你說(shuō)，時(shí)間太快了，我已經(jīng)50歲了。

是的，自己的前半生，總是急急忙忙，腳步匆匆。一下子，離退休越來(lái)越近了，后半生，屬于自己新的人生已經(jīng)開(kāi)啟。

前半生所謂的遺憾、來(lái)不及做的事，我們后半生去完成、用這20件事去尋找自己幸福的生活。

一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持鍛煉，可以控制身材，增強(qiáng)體能。同時(shí)，歲數(shù)大了，關(guān)節(jié)、心臟等負(fù)荷在降低。不是什么運(yùn)動(dòng)都可以去做，不要盲目跟風(fēng)，特別不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，要選適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適可而止開(kāi)展鍛煉。

比如，走路是很好、也是最經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)，還有慢跑、游泳、瑜伽、廣場(chǎng)舞等，運(yùn)動(dòng)量小一些，強(qiáng)度不大?，F(xiàn)在，好多人在做的貼墻站立的小運(yùn)動(dòng)，不需要專(zhuān)門(mén)時(shí)間、專(zhuān)門(mén)場(chǎng)地，隨時(shí)隨地都可以做，大家可以試試。

二、可以適當(dāng)放慢腳步

前半生，我們?yōu)榱松嫔?，每天都是急急忙忙、步履匆匆，像打仗沖鋒一樣，幾乎都是在百米沖刺。

人生有時(shí)也需要適當(dāng)放慢腳步，把以前忽視的風(fēng)景慢慢欣賞起來(lái)，讓太過(guò)疲憊的身體適當(dāng)修復(fù)起來(lái)。給自己一些空余時(shí)間，放慢腳步，感受生活的美好。

三、看淡看開(kāi)些

天有不測(cè)風(fēng)云，今天不知明天會(huì)怎樣。何況人生已經(jīng)過(guò)半，經(jīng)歷過(guò)風(fēng)風(fēng)雨雨，看見(jiàn)過(guò)起起落落，

體驗(yàn)過(guò)人情冷暖。

地位、財(cái)富，生不帶來(lái)死不帶去，地球離了誰(shuí)都轉(zhuǎn)。與其為一些瑣事糾結(jié)、郁郁不歡，不如放下、看淡、看透、看開(kāi)些。

四、飲食上不宜暴飲暴食

年輕時(shí)候可以饑一頓飽一頓，可以拼吃拼喝，甚至啤酒可以拼喝幾箱。

年紀(jì)越來(lái)越大，吃飯要規(guī)律，酒要少喝些，水要多喝些。菜吃得素一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)。冷的、冰的少喝點(diǎn)，盡量喝溫的、暖的，保養(yǎng)好自己的腸胃。

五、多關(guān)心自己照顧自己

絕大多數(shù)的50歲人，前半生都在想著家里的老老少少，吃的、穿的、住的，都拼命想著家里人，唯獨(dú)不想自己。

現(xiàn)在，要轉(zhuǎn)變自己的想法和生活方式，對(duì)自己要好一點(diǎn)，把自己放在生活的第一位，自己照顧好自己。

只關(guān)心別人，不照顧自己。以為自己老了一定會(huì)有人關(guān)心自己的想法，只能說(shuō)天真、靠運(yùn)氣。來(lái)實(shí)在的，踏實(shí)的，還是多關(guān)心自己照顧自己，把自己的生活、身體照顧好。

六、更加重視家庭

年輕夫妻老來(lái)伴，如果年輕時(shí)在外面晃蕩的，現(xiàn)在該醒醒了，回歸家庭，多些時(shí)間在家里，享受家庭的樂(lè)趣和生活。

減少應(yīng)酬，減少不必要的所謂的朋友，多關(guān)心家人的健康、生活，燒一頓飯，哪怕飯菜是夾生的；拖一次地，哪怕地板被弄得水滴一片。說(shuō)一個(gè)笑話，哪怕聽(tīng)上去不怎么好笑……

