包括增強(qiáng)肌肉和骨骼的活動(dòng)。
3
保證充足睡眠
睡眠不足也是導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高的原因。因?yàn)槿梭w內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌密集期，一般是在夜晚。
如果孩子睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，睡眠質(zhì)量差，勢(shì)必會(huì)影響生長(zhǎng)激素的持續(xù)分泌，自然也就造成了孩子的矮小。
同身高一樣，孩子所需的睡眠并不是一個(gè)定量，所以我們也沒(méi)必要按著寶寶在床上躺著。對(duì)此，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織同樣有一個(gè)推薦睡眠時(shí)間，來(lái)給寶爸寶媽們參考。
4
保持愉悅心情
如果孩子的精神壓力大或者長(zhǎng)期抑郁也也影響長(zhǎng)個(gè)兒哦！
這些壓力常常來(lái)自于：被吼叫、學(xué)業(yè)壓力大、家庭關(guān)系不和睦、甚至被孤立。
可能有的寶爸寶媽可能會(huì)說(shuō)，孩子吃飯很好，但是就不長(zhǎng)個(gè)兒，也有可能是這些原因：性早熟，維生素D缺乏，缺鐵性貧血等慢性疾??；內(nèi)分泌疾病等。建議如果找不出原因，一定要帶娃及時(shí)去醫(yī)院檢查哦。
關(guān)注【上海育兒幫】
公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)“生長(zhǎng)”
獲得2-18歲生長(zhǎng)發(fā)育曲線區(qū)間圖
后臺(tái)回復(fù)“男寶/女寶”
獲得0-18歲身高體重標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值表
信息來(lái)源：首都兒科研究所，上海新華醫(yī)院，上海兒童醫(yī)學(xué)中心
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