什么是“烏龜息養(yǎng)生法”
“烏龜息大法”精髓在于像烏龜一樣把氣息放慢，隨時(shí)累就停下休息，最主要把眼睛閉起來(lái)，什么都不要想，關(guān)閉掉一切思維開(kāi)關(guān)，這樣即便你沒(méi)有睡覺(jué)，人也得到很有效的休息。身體細(xì)胞就能快速恢復(fù)正常工作。
注意事項(xiàng)：聯(lián)系“烏龜息大法需要注意的是，“呼氣盡量使用腹式呼吸法，而且盡量把“吐氣”時(shí)間拉長(zhǎng)，每一口氣完全吐倒底，當(dāng)氣息吐到實(shí)在無(wú)法再吐的時(shí)候，就稍微停頓一下。再一點(diǎn)點(diǎn)從丹田下去。
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