七、接受自己的實(shí)際年齡

坦然接受自己變老的事實(shí)，尊重自然規(guī)律。

不必為了留住美貌而去做傷害自己的身體，去做大幅度的整容、哪怕是小到開(kāi)眼角的醫(yī)美等，不必去濃妝艷抹，打扮得花里胡哨。

自然的，才是最美的。

對(duì)于男性，不必再為了一個(gè)小打賭，去和年富力強(qiáng)的年輕人拼體力、拼酒量、去較真。

八、享受獨(dú)處時(shí)光

看盡世間百態(tài)，回過(guò)神來(lái)，很多人到了中年，不知不覺(jué)喜歡上了獨(dú)處。

不必為了合群，逼著自己努力去裝傻。不必為了別人的評(píng)價(jià)，逼著自己刻意迎合別人甚至討好別人。

選一處清凈，看一本心儀的小說(shuō)，不再委屈自己投身喧鬧。擇一個(gè)影院，看自己喜歡的電影，不再糾結(jié)他人是否愿意。

九、守好自己的養(yǎng)老本

辛辛苦苦賺了點(diǎn)錢(qián)，除了自己孩子結(jié)婚、自己探望父母等外，一定要給自己留點(diǎn)養(yǎng)老錢(qián)，而且，錢(qián)要牢牢掌握在自己手里。

人到中年的身體，是在走下坡路的時(shí)候。雖然有醫(yī)保等，但花錢(qián)的地方也會(huì)越來(lái)越多。

現(xiàn)在還在上班，有工資。但距離退休的時(shí)間也越來(lái)越近，將來(lái)收入也會(huì)越來(lái)越少。

自己手上有錢(qián)，想怎么花錢(qián)全聽(tīng)自己的，方便、自由。如果伸手問(wèn)子女要錢(qián)，雖然子女可能很孝順，但總不是個(gè)事。

十、不能太逞強(qiáng)

不能和自己年輕時(shí)候比，不能一味逞強(qiáng)。

感到累了，就要休息休息。感到酒喝不下了，就到此為止。感到任務(wù)不能完成，就要實(shí)話實(shí)說(shuō)，不要夸下?？?。感到身體不舒服，就要到醫(yī)院去檢查，千萬(wàn)不要大意、硬扛。

十一、給自己準(zhǔn)備一個(gè)水杯

以前沒(méi)有喝水的習(xí)慣，現(xiàn)在要養(yǎng)成水杯不離手。

給自己準(zhǔn)備個(gè)水杯，放點(diǎn)枸杞、西洋參泡水，有人說(shuō)這是中年大叔的養(yǎng)生標(biāo)配。

多喝水，哪怕嘴巴不渴，也要多喝些水，既排排毒又預(yù)防腦中風(fēng)。

十二、飲食可以清淡一些

越是歲數(shù)大，飲食越是清淡一些。

喜歡重口味的、油炸的、燒烤的，學(xué)著減少吃的頻率，偶爾吃吃。

多吃一些黑木耳、新鮮蔬菜、水果等，減少鹽的用量，減少一些調(diào)料、疏通血管。

十三、學(xué)會(huì)為自己開(kāi)解

為自我開(kāi)解是成年人的必修課，人生過(guò)半，更要學(xué)著為自己開(kāi)解，不糾結(jié)、少郁悶。

日子再難也要過(guò)，哭哭啼啼過(guò)一天，開(kāi)開(kāi)心心也是過(guò)一天。今天再難再煩，到了明天都是過(guò)去式。

辦法總比困難多，有時(shí)候想想自己糾結(jié)的那些事，其實(shí)都不是事兒?；钪仁裁炊紡?qiáng)。

十四、每天泡個(gè)腳

泡腳是最簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生方法，可以起到很好的保健作用。

泡腳，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，可以去除體內(nèi)的濕氣和寒氣，也可以刺激腳底穴位，起到放松助眠、活血通絡(luò)的作用，對(duì)有些疾病還可以起到一定的治療作用。

有事沒(méi)事，別忘了泡個(gè)腳。

十五、遠(yuǎn)離生活中的爛人爛事

面對(duì)生活中的爛人爛事,我們能做的就是,遠(yuǎn)離遠(yuǎn)離再遠(yuǎn)離!

