大家好，我是賈醫(yī)生，現(xiàn)在啊，有很多人都有便秘的現(xiàn)象，尤其以中老年人為主，經(jīng)常出現(xiàn)大便不順暢，甚至出現(xiàn)兩三天都不大便一次的現(xiàn)象，所以啊，今天我給大家分享兩個調(diào)理便秘的穴位，非常有效。
第一個是支溝穴，它在手腕的背側(cè)，腕背橫紋向下量四橫指，在尺骨與橈骨之間。它是我們?nèi)菇?jīng)上的穴位，最實(shí)用的作用就是清利三焦，調(diào)便秘，我們啊，可以拿個綠豆放在穴位上，然后纏上膠帶或者創(chuàng)可貼，在去廁所之前啊，可以揉按三到五分鐘，記住一定要出現(xiàn)酸、麻、漲、痛才有效，
第二個穴位呢，就是照海穴，它是八脈交會穴,是人體足少陰腎經(jīng)上的一個穴位，它在我們腳踝內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖凹陷處，我們可以通過揉按的方式，去按摩照海穴，以出現(xiàn)酸、麻、漲、痛為宜，揉按五分鐘即可，我們臨床上常用這兩個穴位搭配調(diào)理便秘，效果非常好，如果按照我的方式來呀，你會發(fā)現(xiàn)排便的時候順暢了很多，甚至啊，連宿便都少了很多。
你學(xué)會了嗎？關(guān)注賈醫(yī)生，健康生活不迷路，我們下次再見
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