在不同的年齡階段，人的身體機(jī)能和感受性不同，對茶葉中有益成分的吸收和反應(yīng)也不同。所以喝茶的時(shí)候你得根據(jù)自己的年齡選擇適合自己的茶。
兒童期(6~12歲):熟普，花茶，幫助身體發(fā)育。
茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類、微量元素等，對兒童生長發(fā)育有益。早餐后和下午后適量喝茶，長期堅(jiān)持有助于提高記憶力，增強(qiáng)抗病能力。
熟茶溫和，刺激性低。飯后喝一些熟食或用茶漱口，也有助于預(yù)防兒童齲齒的發(fā)生。
花茶的味道不苦不澀，還有花香，小孩子會(huì)比較喜歡。
特別提醒
茶葉中的多酚對胃有刺激性，咖啡因會(huì)影響睡眠。孩子每天喝的干茶不要超過3克，茶湯盡量清淡。
青少年更適合喝綠茶和白茶。綠茶抗氧化能力強(qiáng)，提神護(hù)眼；白茶營養(yǎng)豐富，有利于生長發(fā)育。
茶葉中的一些多酚、消化酶、茶多糖有助于消化代謝，并能在一定程度上預(yù)防肥胖。
對于處于學(xué)習(xí)階段，每天需要大量用腦的青少年來說，喝茶還可以提神醒腦，保持充沛的精力。
特別提醒
青少年不要喝太多的茶，晚上也不要喝，以免影響睡眠。
青壯年(18~40歲):選自己喜歡的就好。
18~40歲的人身體健康，精力充沛，身體抵抗力強(qiáng)。只要自己體質(zhì)允許，各種茶都適合喝，選擇自己喜歡的茶是可以的。
如果宴請、聚餐多，可以多喝白茶、紅茶。白茶可以清火，紅茶可以助消化、解油膩。整天用電腦的上班族可以多喝綠茶，不僅有提神的作用，還有助于抗輻射。
中老年(40~60歲):綠茶、紅茶、紅茶，提高功能，幫助排毒。
40歲以后，人的身體機(jī)能逐漸退化，容易出現(xiàn)腸胃不適、肝腎等器官功能下降等問題。毒素沉積在體內(nèi)。這個(gè)階段喝茶要選擇綠茶、紅茶、黑茶。
綠茶中含有豐富的多酚類物質(zhì)，可以抗氧化，延緩身體機(jī)能的衰退。但虛寒、胃腸疾病患者慎用。
紅茶比較溫和，特別適合身體虛弱，怕冷手腳的女性。
經(jīng)過后發(fā)酵，紅茶中的有益微生物可以幫助腸道清除油膩食物，促進(jìn)消化，有一定的輔助解毒作用，還可以預(yù)防心腦血管疾病。
虛寒者應(yīng)盡量選擇溫和的紅茶、黑茶，飲淡溫，不可過量。
老年(60歲以后):溫和的老年茶對胃的刺激很小。
進(jìn)入老年階段，身體承受能力變?nèi)?，消化系統(tǒng)活力下降。你需要做一些有針對性的保護(hù)。最適合喝紅茶，泡一些老紅茶、老白茶。
老年人喝茶要清淡，不要太濃，晚飯后少喝。
以上建議根據(jù)茶葉性質(zhì)和物理特性進(jìn)行搭配。在現(xiàn)實(shí)生活中，可以根據(jù)個(gè)人狀態(tài)和生活習(xí)慣來喝茶。只要身體適應(yīng)了，就舒服了。