嘗試著梳理自己人際關(guān)系和精神生活，來(lái)一次人際關(guān)系和精神生活的段舍離。

人的精力都是有限的，放在這多了，在那里的就少了。人的時(shí)間也是有限的，不把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)謂的人和事上。

十六、保證睡眠質(zhì)量

不管多忙，不管再累，養(yǎng)成良好的定時(shí)作息規(guī)律。

睡前可以洗個(gè)熱水澡，或著睡前泡泡腳，緩解身體肌肉的疲勞，讓身體放松，有助于睡眠。

睡前喝杯溫牛奶，不要看手機(jī)、看劇情復(fù)雜的電視等，讓心情平靜、安寧，保持周?chē)h(huán)境安靜，避免出現(xiàn)噪音。

十七、不要成為別人情緒的垃圾桶

如果你是好脾氣，經(jīng)常被別人作為傾聽(tīng)的對(duì)象，經(jīng)常聽(tīng)別人對(duì)生活的抱怨、對(duì)他人不平地發(fā)泄，長(zhǎng)此以往，自己在身體和情感上，也會(huì)感到疲憊，自己的情緒、心態(tài)也會(huì)變壞。

有些人，可以適當(dāng)保持一定距離。有些話，有時(shí)可以左耳進(jìn)右耳出，不要讓自己成為別人情緒的垃圾桶，影響自己的身心健康，進(jìn)而影響到家庭。

十八、定期體檢

有的人害怕體檢，怕查出病來(lái)，身體要受罪又要花錢(qián)。有的人不愿體檢，覺(jué)得自己的身體自己最清楚，沒(méi)必要花冤枉錢(qián)。

應(yīng)養(yǎng)成每年定期體檢的良好習(xí)慣，讓一些隱藏性的疾病，通過(guò)體檢可以被發(fā)現(xiàn)，通過(guò)早發(fā)現(xiàn)、做到早預(yù)防、早治療，讓身體保持健康狀態(tài)。

不要讓小病拖著變成大病，讓身體更受罪，去花更多錢(qián)。

十九、控制好情緒

拿破侖曾說(shuō)過(guò)，“能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”。

50多歲的年齡，正處于更年期時(shí)期，更要注意控制好自己的情緒。凡是寧愿慢幾拍，讓心靜下來(lái)，不要火急火燎，不要為了一丁點(diǎn)兒小事就不分青紅皂白、不分場(chǎng)合發(fā)脾氣、鬧別扭。

有的人，感到生活處處不順，細(xì)想就是脾氣太大。脾氣太大，苦了別人，也苦了自己。

二十、減少應(yīng)酬

少一點(diǎn)煙酒味、多一些煙火氣。不要把工作太忙，朋友太多，應(yīng)酬太多，當(dāng)成沒(méi)時(shí)間照顧家庭的理由。

有些應(yīng)酬可去可不去的，既白白浪費(fèi)時(shí)間，也影響著自己的家庭生活。

到了50多歲這個(gè)階段，盡量減少不必要的應(yīng)酬，該拒絕的該退掉的要主動(dòng)拒絕和推掉，把更多的時(shí)間留給你的家人，照顧好你的家庭。

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作者介紹：我是凡人揚(yáng)媽?zhuān)幻?0多歲的職業(yè)女性，在正常工作之余，兼職自媒體，我會(huì)經(jīng)常給大家分享成長(zhǎng)經(jīng)歷和自媒體運(yùn)營(yíng)干貨，歡迎關(guān)注我哦。