人生不如意事十之八九，自己做事難以完美，視線里的人和事也很難高大全，所以人會經(jīng)常產(chǎn)生一點(diǎn)悔恨、惱怒、沮喪等非樂觀情緒，而這些情緒影響健康，故要學(xué)會化解之法。
一、順應(yīng)法。對事物要順應(yīng)自然，使自己的心理與變化了的新情況、新角色相適應(yīng)，以避免發(fā)生心理沖突，減少不必要的磕碰，擠壓非樂觀情緒“出生”的空間。
二、理解法。對人對事要換位思考，設(shè)身處地理解。只有理解他人，才能接納他人，與他人互相理解，這就少了誤會，少了對抗，多了安然、和睦。
三、安慰法。遇到不愉快的事，別人又幫不上忙，最好是自己安慰自己，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找出問題的關(guān)鍵所在，變不愉快為愉快。
四、寬容法。對別人的過錯不能揪著不放，得饒人處且饒人，以恕己之心恕人，以責(zé)人之心責(zé)己，做到求同存異、心寬為樂。
五、忍讓法。人生免不了被委屈，當(dāng)環(huán)境不利于個人時，要勇于接受現(xiàn)實(shí)，積極度過“背運(yùn)”期。吃虧不算傻，讓人不為癡，退讓心自寬。
六、低調(diào)法。一個人要有自知之明，決不要自視過高，更不要逞強(qiáng)、逞能，說話辦事要為自己留余地、留退路，使自己的心境始終處于平和、穩(wěn)定的狀態(tài)。
七、交心法。有想不通而心煩不安或心情不快時，不要悶著，找好朋友交交心，也就舒暢了。
八、尋樂法。主動尋找、創(chuàng)造快樂，如助人為樂，念佛為樂，念經(jīng)為樂，聽經(jīng)聞法為樂等。
九、轉(zhuǎn)移法。在生活中難免有不愉快的事，遇到這樣的情況你就去做別的事或離開這個環(huán)境，使自己情緒和注意力得到轉(zhuǎn)移。
十、幽默法。多看笑話，看看喜劇片、幽默小品，學(xué)點(diǎn)幽默、贏得歡笑，可以益神健心，益壽延年。
